מחקר בינלאומי פורץ דרך, שפורסם לאחרונה ב מדעי נתוני בריאותניתחו נתוני שינה אובייקטיביים של 88,461 מבוגרים בבנקים הביולוגיים בבריטניה ומצאו קשרים משמעותיים בין תכונות שינה ל -172 מחלות. המחקר, בהובלת צוותים מהאוניברסיטה הרפואית של אוניברסיטת פקין ואוניברסיטת הצבא, מדגיש את סדירות השינה-כעקביות לפני השינה ויציבות קצב צירקדי-כגורם לא מוכר אך קריטי בסיכון למחלות.
החוקרים זיהו כי באמצעות נתוני אקטיגרפיה בממוצע של 6.8 שנים, זיהו כי 92 מחלות היו מעל 20% מהסיכון שלהן המיוחס להתנהגות שינה לקויה. ראוי לציין כי שעת השינה הלא סדירה (לאחר 00:30) נקשרה לסיכון גבוה פי 2.57 לשחמת הכבד, בעוד שיציבות בין-יומית נמוכה העלתה את הסיכון לגנגרן פי 2.61 פעמים.
חשוב לציין כי המחקר מאתגר טענות קודמות כי "שינה ארוכה" (≥9 שעות) מזיקה. בעוד שדיווחים סובייקטיביים קישרו שינה ארוכה לשבץ מוחי ומחלות לב, נתונים אובייקטיביים חשפו קשר זה במחלה אחת בלבד. סיווג שגוי עשוי להאשים: 21.67% מ"ישנים ארוכים "ישנו למעשה פחות מ 6 שעות, מה שמרמז כי זמן בילוי במיטה מתבלבל לרוב עם זמן שינה בפועל.
הממצאים שלנו מדגישים את החשיבות המתעלמת של סדירות שינה. הגיע הזמן שנרחיב את ההגדרה שלנו לשינה טובה מעבר למשך הזמן בלבד. "
פרופ 'שנגפנג וואנג, מחבר הבכיר של המחקר
הצוות אישר כמה אסוציאציות באוכלוסיות בארה"ב וזיהה מסלולי דלקת כקישור ביולוגי אפשרי. מחקר עתידי יבחן את הסיבתיות ויעריך את ההשפעה של התערבויות שינה על תוצאות מחלות כרוניות.
