הרופאים כבר ידעו שזיהום ב-Covid-19 גרוע מספיק כדי לאשפז מישהו מלווה לעתים קרובות בנדודי שינה, אבל מחקר חדש שנערך בקרב חולים עם Covid-19 קל לאחרונה הראה שגם חולים אלה פגיעים מאוד להפרעות שינה. 76.1% מהמשתתפים הראו תסמינים של נדודי שינה. בעוד שנראה כי משך או חומרת המחלה שלהם לא השפיעו על הסבירות לפתח נדודי שינה, מטופלים שדיווחו על תסמינים של חרדה או דיכאון נטו הרבה יותר לדווח גם על נדודי שינה.
למרות שרוב החולים שאובחנו עם Covid-19 יחלימו במהירות, חלק מהאנשים חווים תסמינים שנמשכים זמן רב לאחר שהם מתחילים שוב להיבדק שלילי -; כולל נדודי שינה. מדענים כבר ידעו שנדודי שינה נפוצים בחולים שנאלצו להתאשפז, אבל צוות של מדענים בראשות ד"ר Huong TX Hoang מאוניברסיטת Phenikaa, וייטנאם החל לתהות אם זיהומים קלים עשויים להשפיע גם על איכות השינה.
"כחוקר שינה, קיבלתי הרבה שאלות ותלונות מקרובים, חברים ועמיתים לגבי הפרעות השינה שלהם לאחר שהחלימו מקוביד-19", אמר הואנג, המחבר הראשי של המאמר שפורסם ב- גבולות בבריאות הציבור. "גיליתי שרוב המסמכים התמקדו בחולים מאושפזים. סביבת הטיפול וההסגר שלהם תהיה שונה מאוד מאלה עם תסמינים קלים יותר".
קישור בין מחלה לבין חוסר שינה
באמצעות הרשת הרשמית של וייטנאם של ניצולי Covid-19, המדענים גייסו 1,056 אנשים מעל גיל 18 שאובחנו עם Covid-19 אך לא אושפזו בששת החודשים האחרונים, ושלא דיווחו על היסטוריה של נדודי שינה או מצבים פסיכיאטריים. הם שלחו סקר לאנשים האלה להשלמה בין יוני לספטמבר 2022.
הסקר שאל על מאפיינים סוציו-דמוגרפיים כמו גיל, מין ומצבים כרוניים, ומשך וחומרת ההידבקות ב-Covid-19 של חולים. זה גם מדד תסמינים של חרדה, מתח ודיכאון שחווים מטופלים. כדי לחקור את רמות נדודי השינה, המטופלים התבקשו להשוות כמה טוב הם ישנים, כמה זמן הם ישנים וכמה קל היה להירדם בשבועיים האחרונים, בהשוואה לפני שנדבקו בקוביד-19.
76% מהחולים מדווחים על נדודי שינה
76.1% מהמשתתפים דיווחו על נדודי שינה: 22.8% מהאנשים הללו דיווחו על נדודי שינה חמורים. מחצית מהמשתתפים אמרו שהם התעוררו לעתים קרובות יותר בלילה, בעוד שליש אמרו שקשה להם יותר להירדם, ישנו גרוע יותר וישנו פחות זמן. נראה כי חומרת הזיהום הראשוני שלהם לא קשורה לחומרת נדודי השינה שחוו. למרות שחולים אסימפטומטיים של Covid-19 קיבלו ציון נמוך יותר במדד נדודי השינה, ההבדל לא היה מובהק סטטיסטית.
אם אתה חווה נדודי שינה לאחר קוביד-19, אל תחשוב שזה נורמלי. אם נדודי שינה לא מפריעים לך במיוחד, אתה יכול לבצע כמה פעולות פשוטות, כגון: מקלחת חמה לפני השינה, כיבוי הטלפון שלך לפחות שעה לפני השינה, ביצוע 30 דקות של פעילות גופנית ביום, והימנעות מקפאין לאחר 4 בצהריים. במקרה של נדודי שינה באמת מטרידים אותך, אתה יכול לנסות כמה עזרי שינה ללא מרשם. אם הם לא עוזרים, לכו לראות מטפל שינה".
ד"ר Huong TX Hoang מאוניברסיטת פניקה, וייטנאם
לשתי קבוצות של אנשים היו שיעורים גבוהים יותר מבחינה סטטיסטית של נדודי שינה. אלו היו אנשים שסבלו ממצב כרוני קיים, ואנשים שקיבלו ציון גבוה עבור תסמיני דיכאון או חרדה. שתי הקבוצות פיתחו נדודי שינה בשיעור גבוה יותר מבני גילם. כאשר המדענים בחנו את אותם חולים שדיווחו על נדודי שינה, ציוני הדיכאון והחרדה שלהם היו גבוהים מהציונים הממוצעים של המדגם כולו.
עם זאת, מחלות אלו אינן עצמאיות לחלוטין זו מזו. נדודי שינה יכולים להחמיר את הבריאות הנפשית והפיזית, כמו גם להיות מונע מבריאות נפשית ופיזית גרועה יותר.
דרושים גישות הוליסטיות
המדענים ציינו כי שיעור נדודי השינה המדווחים על ידי חולים לא רק גבוה בהרבה מהשיעור בקרב האוכלוסייה הכללית, אלא גבוה מזה המדווח עבור חולי קוביד-19 מאושפזים. זה יכול להיות חלקית בגלל שהם התמקדו בחולים שהחלימו לאחרונה, שעלולים לסבול מתסמינים מתמשכים. חולים שהחלימו לאחרונה עשויים גם להיות לחוצים יותר ורגישים יותר לשינויים בבריאותם הגופנית, מה שגורם להם לתפוס את שנתם כגרועה יותר.
המדענים הדגישו כי יש צורך בגישה הוליסטית להתמודדות עם כל הגורמים התורמים לאינסומניה, וכי נדרשת חקירה נוספת של הקשר בין קוביד-19, בעיות נפשיות ונדודי שינה.
"מכיוון שזהו מחקר חתך, לא ניתן לחקור באופן מלא את הקשר של חרדה ודיכאון עם נדודי שינה", הזהיר הואנג. "בנוסף, איסוף נתונים מקוון ושיטת דגימת נוחות עלולים לגרום להטיית היזכרות והטיית בחירה. עם זאת, בשל המצב בווייטנאם באותה תקופה, איסוף נתונים באמצעות הזמנה אלקטרונית ודגימת נוחות הייתה האסטרטגיה היעילה והישימה ביותר".
