Kiwifruits, לחם שיפון ומים בעלי תכנים מינרליים גבוהים עשויים לעזור להקל על עצירות כרונית.
זה על פי ההנחיות התזונתיות הראשונות המבוססות על ראיות אי פעם למבוגרים עם עצירות כרונית, בהובלת חוקרים במכללת קינג'ס קולג 'בלונדון.
ההנחיות החדשות מראות גם כי נטילת תוספי סיבי Psyllium, זנים פרוביוטיים מסוימים ותוספי תחמוצת מגנזיום יכולים לעזור בשיפור העצירות.
לעומת זאת, נמצאו גישות מומלצות אחרות, כולל "דיאטות עתירות סיבים עתירות סיבים", ותוספי סנה (סוג של משלשלן) חסרי עדות חזקה ליעילות.
ההנחיות, שפורסמו במשותף בשני כתבי עת בינלאומיים, ה כתב העת לתזונה אנושית ודיאטה וכן נוירוגסטרוונטרולוגיה ותנועתיות, מאושרים על ידי האיגוד הדיאטה הבריטי (BDA) ומטרתם לשנות את אופן ניהול המצב השכיח הזה על ידי רופאים, אחיות ודיאטנים בפרקטיקה קלינית. ההנחיות יכולות גם לאפשר ניהול עצמי טוב יותר של תסמינים, במיוחד באמצעות מזונות ומשקאות.
עצירות היא מצב ארוך טווח המשפיע באופן משמעותי על איכות החיים ומציב נטל כספי ניכר על חולים ומערכות בריאות. עד כה, ההנחיות הקליניות הציעו רק המלצות תזונה מוגבלות ולעיתים מיושנות, ובדרך כלל הגדלות את סיבי התזונה והנוזלים.
בניגוד להנחיות קודמות, ההמלצות החדשות מבוססות על מספר רב של ביקורות שיטתיות קפדניות ומטא-אנליזות, ויישום מסגרת הציון כדי להעריך את איכות הראיות. פאנל רב תחומי של מומחים, כולל דיאטנים, ותזונאית, גסטרואנטרולוג, פיזיולוג מעיים ורופא משפחה, סקר מעל 75 ניסויים קליניים כדי ליצור 59 הצהרות המלצות ולזהות 12 סדרי עדיפויות מחקריים.
עצירות כרונית יכולה להשפיע רבות על חיי היום יום של מישהו. לראשונה, סיפקנו כיוון באילו גישות תזונתיות יכולות לעזור באמת, ואילו עצות לדיאטה חסרות עדויות. היכולת לשפר את המצב הזה באמצעות שינויים תזונתיים תאפשר לאנשים לנהל את הסימפטומים שלהם עצמית יותר, ובתקווה, לשפר את איכות חייהם. "
ד"ר איריני דימידי, קורא במדעי התזונה במכללת קינגס בלונדון וסופר מוביל
ההמלצות מתמקדות גם בתוצאות עצירות כמו תדירות צואה, עקביות צואה, מתאמץ ואיכות חיים, מה שהופך אותן למעשיות יותר לטיפול בהתאמה אישית על סמך התסמינים הספציפיים שכל חוויות אינדיבידואליות. פותח גם כלי ידידותי לקלינאי כדי לתמוך באימוץ הנחיות אלה בפרקטיקה היומיומית ברחבי העולם.
סקירת הראיות העלתה כי בעוד שמזונות ותוספי מזון מסוימים יעילים, האיכות הכוללת של המחקרים הקיימים נמוכה. מרבית הניסויים התמקדו בצמצום בהתערבויות בודדות ולא בגישות תזונה שלמות, והדגישו את הצורך הדחוף במחקר תזונה טוב יותר בניהול עצירות.
ד"ר דימידי הוסיף: "אכילת דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים מציעה יתרונות רבים לבריאות הכללית והיוותה המלצה לעצירות. עם זאת, ההנחיות שלנו מצאו כי אין מספיק הוכחות שמציעות שהוא פועל למעשה בעצירות באופן ספציפי. במקום זאת, המחקר שלנו חושף כמה אסטרטגיות חדשות וניתן להתייחסות לאן.
פרופסור קווין וולן, סופר בכיר ופרופסור לדיאטטיקה במכללת קינג'ס בלונדון, אמר: "הנחיה חדשה זו מסמנת צעד מבטיח לעבר העצמת אנשי מקצוע בתחום הבריאות ומטופליהם לנהל עצירות באמצעות תזונה. המשמעות היא שעכשיו על אנשים הסובלים מעצירות ברחבי העולם, יכולים כעת לקבל עצות מעודכנות על סמך מיטב העומד לרשות העדויות שלהם, להנחות את התסמינים, במטרה להנחות. החיים. "
