כאשר מבוגרים צעירים מתחילים לעבוד, כמות הפעילות הגופנית היומית שהם אכן עולה בחדות, רק כדי ליפול שוב במהלך השנים החדשות, בעוד שכמות השינה שהם מקבלים מעט, על פי מחקר חדש שהובילו מדענים מאוניברסיטת קיימברידג ' ו
הגידול בפעילות הגופנית נצפה בעיקר אצל אלה שעושים עיסוקים שמורים למחצה כמו נהיגה באוטובוסים או מספרות, ועיסוקים שגרתיים כמו ניקוי או המתנה, או עבודות טכניות. נצפה שינוי מועט בקרב אנשים שנכנסים לעיסוקים ניהוליים או מקצועיים.
הירידה הגדולה ביותר ברמות הפעילות הגופנית נצפתה בקרב אנשים העובדים מהבית – אם כי רמות השינה שלהם לא השתנו כשהתחילו לעבוד.
בגרות צעירה – בגילאי 16 עד 30 שנה – היא תקופה חשובה מבחינת הבריאות. למרות שאנו בדרך כלל בבריאותנו הגופנית בשיא, זהו גם זמן בו גורמי סיכון רבים למחלות לטווח הארוך כמו מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסרטן מתחילים להתפתח.
הנחיות בריאות ממליצות למבוגרים צעירים להגיע בין שבע לתשע שעות שינה בלילה, לעסוק ב -150 דקות או יותר של פעילות גופנית מתונה בשבוע, וצורכים לפחות חמש חלקים של פירות וירקות ביום.
הבגרות הצעירה היא גם התקופה בה רוב האנשים מתחילים לעבוד, מה שמשנה את השגרה והפעילויות היומיומיות שלהם, משאבים כמו זמן וכסף וסביבות חברתיות ופיזיות – אשר כל אלה משפיעים על התנהגויות בריאותיות ובריאות במאוחר יותר.
כדי לכמת את ההשפעה שיש לעבודה בהתחלה על התנהגויות הקשורות לבריאות, צוות בהובלת חוקרים ביחידה לאפידמיולוגיה של מועצת המחקר הרפואי (MRC) באוניברסיטת קיימברידג 'בדק נתונים חוזרים ונשנים שנלקחו לאורך זמן מיותר מ -3,000 משתתפים באורך הבית בבריטניה לִלמוֹד. כל המשתתפים היו בני 16-30 שנים והחלו לעבוד לראשונה בין 2015 ל 2023.
התוצאות מתפרסמות היום ב כתב העת הבינלאומי לתזונה התנהגותית ופעילות גופניתו
ד"ר אלינור ווינפני, שהתבססה באוניברסיטת קיימברידג 'כשביצעה את העבודה, אך כעת נמצאת בקיסריאל קולג' בלונדון, אמרה: "אנחנו יודעים על פעילות גופנית ודפוסי שינה בקרב צעירים בזמן שהם בבית הספר, אבל מעט מאוד על מה שקורה כשהם מתחילים לעבוד.
הניתוח הראה שכאשר אנשים התחילו לעבוד, הפעילות הגופנית שלהם עלתה בכמות השווה לכ- 28 דקות של פעילות מתונה (כמו רכיבה על אופניים) ביום בממוצע – אך לאחר מכן פחתה כל שנה לאחר התחלת העבודה בסביבות 7 דקות ליום.
הגידול הגדול ביותר היה בקרב גברים – על ידי שווה ערך של כ 45 דקות של פעילות מתונה ביום בהשוואה לעלייה של כ- 16 דקות עבור נקבות. אנשים שלא היו בעלי תואר באוניברסיטה הראו גם עלייה רבה יותר בפעילות הגופנית בהשוואה לאלה עם תואר באוניברסיטה – שווה ערך לעלייה של 42 דקות של פעילות גופנית מתונה ביום לעומת 15 דקות ליום.
עם זאת, נראה כי עבודה מהבית קשורה לראשית לְהַקְטִין בפעילות גופנית, שווה ערך לסביבות 32 דקות של פעילות מתונה ביום.
כאשר מבוגרים צעירים התחילו לעבוד, משך הזמן שהם ישנו בלילה צנח מייד כמעט 10 דקות ונשאר יציב ברמה זו לאורך זמן; עם זאת, אנשים ללא תואר הראו ירידה מתמשכת של כ -3 דקות שינה ללילה בכל שנה לאחר התחלת העבודה, בעוד שאלו עם תואר גדלו אט אט חזרה לרמות השינה שלהם לפני העבודה.
לא היה מעט שינוי בכמות הפירות והירקות שנצרכו לאחר התחלת העבודה.
התחלת העבודה יכולה להשפיע עמוקות על אורח חיינו ועל התנהגויות שעשויות לעשות את ההבדל לבריאותנו, אם לא מייד אז בהמשך החיים.
למרות שגילינו שאנשים נוטים לעשות יותר פעילות גופנית כאשר הם מתחילים לעבוד, וזו חדשות טובות, אלה ממוצעים, ויש אנשים-במיוחד אלה שעובדים מהבית, ובמידה פחותה, בעלי משרות מבוססות משרד-עשויים לעשות פחות.
אם אנו רוצים להישאר בריאים לאורך חיינו, עלינו לזכור כי שמירה על פעילה היא דרך חשובה לעזור לנו להשיג מטרה זו. מי שעובד בבית אולי ירצו לשקול לשלב פעילות גופנית בימיהם, למשל על ידי טיול לפני או אחרי העבודה, או בהפסקת צהריים. "
אלנה אוקסנהאם, מהיחידה לאפידמיולוגיה MRC
ד"ר ווינפני הוסיף: "מקומות עבודה מספקים הזדמנות ליצור סביבות ותרבויות התומכות בתזונה בריאה יותר, יותר פעילות גופנית ושינה טובה יותר עבור מבוגרים צעירים. זה עלול לגרום לעובדים בריאים יותר ולפחות ימי מחלה בטווח המיידי, אך גם לטווח ארוך יתרונות, עוזרים במניעת בעיות בריאות בחיים המאוחרים יותר. "
