מגמת כושר חדשה המריאה את Tiktok-והפעם, זו אימון מגובה ידוענים, מבוסס קצב.
בעזרת רק כדור המחובר לסרט בגימור (כן, זה באמת כל כך פשוט), אתה יכול לגשת לאימון ששיחק כמו טום בריידי, קלואי קרדשיאן וויל סמית ' – אין מחצלות אימון, משקולות או ערכה אחרת.
@boxbollen
♬ צליל מקורי – Boxbollen
Boxbollen מצטרפת לשוק "Play Tech", וכובשת את שטח הכושר המשחק. והצוות מגבה את זה במחקר. הנה מה שאתה צריך לדעת על Boxbollen, ומדוע היתרונות יכולים לגרום לך לשרוף עד 200 קקכונים תוך 15 דקות בלבד. אין צורך באוזניות VR.
בשביל מה טוב Boxbollen?
אם אתה עוסק בפעילות גופנית משחקית, Boxbollen יכול להיות בשבילך.
המוח של המייסדים המשותפים ג'ייקוב וויקטור אריקסון, המשחק כרוך ברצועה על סרט ראש המחובר לכדור על מיתר. פשוט התחל לחטט בכדור ולהימנע מפגיעה. אתה יכול להתחבר לטלוויזיה שלך מכל מקום, והאפליקציה כלולה ברכישה שלך.
משחק רגיל יכול לעזור לך לבטל את ההשפעות של ישיבה ממושכת, לשפר את התיאום, הרפלקסים ובקרת הגוף ולעזור לך לגשת ל"אימון קרדיו קל או מרווחי עוצמה גבוהה ", תלוי איך אתה רוצה לשחק.
מחקר שנערך לאחרונה שנערך באופן ספציפי ב- Boxbollen כלל 520 גברים ונשים בגילאי 18 עד 65. התוצאות מצאו שרק 15 דקות של Boxbollen יכולות לעזור לך לשרוף בממוצע 181 קק"ל – עבור חלקם, הם אפילו פגעו במעל 200 קקל.
המחקר בוצע באמצעות Apple Watch Series 7, והנתונים גברו על קצב הלב בין 82 ל 147 bpm (בעוצמה בינונית עד גבוהה). עם זאת, תוצאות המחקר טרם שותפו בפומבי.
היתרונות של חטיף פעילות גופנית
כעת, עוקבי הכושר הטובים ביותר נהדרים למעקב אחר הערכים שלך, אבל Calorie Burn אינה אמינה להפליא ואני ממליץ בחום לא לבסס את יעדי האימון שלך עליו. מספר הקלוריות שאתה שורף יהיה שונה ממישהו אחר, על סמך חילוף החומרים שלך, גיל, מין, משקל גוף וכושר כושר, כדי לציין כמה גורמים.
לא מזמן דיווחתי על כמה קלוריות שבאתי באמת כשעשיתי אימון HIIT בן 500 קלוריות ביוטיוב. ספוילר, שרפתי בערך 74 קקכונים והגעתי ל 92 bpm.
אלא אם כן אתה מחובר להגדרת מעבדה, לא סביר שתקבל מקום בדמות. לבישך יכול להעריך רק את מיטב יכולתו, ולכן העצה שלי היא להימנע מקביעת פגיעה ב -200 קקלים ולהתמקד ביתרונות הגופניים והנפשיים של פעילות גופנית.
אלה יכולים לכלול שיפור חוזק וכושר קרדיווסקולרי ומצב הרוח הגברת. במקרה זה, Boxbollen יכול לשמש כמשחק מהנה שמחבר אותך לחברים ובני משפחה.
כל תרגיל שתוכלו לצבור במהלך היום יכול לתרום להוצאות האנרגיה הכוללות שלכם (קרא: כיצד לשרוף קלוריות על ידי החלפת שגרת היומיום שלך – מה מסודר?). שהייה פעילה יכולה גם לעזור לך להימנע מלהיות רדום מדי, שידוע כי הוא ניזון לשרירים חלשים או הדוקים יותר, כאבי גב תחתון והגברת הסיכון לפגיעה.
אם אתה קצר בזמן, התעמלות עם אימונים בגודל נשיכה כמו Boxbollen יכולה לעזור לך לבנות יותר תנועה ליום שלך, וזה אף פעם לא דבר רע!
