דום נשימה בשינה נמצא במגמת עלייה – מחקר חדש מגלה ששינוי אקלים עשוי להאשים

ככל שהקיץ מתייצב אתה יכול להבחין בהשפעה שיש לטמפרטורות החמות על השינה שלך, כאשר רבים מאיתנו נאבקים להיסחף כאשר הם מחניקים או מחוממים יתר על המידה.

אולם עלייה בטמפרטורות עשויות להשפיע על שינה שלנו בדרכים שאיננו מבינים מייד, עם מחקר חדש שקיבל קשר בין התחממות כדור הארץ הנגרמת על ידי שינוי אקלים לבין עלייה ברמות של דום נשימה בשינה.

דום נשימה בשינה, המאופיין בנשימה מופרעת בלילה, הוא כבר בין הפרעות השינה הנפוצות ביותר, כאשר הערכה של 936 מיליון אנשים ברחבי העולם חשבו לחוות OSA (דום נשימה חסימתי בשינה.)

ומחקר זה מצביע על כך ששכיחות זו עשויה להמשיך לעלות לצד הטמפרטורות העולמיות, ולהגדיל את הנטל של OSA הן על שינה שלנו והן על מערכת הבריאות.

טעימות מפתח מהלימוד

• עליית הטמפרטורות הגלובליות ככל הנראה יביאו ליותר מקרים של OSA
• באזורים ללא שימוש רגיל ב- A/C, ההשפעה תהיה גבוהה יותר
• אומדני המחקר עד 2100 הנטל של OSA אולי הוכפל

המחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת המוביל Nature Communications, המחקר מאוניברסיטת פלינדרס חוקר את ההשפעה של טמפרטורות גבוהות יותר על פרקי דום נשימה בשינה בקרב 116,620 משתתפים במהלך שלוש שנים.

בעזרת עוקבי שינה מתחת למזרן, המחקר מצא כי בלילה נתון, טמפרטורות גבוהות יותר היו קשורות לעלייה של 45% בהסתברות לחוות תסמינים של דום נשימה בשינה.

"מחקר זה עוזר לנו להבין כיצד גורמים סביבתיים כמו אקלים עשויים להשפיע על הבריאות על ידי בחינת האם טמפרטורות הסביבה משפיעות על חומרת OSA", מסביר ד"ר בסטיין לחאט, מחבר הראשי.

"בסך הכל הופתענו מעוצמת הקשר בין טמפרטורת הסביבה לחומרת OSA."

בהתבסס על ממצאים אלה, החוקרים צופים כי ב 75 השנים הבאות הנטל החברתי של OSA, כולל עלויות בריאות נלוות, עשוי להכפיל.

המחקר מציין כי ההשפעה נצפתה בתדירות הגבוהה ביותר במדינות אירופה, בהשוואה לאוסטרליה וארה"ב. ד"ר לחאט תיאורטי שההבדל עשוי להיות בגלל מיזוג אוויר, נפוץ יותר באזורים האחרונים.

ד"ר דני אקרט, חוקר בכיר, מציין עוד כי ככל שהמחקר מוטה כלפי אזורים כלכליים גבוהים יותר – שבהם מיזוג אוויר זמין יותר בקלות – ההשפעה הבריאותית והפיננסית המשוערת עשויה להיות מוערכת.

מקרי דום נשימה בשינה מוגברים הקשורים לבעיות רפואיות אחרות

דום נשימה בשינה מאופיין בשיבושים נושמים כשאתה ישן. כרגע אין תרופה לדום נשימה בשינה, אם כי ניתן לנהל את הסימפטומים.

דום נשימה בשינה לא מטופל נושא סיכונים חמורים, כולל עייפות, איכות חיים מופחתת וסכנה גבוהה יותר להיות מעורב בתאונות תנועה.

דום נשימה בשינה לא מטופלת וחמורה נקשר גם הוא לסיכון מוגבר לדמנציה ומחלות לב וכלי דם, כמו גם חרדה ודיכאון.

אם יעלו מקרים של טמפרטורה גלובלית גבוהה יותר של מקרים של דום נשימה בשינה, אנו עשויים לראות גם עלייה בשילוביות אלה.

"העלייה בשכיחות ה- OSA בשנת 2023 עקב ההתחממות הגלובלית הייתה קשורה לאובדן של כ 800,000 שנות חיים בריאים ברחבי 29 המדינות שנחקרו.", מסביר ד"ר לחאט.

צוות המחקר מקווה שמחקר זה יהיה הצעד הראשון בפיתוח אסטרטגיות להפחתת ההשפעה של טמפרטורת הסביבה על דום נשימה בשינה.

תסמינים שכיחים של דום נשימה בשינה

קשה לאתר תסמיני דום נשימה בשינה, שכן הסימנים הברורים ביותר של דום נשימה מתרחשים כשאתה ישן. עם זאת, הסימפטומים המפורטים להלן מציעים אינדיקטור לדום נשימה בשינה שיכול לעזור לך לחפש אבחנה.

• נַחֲרָנִי: דום נשימה בשינה מתרחש כאשר נחסמת דרכי הנשימה, מה שגורם גם לנחירות רועשות. למרות שבדרך כלל תסמין זה מופיע על ידי בן זוג למיטה, אתה עלול לנחר אם תתעורר עם פה יבש …
• פה יבש: פה יבש או כאב גרון הם שני סימנים שזרמתם דרך הפה שלכם במהלך הלילה, מה שיכול להיות תוצאה של דום נשימה בשינה.
• ערות לילית תכופה: כאשר דום נשימה בשינה גורם לנשימה שלך לגמגום, המוח שלך מגיב לעתים קרובות על ידי מעיר אותך.
• מתעורר עם כאב ראש: בשל הפה היבש, נשימה לקויה והתעוררות לילה, אלה עם דום נשימה בשינה מתחילים לעתים קרובות את הבוקר בכאב ראש.
• עייפות בשעות היום: סימן נוסף לכך ששינה שלך שיבשה, אלה עם דום נשימה בשינה לא מאובחנת מרגישים לעיתים קרובות עייפים במהלך היום גם אחרי מה שנראה כמו מנוחת לילה שלמה.

אם אתה חושד שאתה חווה דום נשימה בשינה, אנו ממליצים לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות. הם יכולים לעזור לך למצוא אבחנה ולפתח תוכנית טיפול יעילה על דום נשימה בשינה.