עבודות נשימה בזמן האזנה למוזיקה עשויה לגרום למצב מאושר אצל מתרגלים, מלווה בשינויים בזרימת הדם לאזורי מוח מעוררי רגש, כך עולה ממחקר שפורסם ב- 27 באוגוסט 2025, בכתב העת Appancess-Access Plos One מאת איימי אמלה קרטר ממעבדת קולסנטי במחלקה למדעי המוח הקליניים בבית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס, בריטניה ועמיתיו. שינויים אלה מתרחשים גם בעוד שתגובת הלחץ של הגוף עשויה להיות מופעלת וקשורים לדיווח על רגשות שליליים מופחתים.
הפופולריות של עבודת הנשימה ככלי טיפולית למצוקה פסיכולוגית מתרחבת במהירות. תרגילי עבודת נשימה המגדילים את קצב או עומק האוורור, המלווים במוזיקה, יכולים להוביל למצבי תודעה משתנים (ASCs) הדומים לאלה שמעוררים חומרים פסיכדליים. עבודת נשימה גבוהה אוורור (HVB) עשויה להציע אלטרנטיבה לא פרמקולוגית, עם פחות מגבלות משפטיות ואתיות לאימוץ בקנה מידה גדול בטיפול קליני. עם זאת, המנגנונים הנוירוביולוגיים והניסיון הסובייקטיבי העומדים בבסיס ASC הנגרמים על ידי HVB לא נחקרו בהרחבה.
כדי למלא את פער הידע הזה, קרטאר ועמיתיו איפיינו ASCs הנגרמים על ידי HVB אצל מתרגלים מנוסים על ידי ניתוח נתונים שדיווחו על עצמם מ -15 אנשים שהשתתפו ברשת, 8 אנשים שהשתתפו במעבדה, ו -19 אנשים שעברו דימות תהודה מגנטית. משימתם כללה מפגש של 20 עד 30 דקות של נשימה מחזורית מבלי להתעכב תוך כדי האזנה למוזיקה, ואחריה סדרת שאלונים תוך 30 דקות מסיום מושב הנשימה.
התוצאות הראו כי עוצמת ה- ASCs שעוררה HVB הייתה פרופורציונלית להפעלה סימפתטית קרדיווסקולרית, כפי שמצביע על ידי ירידה בשונות הדופק, מה שמצביע על תגובת לחץ פוטנציאלית. בנוסף, ASCs המעוררים HVB היו קשורים לירידה עמוקה בזרימת הדם לניתוח השמאלי ואינסולה אחורית-אזורי מוח המעורבים בייצוג המצב הפנימי של הגוף, כולל נשימה. כמו כן, למרות ש- HVB גרם להפחתה גדולה וגלובלית בזרימת הדם למוח, חלה עלייה מתקדמת בזרימת הדם במהלך הפגישה לאמיגדלה הימנית וההיפוקמפוס הקדמי, שהם אזורי מוח המעורבים בעיבוד זיכרונות רגשיים. שינויים בזרימת הדם הללו מתואמים עם חוויות פסיכדליות, והוכיחו כי שינויים אלה עשויים לבסס את ההשפעות החיוביות של עבודת נשימה זו.
במהלך כל המפגשים הניסויים, המשתתפים דיווחו על ירידה בפחד וברגשות השליליים, ללא תגובות שליליות. על פני משתתפים ומסגרות ניסיוניות, HVB שיפרו באופן אמין ASCs שנשלטו על ידי חוסר גבול אוקיאני (OBN), שהוא מונח שטבע פרויד בשנת 1920 המתאר מערך רגשות קשורים כולל חוויה רוחנית, תובנות, מצב מאושר, דפרסונאליזציה מנוסה באופן חיובי וחוויית האחדות. OBN נחשב כהיבט מכונן של ASCs שמעוררים חומרים פסיכדליים, כמו פסילוציבין.
לטענת המחברים, המחקר שלהם היה חדשני וחקר ומחייב שכפול על ידי מחקר עתידי כולל גדלי מדגם גדולים יותר וקבוצת ביקורת כדי להפריד בין השפעות המוזיקה על המוח. למרות מגבלות אלה, הממצאים מספקים הבנה טובה יותר של HVB ומחקר ישיר לחקור את היישומים הטיפוליים שלה.
המחברים מוסיפים: "המחקר שלנו הוא הראשון שמשתמש בהדמיה עצבית כדי למפות את השינויים הנוירופיזיולוגיים המתרחשים במהלך עבודת נשימה. ממצאי המפתח שלנו כוללים עבודות נשימה יכולות לעורר באופן אמין מצבים פסיכדליים עמוקים. אנו מאמינים כי מצבים אלה קשורים לשינויים בתפקודם של אזורי מוח ספציפיים, ובאזורים ספציפיים במודעות עצמית, ופחד ועיבוד זיכרון רגשי. שחרור רגשי, הידוע ביחד בשם "חוסר גבול אוקיאני".
ניהול מחקר זה היה חוויה פנטסטית. היה מרגש לחקור תחום כזה חדשני-בעוד שאנשים רבים מכירים באופן אנקדוטי את היתרונות הבריאותיים של עבודת הנשימה, סגנון זה של נשימה מהירה זכה לתשומת לב מדעית מעט מאוד. אנו מודים מאוד למשתתפים שלנו על כך שהאפשרו את העבודה הזו. "
איימי קרטר, סופרת ראשית
ד"ר אלסנדרו קולסנטי, פי, מוסיף: "עבודת נשימה היא כלי רב עוצמה ועם זאת טבעי לנוירו -מודולציה, עבודה באמצעות ויסות חילוף החומרים על פני הגוף והמוח. זה טומן בחובו הבטחה אדירה כהתערבות טיפולית טרנספורמטיבית לתנאים שלעתים קרובות הם מציקים ומושבעים."
