עבור נשים בשנות ה -80 לחייהן, חווים ישנוניות הולכת וגוברת במהלך היום במשך חמש שנים קשורה לסיכון כפול מהפיתוח דמנציה במהלך אותה תקופה, כך עולה ממחקר שפורסם ב -19 במרץ 2025, ברשת נוירולוגיה®כתב העת הרפואי של האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה. המחקר אינו מוכיח כי ישנוניות בשעות היום גורמת לדמנציה; זה מראה רק עמותה.
שינה חיונית לבריאות קוגניטיבית, מכיוון שהיא מאפשרת למוח לנוח ולהצעיר מחדש, ולשפר את היכולת שלנו לחשוב בצורה ברורה ולזכור מידע. עם זאת, מעט מאוד ידוע כיצד שינויים בשינה וקוגניציה קשורים לאורך זמן וכיצד שינויים אלה קשורים לסיכון דמנציה בעשורים המאוחרים של החיים. המחקר שלנו מצא כי בעיות שינה עשויות להיות שזורות בהזדקנות קוגניטיבית ועשויות לשמש סמן מוקדם או גורם סיכון לדמנציה אצל נשים בשנות ה -80 לחייהן. "
יו לנג, דוקטורט, מחבר לימודים, אוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו
לצורך המחקר, החוקרים בדקו 733 משתתפות עם גיל ממוצע של 83 שלא היו להם ליקוי קוגניטיבי קל או דמנציה בתחילת המחקר. אחריהם עקבו אחר חמש שנים.
במהלך המחקר, 164 משתתפים, או 22%, פיתחו ליקוי קוגניטיבי קל ו -93 משתתפים, או 13%, פיתחו דמנציה.
המשתתפים לבשו מכשירי שורש כף היד כדי לעקוב אחר שנתם ודפוסי הקצב הצירדיים במשך שלושה ימים בתחילת המחקר ובסיום.
החוקרים בדקו את השינויים במשך השינה והאיכות בשעות הלילה, במנפיקה בשעות היום ודפוסי הקצב הצירדיים.
לאחר חמש שנים, החוקרים צפו בשינויים גדולים בדפוסי השינה ביותר ממחצית מהמשתתפים, או 56%.
החוקרים מצאו כי המשתתפים נפלו בשלוש קבוצות: שינה יציבה או שיפורים קטנים בשינה, 44%; ירידה בשינה בשעות הלילה, 35%; והגברת ישנוניות, 21%. ירידה בשינה בשעות הלילה כללה ירידות באיכות השינה והמשך של הלילה, עלייה בינונית במקצבים הצירוניים והחמרה. הגדלת ישנוניות כללה עלייה הן בשעות היום והן בשעות השינה והאיכות של הלילה, יחד עם החמרת המקצבים הצירדיים.
לאחר מכן החוקרים בדקו כיצד שינויים אלה קשורים לסיכון לפתח דמנציה.
מבין אלה בקבוצת השינה היציבה, 25 או 8%, פיתחו דמנציה. בקבוצת השינה הלילית היורדת, 39 או 15%, פיתחה דמנציה. בקבוצת ישנוניות הולכת וגוברת, 29, או 19%, פיתחה דמנציה.
לאחר התאמה לגיל, חינוך וגזע וגורמים בריאותיים כמו סוכרת ולחץ דם גבוה, החוקרים מצאו כי המשתתפים בקבוצת הישנונית ההולכת וגוברת היו כפולים מהסיכון לדמנציה בהשוואה לאלה בקבוצת השינה היציבה. שום אגודה לא נמצאה בקבוצת השינה הלילית היורדת.
לנג אמר כי "צפינו שמקצבים שינה, מנפנפים ומקצבים יכולים להשתנות באופן דרמטי במשך חמש שנים בלבד עבור נשים בשנות ה -80 לחייהן." "זה מדגיש את הצורך במחקרים עתידיים כדי לבחון את כל ההיבטים של דפוסי השינה היומיים כדי להבין טוב יותר כיצד ניתן לקשר בין שינויים בדפוסים אלה לאורך זמן לסיכון דמנציה."
מגבלה של המחקר הייתה שהיא כללה בעיקר אנשים לבנים, כך שלא ניתן להכליל את התוצאות לאוכלוסיות מגוונות יותר.
המחקר מומן על ידי המכונים הלאומיים לבריאות והמכון הלאומי להזדקנות.
