מחקר גדול של ביו-בנקים בבריטניה מגלה כי פשוט איסוף קצב ההליכה שלך עשוי להיות דרך עוצמתית בעלות נמוכה להגן על עצמות ולמנוע שברים, ללא קשר לסיכון הגנטי שלך.
מחקר: קצב הליכה וקשרו לאוסטאופורוזיס ושברים פתולוגיים: תובנות מבית הביובנקית בבריטניה. קרדיט תמונה: PeopleImages.com – Yuri A/Shutterstock.com
מחקר שנערך לאחרונה ב- גבולות באנדוקרינולוגיה בדק את הקשר בין אוסטאופורוזיס לקצב הליכה רגיל, ושקל אינטראקציות פוטנציאליות עם פגיעות גנטית.
הרגלי הליכה ומחלות נפוצות הקשורות לגיל
אוסטאופורוזיס מאופיין בצפיפות מינרלים עצם מופחתת (BMD), רגישות שבר מוגברת והידרדרות מיקרו -ארכיטקטונית. הנתונים בבריטניה הראו כי כ -2.8 מיליון אנשים בני 50 ומעלה סבלו מאוסטאופורוזיס בשנת 2017. בהתחשב בנטל הכלכלי והבריאות הגובר שמציבה אוסטאופורוזיס, חיוני לפתח אסטרטגיות מניעה.
בעוד שמחקרים קיימים הדגישו את התפקיד המועיל של הגברת הפעילות הגופנית בהפחתת שיעורי האוסטאופורוזיס ושמירה על BMD, הוא שוקל בעיקר אימוני התנגדות ופעילויות בעצימות גבוהה. הספרות הקיימת מצביעה על כך שקצב הליכה הוא אינפורמטיבי, מכיוון שהוא יכול לעזור לחזות את השכיחות העתידית של מחלות מסוימות באוכלוסייה.
קצב הליכה קשור גם למחלות שכיחות רבות. קצב הליכה מהיר קשור לסיכון נמוך יותר למחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), סוכרת מסוג 2 (T2D), אי ספיקת לב ומחלת אלצהיימר. לעומת זאת, קצב הליכה איטי קשור לסיכון גבוה יותר למחלות אלה.
בחולים עם מחלת פרקינסון, הוכח כי הליכה מהירה משפרת את התפקוד הקוגניטיבי. ממצאים אלה מצביעים על קשר פוטנציאלי בין מחלות הקשורות להזדקנות לקצב הליכה. באופן ספציפי, יש מחקר מוגבל על הקשר בין אוסטאופורוזיס, מצב שכיח הקשור לגיל וקצב הליכה.
על המחקר
המחקר הנוכחי השתמש בנתונים של 348,334 משתתפי הביובנקים בבריטניה כדי לבחון את הקשר בין קצב הליכה, משוערים צפיפות מינרלים עצם (EBMD, שנמדד באמצעות אולטרסאונד עקב ולא DXA), לבין אוסטאופורוזיס והעריכו את המתאם בין רגישות גנטית לאוסטאופורוזיס לבין PAY הליכה.
נאספו נתונים על המשתתפים, בעיקר בין 40 ל 69 שנים. משתני המפתח המעניינים היו קצב הליכה רגיל, BMD, שכיחות אוסטאופורוזיס ופגיעות גנטית. מהירות הליכה של פחות מ -3 מיילים לשעה התאפיינה כקצב הליכה איטי, בין 3 ל -4 מיילים לשעה נחשבה לקצב רגיל, בעוד שעולה על 4 מיילים לשעה נחשבה לקצב מהיר.
נאספו נתונים על קובריאטים, כולל גורמים דמוגרפיים, סוציו -אקונומיים, אורח חיים וגנטי. שילוב של מודלים של רגרסיה של סכנות פרופורציונליות, רגרסיות ליניאריות ושיטות ניתוח מרובדות שימש כדי להעריך את המתאם.
ממצאי לימוד
הקצב האיטי, הרגיל והנמרץ של המדגם היה 6.5%, 52.8%ו -40.7%בהתאמה. המשתתפים בקטגוריית הקצב האיטי היו בעלי סיכוי גבוה יותר להיות נשים, מבוגרות, של אתניות לא-אירופית, עם השגה חינוכית נמוכה יותר, מדד מסת גוף גבוה יותר (BMI), פעילות גופנית נמוכה יותר, שיעורי עישון גבוהים יותר וצריכת אלכוהול נמוכה יותר מקבוצת הקצב הרגילה. מאפייני הבסיס של אוכלוסיית המחקר בקבוצת הקצב המהיר היו בדיוק מנוגדים לאלה של קבוצת הקצב האיטי.
ניתוח הרגרסיה הליניארית המרובה הראה כי קצב הליכה איטי יותר היה קשור ל- BMD נמוך יותר, ואילו ההשפעות היו הפוכות להליכה מהירה. יחסית לקצב הרגיל, היה קשר גבוה משמעותית בין אוסטאופורוזיס לקצב הליכה איטי, כפי שמעידים התוצאות מהרגרסיות הלוגיסטיות הבינאריות. נהפוך הוא, קצב הליכה מהיר מתואם עם סבירות מופחתת לאוסטאופורוזיס.
לאורך כל משך המעקב, לאחר התאמה ל- BMI, גיל ומין, צוין מתאם משמעותי בין סיכון מוגבר לאוסטאופורוזיס ושברים לבין קצב הליכה איטי יותר. לעומת זאת, סיכון נמוך יותר לאוסטיאופורוזיס ושבר היה קשור לקצב הליכה מהיר.
לדוגמה, בהשוואה לקצב רגיל, ההולכים האיטיים היו בעלי סיכון גבוה פי 2.18 לאוסטאופורוזיס וסיכון גבוה פי 2.25 לשברים, בעוד שההליכים המהירים היו בסיכון נמוך יותר של 13-25%. הקשר החיובי בין סיכון לאוסטאופורוזיס לקצב הליכה לא שונה על ידי אי הכללת אנשים עם היסטוריה בסיסית של אוסטאופורוזיס במשך שנתיים ומעלה.
ניתוח תת-קבוצתי הראה שלגברים היה קשר חזק יותר בין קצב הליכה לאוסטאופורוזיס בהשוואה לנקבות. ההשפעות השליליות של הליכה איטית היו חזקות יותר בקרב אנשים עם BMI רגיל ותת משקל, יחסית לתתי קבוצות עם עודף משקל ושמנת יתר. הקשר בין קצב הליכה לסיכון לאוסטאופורוזיס נותר דומה בין קבוצות שנוצרו על ידי פעילות גופנית, עישון וצריכת אלכוהול.
המחקר מצא אינטראקציה משמעותית בין רגישות גנטית לקצב הליכה הנוגע לסיכון לאוסטאופורוזיס. בקרב אנשים עם נטייה גנטית נמוכה יותר, ההולכים האיטיים היו בסיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס, בעוד שהולכים מהזורים היו בסיכון נמוך יותר מאלו שהלכו כרגיל. לעומת זאת, בקבוצת הנטייה הגנטית הגבוהה, ההשפעות של סיכון לאוסטאופורוזיס היו פחות בולטות עבור הליכונים איטיים ונמרצים.
ראוי לציין כי המחקר מצא כי קצב ההליכה נותר מנבא עצמאי לסיכון לאוסטאופורוזיס ללא קשר לרקע גנטי.
מסקנות
התוצאות מדגימות קשר הדוק בין קצב הליכה לאוסטאופורוזיס לבין סיכון שכיחות שבר. לפיכך, עידוד אנשים ללכת בקצב מוגבה יכול לסייע במניעת אוסטאופורוזיס.
מגבלת המפתח של המחקר היא שהיא רק קובעת מתאם ואינו שופך אור על המנגנונים הסיבתיים. מכיוון שקצב ההליכה היה מדווח על עצמו, ניתן היה להתקיים גם שונות במדידה והטיה של זיכרון. בנוסף, במערך הנתונים היה חסר מידע באתרי שברים, מה שמגביל מסקנות ספציפיות לאתר.
הורד את עותק ה- PDF שלך עכשיו!
