לאחרונה חומרים מזינים המחקר ערך סקר מקוון כדי לחקור את הקשר בין גורמי אורח חיים ומחלות נפש (MI) אצל נשים הלומדות בקולג'.
לימוד: הקשר בין התנהגויות אורח חיים ומחלות נפש אצל נשים במכללה. קרדיט תמונה: Pheelings media/Shutterstock.com
מחלות נפש בקולג' רשמו נשים
השכיחות של מחלות נפש, במיוחד דיכאון וחרדה, עולה במהירות ברחבי העולם. בארצות הברית של אמריקה, מבוגרים צעירים (בין 18 ל-25 שנים) נוטים יותר לפתח מחלות נפש ביחס לקבוצות גיל אחרות.
סקר שנערך לאחרונה הראה שמיליון אנשים נוספים אובחנו עם MI בשנת 2022 בהשוואה ל-2021.
בהשוואה לגברים, נשים בכל קבוצות הגיל פגיעות יותר לפתח MI. בקרב נשים, אלו שנרשמו למכללות או אוניברסיטאות נמצאו בסיכון גבוה יותר לפתח MI.
מחקרים קודמים הראו שהתפתחות של דיכאון, מתח וחרדה במכללה משפיעה לרעה על הביצועים האקדמיים, הקשר החברתי והבריאות.
תופעות לוואי אלו עלולות להימשך לאורך זמן רב יותר, כלומר לאורך הבגרות, ויכולות להשפיע על תחלואה ותמותה.
מספר מחקרים זיהו את הגורמים החברתיים, האקדמיים והכלכליים האפשריים המשפיעים על בריאות הנפש של סטודנטים במכללות ובאוניברסיטאות.
אוכלוסייה צעירה זו חווה גם שינויים פתאומיים בהתנהגויות אורח החיים, הקשורים לתזונה, שימוש בטבק או ניקוטין, הרגלי שינה, פעילות גופנית וצריכת אלכוהול.
השינויים בדפוסי אורח החיים קשורים גם לאחריות פתאומית בזמן הארוחה לאחר הפרדה מההורים, כלומר, תחילת הכנת ארוחות לעצמם.
מעניין לציין שמחקר קודם גילה שסטודנטים שצרכו יותר פירות, ירקות, חלבונים רזים, דגים, אגוזים ודגנים מלאים היו בסיכון מופחת לפתח דיכאון.
מלבד איכות הדיאטה וזמני ארוחות לא סדירים, איכות שינה ירודה היא תלונה נוספת בקרב סטודנטים. מחקרים קודמים הראו כי נדודי שינה והיפר-סומניה משפיעים באופן משמעותי על דיכאון.
בהתחשב בהשפעה של גורמי אורח חיים, הכרחי להבין באיזו מידה התנהגויות אורח חיים משפיעות הכי הרבה על בריאות הנפש בנשים שנרשמו למכללות. זיהוי של גורמי סיכון הניתנים לשינוי יאפשר לרופאים למקד תחומים פוטנציאליים של טיפול ואסטרטגיות מניעה.
לגבי המחקר
המחקר הנוכחי העלה השערה שגורמי אורח חיים, כגון איכות התזונה, צריכת אלכוהול, משך השינה ושימוש בטבק/ניקוטין, הן באופן עצמאי והן במשותף, קשורים לתסמיני MI (למשל, חרדה ודיכאון) בנשים בקולג'.
נשים דוברות אנגלית אמריקאית רגילה שנרשמו למכללות או אוניברסיטאות בארה"ב גויסו למחקר זה.
כל משתתף שנבחר מילא סקר מקוון של Qualtrics הכולל שני שאלונים מאומתים: סולם דיכאון, חרדה ומתח-21 (DASS-21) ושאלון היסטוריית הדיאטה II (DHQ II).
משתתפים אלה גם סיפקו מידע לגבי התעסוקה, מצב בית הספר, הדיור ואורח החיים שלהם.
ממצאי המחקר
למרות שלא נצפה קשר מובהק בין משך השינה, איכות הדיאטה ושימוש בטבק/ניקוטין ו-MI, צריכת אלכוהול נמצאה קשורה באופן מובהק לתסמיני MI בקרב נשים שנכנסו לאוניברסיטה. מסקנה זו התבססה על 222 משתתפים שסיפקו נתונים מלאים על תזונה ובריאות הנפש.
רוב המשתתפים נרשמו כסטודנטים במשרה מלאה לתואר ראשון. רובם היו רווקים ומועסקים, וגילם הממוצע היה 22. קבוצת המחקר כללה בעיקר סטודנטים לבנים, עם מיעוט של סטודנטים היספנים או לטינים.
כמעט 50% מקבוצת המחקר הציגו תסמיני דיכאון או חרדה וסווגו בטווח שבין "קל" ל-MI "חמור ביותר".
רוב תסמיני ה-MI סווגו בטווח החומרה המתון, ורק 9% מהמשתתפים נמצאו סובלים מתסמינים חמורים או חמורים ביותר. חשוב לציין כי הערכות אלו היו נמוכות מהממוצע הארצי.
איכות הדיאטה הכוללת של קבוצת המחקר הייתה ירודה, כאשר רק חמש נשים הקפידו על תזונה איכותית. בהתאם לממצאי המחקר הקודם, המחקר הנוכחי חשף שתזונה עצמאית לא קשורה להתפתחות MI בקרב נשים בקולג'.
מחקר זה סותר את ממצאיו עם מחקרים רבים שקבעו קשר בין תזונה כללית באיכות גבוהה לבין דיכאון מופחת. ניתן לייחס תוצאה סותרת זו לאיכות הדיאטה הירודה הכוללת של קבוצת המחקר הנוכחית.
יש לציין שרוב קבוצת המחקר מילאה דרישות שינה נאותות, לא היו משתמשי טבק וצרכו אלכוהול מוגבל. נוכחות של יותר מהתנהגות אורח חיים לא בריאה אחת מגבירה את חומרת תסמיני MI אצל נשים בקולג'.
מסקנות
המחקר הנוכחי הצביע על כך שנשים שנרשמו לקולג' עם התנהגויות אורח חיים לא בריא נטו יותר לפתח תסמיני דיכאון וחרדה חמורים.
לכן, נשים אלו יכולות להפיק תועלת מהתערבויות המבוססות על אורח חיים הקשורות לתזונה בריאה, שינה נכונה, צריכת אלכוהול ושימוש בטבק כחלק מאסטרטגיות מניעה או טיפול.
בעתיד, יידרש מחקר נוסף כדי להבהיר את הקשר בין התנהגויות אורח חיים ותסמיני MI בהתבסס על קבוצה מגוונת יותר וגורמי אורח חיים נוספים.
בהשוואה לתרופות, התמקדות בהתנהגויות אורח חיים היא אסטרטגיה בטוחה ויעילה יותר להקלה על ההשלכות ארוכות הטווח של עומס תסמיני MI.
