Stoptober מתקיים מדי אוקטובר בבריטניה. הקמפיין, שהושק בשנת 2012, מעודד מעשנים להפסיק לעשן למשך 28 ימים. הנושא לשנת 2024 הוא 'כשאתה מפסיק לעשן, דברים טובים מתחילים לקרות'.
קרדיט תמונה: Bedfont Scientific Ltd.
Bedfont® Scientific Ltd., מובילות עולמיות בניתוח נשימה, אירחה דיון עם חברי מועצת הייעוץ הרפואית של Smokerlyzer®, ד"ר עאמר סידיק עאמר נורדין וד"ר אן יי. הפאנל בחן את ההשפעה שיש ל-Stoptober על ניסיונות הגמילה מעישון של אנשים, כמו גם את המאמצים שנעשו במלזיה מולדתם בכל הקשור להפסקת עישון.
הדיון עסק בכמה נושאים מעניינים סביב הפסקת עישון, כולל Stoptober, מאמצי הפסקת עישון במלזיה, השכיחות הגוברת של אידוי והתפקיד של מכשירי פחמן חד חמצני (CO) בסיוע לאנשים להפסיק לעשן.
צפו בדיון בפאנל Stoptober
מה זה Stoptober?
Stoptober זו השנה ה-14; קמפיין בריאות הציבור בבריטניה בן החודש מעודד מעשנים להפסיק לעשן למשך 28 ימים. מחקר הראה שאם תפסיק לעשן למשך 28 ימים, יש לך סיכוי גבוה פי 5 להפסיק לעשן לתמיד1. קמפיין זה נועד להפוך את הגמילה מעישון להישגית יותר על ידי מתן תמיכה מובנית במהלך אוקטובר, במטרה סופית לשפר את בריאות הציבור.
כיצד תקנות השיווק סביב מוצרים הקשורים לעישון השפיעו על הרגלי העישון ומאמצי הגמילה?
בסופו של דבר, אנחנו רוצים שאנשים ינסו להפסיק לעשן והסביבה סביב אותם אנשים תתמוך בניסיון הזה. ניתן לעשות זאת על ידי:
- נותן לאנשים את ההזדמנות להפסיק
- פרסם ועודד אנשים להפסיק
- לספק לאנשים עזרי הפסקת עישון
עם המשאבים הזמינים, אנשים יכולים להפסיק לעשן. עם זאת, הסביבה חייבת להיות בעד גמילה. ניתן להשיג זאת באמצעות מדיניות כגון אזורים ללא עישון וביטול נורמליזציה של התנהגות עישון. זה יעזור לאנשים המנסים להיגמל, להרגיש בטוחים להיגמל ולשמור על סטטוס ללא עישון. זה המקום שבו Stoptober היא יוזמה נהדרת, מקדמת גמילה מעישון ומקרבת את כולם בניסיון שלהם.
הדחף של Stoptober עזר לסייע לאנשים להפסיק לעשן ויש מגוון יוזמות בתוך הקמפיין שהן מועילות למדי. העזרים להפסקת עישון הפכו לנגישים ביותר וזה הניע את ספקי שירותי הבריאות לקבל את החומרים הזמינים כדי לסייע בניסיונות הגמילה של אנשים.
ההערכה היא שבכל Stoptober, כ-300 – 400 אלף אנשים בבריטניה מנסים להפסיק לעשן2. הקמפיין יוצר תחושת קהילתיות, מקדם את הפרישה יחד עם מבנה ברור של 28 ימים. הנקודות הללו הן שהופכות את Stoptober לכל כך מוצלחת.
האם יש מנגנונים התנהגותיים או פסיכולוגיים במהלך Stoptober שמגדילים את הסיכוי להפסיק לעשן סופית?
במהלך אוקטובר, כאשר אנשים נדחפים להפסיק, ניתנת להם כל הזדמנות להפסיק. תוכנית הבריאות הדיגיטלית של אוניברסיטאי קולג' בלונדון (UCL) מעצימה את אלה שרוצים להפסיק בעצמם לעשות זאת, אבל מתן אפליקציה דיגיטלית פירושה שהאנשים האלה לא באמת לבד. למי שמעדיף אינטראקציה פנים אל פנים יש גישה למרפאות להפסקת עישון ברחבי הארץ.
Stoptober נתמך על ידי הממשלה, שמניעה קמפיין בר-פעולה למי שרוצה להפסיק ולהפסיק ביחד בהמוניהם. זה המקום שבו המאמץ הקהילתי מועיל, תמיכה מאחרים שעוברים את אותה חוויה יכולה לעזור.
דוגמה טובה למאמץ קהילתי הוא הרמדאן, הרמדאן הוא חודש קדוש לאסלאמי שבו המוסלמים צמים מבוקר עד שקיעה. מכיוון שהמוסלמים נדרשים להימנע מעישון בשעות הצום, הדבר מספק את ההזדמנות המושלמת למוסלמים להפסיק לעשן ללא הגבלת זמן ויכול לשמש כנקודת התחלה טבעית להפסקת עישון.
יוזמות בראשות הממשלה לא צריכות להיות רק חד פעמיות, צריך להיות מאמצים קבועים או מתמשכים. המוטיבציה של אנשים להפסיק לעשן לא צריכה להיות רק חודש אחד בשנה, במאי יש לנו את יום ללא הטבק העולמי, שמוביל לאחר מכן ל-Stoptober ולאחר מכן מוביל לשנה החדשה שבה מעשנים מקבלים השראה לעשות שינוי ולנסות להפסיק שוב אם הם לא היו מוצלחים בעבר. בסופו של דבר, אם המחזור ימשיך, יש סיכוי גבוה יותר שאנשים יפסיקו סופית.
מה קורה במלזיה בנוגע למאמצי הפסקת עישון?
במקרה, חוק הפיקוח על מוצרי עישון לבריאות הציבור של מלזיה 2024 נכנס לתוקף באופן רשמי באוקטובר. לחוק זה יש תקנות מחמירות על אריזות, פרסום מוצרי עישון ואידוי ואיסור עישון ציבורי.
מלזיה בדרך לספק סביבת יציאה מקצועית והתקנות הללו יסייעו לשמור על כך. זוהי הצעת חוק ראשונה מסוגה שנכנסת לתוקף ומכוונת ספציפית לשימוש בסיגריות אלקטרוניות כגון אדים בקרב קטינים; מניעת מכירת טבק וסיגריות אלקטרוניות לקטינים.
יש הבדל בין מלזיה לבריטניה בנוגע לוואפים, בבריטניה משתמשים בוואפים כדי לסייע להפסקת עישון. עם זאת, במלזיה, קשה יותר ויותר להשיג מכשירים אלה.
לבריטניה יש יעד להיות נקי מעישון עד 2030, האם יש יעדים דומים במלזיה?
המטרה של מלזיה היא להיות נקייה מעישון עד שנת 2040, מופחתת מתאריך 2045 שנקבע במקור. זה מאפשר למלזיה 15 שנה לתכנן ולתכנן אסטרטגיה כיצד הם שואפים לעמוד ביעד זה.
צפו בדיון בפאנל Stoptober
האם מלזיה עומדת בפני אתגרים ייחודיים בהשוואה למדינות אחרות, לגבי הפחתת שיעורי העישון?
אם השאלה הזו הייתה נשאלת הפעם בשנה שעברה, האתגר הגדול ביותר היה שלמלזיה לא היה חוק פיקוח על טבק, אבל למרבה המזל זה נאכף באוקטובר 2024.
ישנם כמה אתגרים ייחודיים העומדים בפני מלזיה בהשוואה למדינות אחרות, זה נובע מההבדל במדיניות. לאור המעשה האחרון שנכנס לתוקף, השימוש בסיגריות אלקטרוניות הולך להיות מוסדר כעת. למרות שמלזיה לא אסרה על שימוש בסיגריות אלקטרוניות כמו כמה מדינות שכנות, התקנות המחמירות מציגות עמדה מאתגרת באזור בנושא זה. יש לקוות שכאשר החוק החדש ייכנס לתוקף, הדברים יהפכו לקצת יותר קלים בנוגע לפיקוח על טבק.
למרות שיש כמה אתגרים ייחודיים, מלזיה עומדת בפני אותם מחסומים כמו מדינות רבות אחרות בהפחתת שכיחות העישון. שיעורי העישון גבוהים יותר בקרב אנשים מרקע סוציו-אקונומי נמוך בהשוואה לאלה מרקע עשיר3. קיים קשר בין מתח עוני לעישון, מה שמקשה על קבוצה זו להיגמל, במיוחד מכיוון שאין לה גישה למרפאות לגמילה מעישון, לתמיכה ולמשאבים.
שיעורים גבוהים יותר של עישון נמצאים בקרב אוכלוסיות מסוימות במלזיה כגון:
- אנשים עם בעיות נפשיות
- חסרי בית
- אנשים בכלא
- אנשים שמשתמשים בסמים אסורים
שיעורים גבוהים יותר של עישון נמצאים גם באזורים שונים במלזיה, וסביר להניח שהדבר נובע מההבדל במימון ובמשאבים הזמינים באותם מקומות. באזורים כפריים, גם אם מישהו היה רוצה להפסיק לעשן, הוא היה מתקשה, בגלל חוסר העזרה באותם אזורים.
הדאגה הגדולה ביותר כרגע במלזיה היא עליית האידוי בקרב צעירים. בשנת 2011, שכיחות האידוי בקרב צעירים הייתה סביב 0.8%, ועלתה ל-5.8% בשנת 20234. כעת נעשה שימוש במשאבים כדי לעודד קבוצה זו של אנשים להפסיק לעשן ולאידוי.
איזה תפקיד ממלאים מכשירי ניטור CO בסיוע לאנשים להפסיק לעשן ועד כמה הם יעילים ככלי מוטיבציה?
מכשירי CO ממלאים תפקיד חשוב בתוכניות גמילה מעישון שכן הם מציעים משוב מיידי ומוחשי למעשנים על רמות ה-CO שלהם. זהו גם אינדיקטור מרכזי לאופן בו העישון משפיע על הגוף, ומספק משוב בזמן אמת על ההשפעות המיידיות של התנהגות העישון שלהם. זה גם מראה את התוצאות של המאמצים היומיים, השבועיים והחודשיים שלהם להפסיק לעשן על ידי הצגת הירידה ברמות ה-CO.
קרדיט תמונה: Bedfont Scientific Ltd.
מחקרים הראו כי לאלו שהשתמשו במכשיר CO במהלך ניסיון היציאה שלהם יש אחוזי הצלחה גבוהים יותר מאלה שלא עשו זאת5.
אנו חיים בעולם דיגיטלי ולמכשירים הללו יש הזדמנות להשתלב עם טפסי בריאות דיגיטליים, מה שמאפשר למעשנים לעקוב אחר ההתקדמות שלהם לאורך זמן. Bedfont® iCOquit® Smokerlyzer® עושה בדיוק את זה.
חלק ממגוון Smokerlyzer®, iCOquit® הוא מכשיר Bluetooth® CO אישי שמתחבר לאפליקציה ומאפשר למשתמשים למדוד את רמות ה-CO שלהם מרחוק בזמן הפסקת עישון. זה מאפשר לחלוק את התוצאות עם יועצי גמילה מעישון.
אנשים הולכים כעת לקראת השתלטות על הבריאות שלהם, מה שמוביל לאורח חיים בריא יותר, וכאן ה-iCOquit® יכול לעזור. העצמת אנשים לקחת בעלות על הבריאות שלהם ולעשות משהו בנידון, ולאפשר לאנשים להפסיק לעשן בתנאים שלהם, בעצמם במידה מסוימת. למידע נוסף על iCOquit® ומגוון Smokerlyzer®, לחץ כאן.
מלזיה פיתחה כלי בריאות דיגיטלי 'GEMPAQ' (לגרום לכל מעשן להשתתף ולהפסיק). האפליקציה מציעה למעשנים פלטפורמה נוחה ונגישה לקבל תמיכה מותאמת שתעזור להם להפסיק לעשן. אם ניתן היה לשלב את האפליקציה הזו עם מכשירי Smokerlyzer®, היא תהיה עזרה גדולה למי שרוצה להפסיק לעשן.
לסיכום, מכשירי CO כמו טווח Smokerlyzer® עוזרים לשמור על המוטיבציה הזו לעמוד בקצב ניסיון הגמילה של אדם ולעזור לו לשמור על מצב ללא עישון. ביופידבק מיידי מועיל במיוחד לחלק מהמעשנים, ומאפשר להם לראות את ניסיון הגמילה שלהם מתבטא בצורה חיובית באמצעות הפחתת CO במערכת הנשימה שלהם, מה שמתאם לשיפור הבריאות הכללית שלהם.
צפו בדיון בפאנל Stoptober
איזו עצה אפשר לתת למי שחוזר לאחר סטופטובר?
הראיות מצביעות על כך שככל שתנסה להפסיק יותר פעמים, כך גדל הסיכוי שתצליח. Stoptober היא הזדמנות מצוינת לנסות שוב להפסיק אם ניסיון קודם נכשל מוקדם יותר השנה.
גם ד"ר עאמר סידיק עאמר נורדין וגם ד"ר אן יי אומרים "אתה לומד משהו מכל ניסיון עזיבה, מה שהופך אותך לחזקה יותר להתמודד עם הניסיון הבא. בכל פעם אתה צובר ידע ויכול להרחיב את רשת התמיכה, נותן לך סיכוי טוב יותר להצליח."
הדיון עסק בכמה נושאים מאוד חשובים ומעניינים. לצפייה בדיון המלא לחצו כאן. אם נהנית מהדיון המומחה שלנו ב-Stoptober, הקפד לצפות בדיון הקודם שלנו ביום ללא הטבק העולמי, בהשתתפות ד"ר עאמר, ד"ר אן ודובר אורח חיצוני פרופסור כריסטופר בולן.
הפניות
- Gov.uk. המחלקה לבריאות ושירותים חברתיים, NHS אנגליה וניל אובריאן חבר הפרלמנט. (מצוטט ב-22/8/24) זמין בכתובת https://www.gov.uk/government/news/95-of-ex-smokers-see-positive-changes-soon-after-quitting#:~:text= Stoptober%20מבוסס%20%20על%20עדויות, סביר%20לצאת%20ל%20טוב
- ucl.ac.uk. UCL. (מצוטט ב-17/10/24) זמין בכתובת https://www.ucl.ac.uk/impact/case-studies/2022/apr/ucl-research-informs-stoptober-helping-thousands-quit-smoking
- BMC בריאות הציבור. Hock Kuang lim, Sumarni Mohd Ghazali, Cheong Chee Kee, Kuay Kuang Lim, Ying Ying Chan, Huey Chien The, Ahmad Faudzi Mohd Yusoff, Gurpreet Kaur, Zarinah Mohd Zain, Mohamad Haniki Niki Mohamad & Sallehuddin Salleh. (מצוטט ב-16/10/24) זמין בכתובת https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-8
- nst.com.my. חנה נאז הארון, פואד ניזאם. (מצוטט ב-16/10/24) זמין בכתובת https://www.nst.com.my/news/nation/2024/05/1051419/600-pct-increase-e-cigarette-users-2023-2011-updated
- pcrs-uk.org. נואל בקסטר. (מצוטט ב-16/10/24) זמין בכתובת https://www.pcrs-uk.org/sites/default/files/CarbonMonoxideTesting.pdf
