ההשפעה של קפאין על לחץ סטודנטים: תובנות מחקריות חדשות

סטודנטים שנשענים על משקאות קפה ואנרגיה לשלטון באמצעות לימוד ללא הפסקה עשויים לתדלק את עצם הלחץ, החרדה והדיכאון שהם מנסים להילחם, מחקרים חדשים מזהירים.

לִלמוֹד: צריכת קפאין מתווכת את הקשר בין הפגנות בעייתיות לבין מצוקה פסיכולוגית. קרדיט תמונה: PeopleImages/Shutterstock.com

צריכת קפאין מוגזמת עשויה להיות קשורה למצוקה פסיכולוגית ועלולה להחמיר בקרב סטודנטים עם התנהגות יתר של הפגנת יתר, כפי שדווח על ידי מחקר חדש שפורסם בכתב העת חומרים מזיניםו

רֶקַע

קפאין הוא החומר הפסיכואקטיבי הנצרך ביותר ברחבי העולם. קפאין מתקבל בעיקר מקפה, משפר את הערנות, תשומת הלב, הפונקציות הקוגניטיביות והביצועים במהלך משימות תובעניות פיזית ונפשית. נכסים אלה הופכים את הקפאין לפופולרי ביותר בקרב סטודנטים באוניברסיטה, שלעתים צורכים משקאות אנרגיה כדי להגביר את הביצועים שלהם בזמן הלימודים.

נמצא כי צריכת קפאין מתונה משפרת את מצב הרוח בגלל השפעותיה הממריצות. עם זאת, עדויות קיימות מצביעות על כך שצריכת קפאין מופרזת יכולה להוביל ללחץ מוגבר, חרדה והתקפי חרדה. ידוע כי קפאין פועל ישירות על ציר ההיפותלמאי -ריח -המוח -אדרנל, מה שמוביל להגברת הפרשת הורמוני הלחץ, החזקה של תגובת הלחץ הקרדיווסקולרית והנוירואנדוקרינית, והשראה לאחר מכן של רמת הלחץ הכללית.

בהתחשב בהסתמכות הגבוהה יותר של סטודנטים על צריכת קפאין להגברת הביצועים וההשפעה השלילית האפשרית של קפאין על מצוקה פסיכולוגית, המחקר הנוכחי נועד לחקור האם צריכת הקפאין מתווכת את הקשר בין הפגנות בעייתיות לבין מצוקה פסיכולוגית בקרב סטודנטים באוניברסיטה.

הפגנת יתר בעייתית, המכונה גם התנהגות לימוד כפייתית או התמכרות למחקר, היא התנהגות ממכרת וצורה מוקדמת של התמכרות לעבודה. התנהגות כזו עשויה להפחית את התפקוד בתחומי חיים אחרים ולעורר השלכות בריאותיות שליליות.

בדומה לתכונות האופייניות של צריכת קפאין מוגזמת, התמכרות למחקר קשורה למצבים של ערנות גבוהה ועוררות למרות הגברת העייפות, מה שבתורו יכול להוביל ללחץ גבוה וכרוני ואיכות חיים ירודה. בהתחשב בקווי דמיון אלה, המחקר הנוכחי נועד לחקור את תפקיד מתווכי הלחץ של קפאין בקרב סטודנטים עם התמכרות למחקר.

עיצוב לימוד

המחקר כלל שתי קבוצות נפרדות של סטודנטים באוניברסיטה: 436 סטודנטים בקבוצה הראשונה ו -3421 סטודנטים בקבוצה השנייה, כולל סטודנטים לתואר ראשון, לתואר שני ותואר שלישי.

סולם ההתמכרות למחקר ברגן וסולם הלחץ הנתפס -4 שימשו כדי להעריך את ההתמכרות למחקר של המשתתפים ומצוקה פסיכולוגית, כולל לחץ, חרדה ודיכאון. כל המשתתפים התבקשו לספק מידע על צריכת הקפאין היומית שלהם לניתוח הגישור.

ממצאי מפתח

רמות גבוהות יותר של תסמיני התמכרות למחקר נקשרו עם צריכת קפאין גבוהה יותר ורמות גבוהות יותר של לחץ, חרדה ודיכאון נתפסים בשתי הקבוצות.

ניתוח המחקר העלה כי צריכת הקפאין מתווכת חלקית את הקשר בין התמכרות למחקר לבין לחץ נתפס בשתי קבוצות המחקר. השפעה מתווכת דומה של צריכת קפאין על הקשר בין התמכרות למחקר לחרדה ודיכאון נצפתה רק בקרב סטודנטים מהקבוצה השנייה.

משמעות המחקר

המחקר עולה כי צריכת קפאין עשויה לתרום חלקית לעלייה בסיכון ללחץ, חרדה ודיכאון בקרב סטודנטים באוניברסיטה עם התמכרות למחקר. סטודנטים המתמכרים ללימודים נוטים יותר לצרוך קפאין, כפי שנצפה במחקר.

ההשפעות המתווכות של קפאין היו קטנות וחלקיות, והדגישו את נוכחותם של גורמים אחרים, כולל מאמצים מוגזמים, פרפקציוניזם ובידוד חברתי, העלולים גם לתרום לרמות גבוהות יותר של לחץ, חרדה ודיכאון נתפסים אצל אנשים מכורים.

התלמידים רואים צריכת קפאין מוגזמת כאסטרטגיית התמודדות, שכן הקפאין מעורר מעוררות, משפר את תשומת הלב והערנות, מפחית עייפות וכאב, משפר את מצב הרוח ומסייע להסיח את דעתו מבעיות. עם זאת, אצל סטודנטים עם התמכרות למחקר, צריכה גבוהה של קפאין עשויה לתפקד כדפוס לא מסתגל ועשוי להיות ממכר של ויסות מצב רוח, ולא כאסטרטגיית התמודדות יעילה.

המחקר מוצא קשר חיובי בין צריכת קפאין לדיכאון בקרב סטודנטים מהקבוצה השנייה, אשר סותר דיווחים קודמים וקבע כי צריכת קפאין גבוהה יותר קשורה לסיכון נמוך יותר לדיכאון. עם זאת, בהתאם לממצאי המחקר הנוכחי, מחקר קודם דיווח כי צריכת קפאין גבוהה יותר קשורה לסיכון מוגבר לנטייה אובדנית בקרב עובדי המשמרת.

מחקר זה מציע כי עובדי משמרת צורכים יותר קפאין בגלל שעות עבודה ארוכות ומחסור בשינה, מה שמגדיל את הסיכון לדיכאון. ממצאי המחקר הנוכחיים עשויים להיות מוסברים חלקית על ידי מנגנונים דומים הקשורים לעומס עבודה גבוה במחקר, שעות לימוד ארוכות ולחץ אקדמי גבוה הקשורים להתמכרות למחקר.

המחקר לא מצא שום השפעה מתווכת של צריכת קפאין על הקשר בין התמכרות למחקר לחרדה ודיכאון בקרב סטודנטים השייכים לקבוצה הראשונה. זה יכול לנבוע מכוח סטטיסטי לא מספיק מגודל המדגם הקטן.

בסך הכל, ממצאי המחקר מציעים להגביל את צריכת הקפאין וקידום אלטרנטיבות בריאות, כמו מנוחה והחלמה, לתמיכה בבריאות הנפש של סטודנטים עם הפגנת יתר בעייתית.

הורד את עותק ה- PDF שלך עכשיו!