יישום שינויים בסביבות מקורות, כמו חדרי שינה קרירים יותר בלילה והגדלת כמות האור הבהיר במהלך היום, עשויה לשפר משמעותית את השינה עבור אנשים החיים עם דמנציה, כך עולה ממחקר שהובל על ידי אוניברסיטת סורי.
המחקר, שפורסם בכתב העת Sleep Sleep, ניתח יותר מ- 26 אלף יום ולילות של נתונים שנאספו על ידי טכנולוגיות אפס-בורדן, כמו חיישני מיטה מתחת למטפט, מעקב ללא מגע אחר תפוסת המיטה וחיישני סביבה. החוקרים מצאו כי טמפרטורת חדר השינה ואור מקורה בשעות היום קשורים לשינה שנמדדה באופן אובייקטיבי.
המחקר מצא כי שינויים עונתיים בטמפרטורת החוץ ובסביבת האור באו לידי ביטוי בשינויים בסביבה המקורה, עם שינויים נלווים בתזמון השינה, משך הזמן ודפוסי הדופק. אפילו בהתחשב בשינויים עונתיים, בלילות שחדרי השינה היו חמים מהרגיל, אנשים החיים עם דמנציה קיבלו שינה משבשת יותר ושיעורי נשימה גבוהים יותר, ואילו בימים בהם האור בתוך הבית היה בהיר מהרגיל, לאנשים היו שינה ארוכה יותר ופחות מקוטעת ושיעורי נשימה נמוכים יותר.
בדרך כלל מדווחים על קשיי שינה בדמנציה, עם לילות חסרי מנוחה, תנומות ארוכות בשעות היום ושעון גוף מופרע לעיתים קרובות מערערות את איכות החיים, עם יותר בעיות זיכרון בעקבות לילות של שינה שבורה. שיפור השינה על ידי אופטימיזציה של טמפרטורת חדר השינה ואור היום עשוי אפוא להשפיע גם על תסמינים שכיחים בדמנציה.
ניתחנו מיליוני שעות של נתונים, מה שאיפשר לנו לראות כיצד דפוסי טמפרטורה ואור בתוך הבית יכולים להשפיע על השינה עבור אנשים החיים עם דמנציה. בניגוד למחקרים לטווח הקצר או דיווחים על מטפלים, הגישה שלנו לוכדת דפוסים ארוכי טווח בבתים אמיתיים, ומציעה תובנות חדשות על שיבוש שינה וכיצד ניתן להפחית את הפרעה בשינה. "
פרופסור אן סקלדון, ראש בית הספר למתמטיקה באוניברסיטת סורי ומחבר משותף של המחקר
טכנולוגיות אפסיות אלה אינן צריכות ללבוש או לטעון, ומשפרות משמעותית את יכולתן לאסוף נתונים לאורך תקופות זמן ארוכות. זה מאפשר מדידה של מאפייני שינה, היבטים של נשימה וקצב לב ואור וטמפרטורה מקורה לאורך עונות ושנים ללא נטל על המשתתפים.
החוקרים העריכו את המכון לחקר דמנציה בבריטניה, באמצעות שיתוף פעולה עם אימפריאל קולג 'בלונדון, סורי וגבולות שותפות NHS NHS, וממומן על ידי המכון לחקר דמנציה בבריטניה, באמצעות מרכז המחקר והטכנולוגיה של Care, שחיים בבתיהם כדי לבנות תמונה מפורטת של האופן בו הסביבה משפיעה על ישן. הנתונים נאספו בהתאם לשאיפה של Care Research & Technology להשתמש בחיישני אפס מעוטרים שהונחו תחת מזרנים ובכל בתים, כדי לספק הדרכה קלינית שתעזור לאנשים להישאר בבתיהם שלהם לאורך זמן.
המחקר של סורי מצא כי חלק מהבתים היו חמים באופן אחיד, יום ולילה, קיץ וחורף. מה שמציע שבמהלך החורף, דחיית התרמוסטט בלילה עשויה לשפר את השינה, מה שעשוי גם לחסוך בעלויות אנרגיה.
המחקר מצא גם כי השפעות הטמפרטורה והאור השתנו מאוד בין יחידים, מה שמרמז כי אנשים מסוימים רגישים בהרבה לשינויים עונתיים וסביבתיים מאשר אחרים. ראוי לציין כי הצוות מצא שתזמון שינה אצל אנשים עם דמנציה נטו לעקוב אחר השעון ולא שקיעה ושקיעה טבעית.
כאשר שינויי אקלים הופכים לילות חמים לתכימות יותר, להבטיח חדרי שינה קרירים יותר ואור מקורה בהיר יותר יכול להפוך לדרך חשובה יותר ויותר לשיפור חיי היומיום של הקבוצה הפגיעה הזו, שלעתים קרובות מבלים את רוב זמנם בבית.
מחקר זה מדגים את כוחו של ניטור אורכי וזמוג של הסביבה המקורה, שינה ופיזיולוגיה. לעתים קרובות אנו שוכחים את חשיבות הסביבה המקורה לבריאות, למרות שאנו מבלים את רוב היום הפנים שלנו 24 שעות ביממה. טכנולוגיות בריאות דיגיטליות חדשות מאפשרות כעת מעקב אחר ההשפעה של הסביבה המקורה על פיזיולוגיה והתנהגות ללא נטל על המשתתפים. פיתוח נוסף של 'אפס נטל טכנולוגיות' מבטיח הבטחה רבה לפיקוח על בריאות ומניעת בריאות חולה בקהילה. '
פרופסור דרק-ג'אן דיק, מנהל המרכז לחקר שינה סורי וסופר משותף של המחקר
