אנשים שהתאמנו לפוצץ מעטפת קונכייה באופן קבוע במשך שישה חודשים חוו ירידה בתסמינים של דום נשימה בשינה חסימתית (OSA), על פי ניסוי מבוקר אקראי קטן שפורסם היום (יום שני) ב- מחקר פתוח של ERJו
OSA היא הפרעת שינה נפוצה בה הנשימה נעצרת שוב ושוב במהלך הלילה בגלל דרכי הנשימה החסומות. זה מוביל לנחירות רועשות, שינה חסרת מנוחה וישנוניות בשעות היום. זה גם מגדיל את הסיכון ללחץ דם גבוה, מחלות לב ושבץ מוחי.
נושבת מעטפת הקונכייה, או שנקה נושבת, הייתה חלק מהתרבות ההודית במשך אלפי שנים. המחקר החדש הראה שאנשים עם OSA מתונים שהתאמנו על שנקה מתנפח ישנו טוב יותר, הרגישו ערניים יותר במהלך היום והיו פחות הפרעות נושמות בלילה. החוקרים טוענים כי נושרי קונכיה היא התערבות פשוטה בעלות נמוכה שיכולה לעזור להפחית תסמינים ללא צורך בתרופות או במכונות.
את המחקר הובל על ידי ד"ר קרישנה K שרמה מהמרכז לטיפול בלב נצחי והמכון המחקר בג'איפור, הודו.
הטיפול הסטנדרטי ב- OSA הוא מכונת לחץ חיובית מתמשכת של דרכי הנשימה, או CPAP, השומר על דרכי הנשימה של המטופל על ידי פיצוץ אוויר דרך מסכת פנים לאורך כל הלילה. בעוד שהם יעילים, מטופלים רבים מוצאים שזה לא נוח ומאבק להשתמש בו בעקביות.
בפרקטיקה הקלינית שלי, מספר מטופלים דיווחו כי הם מרגישים נחים יותר וחווים פחות תסמינים לאחר שתרגמו באופן קבוע את Shankh Browing – תרגיל נשימה יוגי מסורתי הכולל נשיפה דרך מעטפת קונכייה. תצפיות אלה הובילו אותנו לתכנן מחקר מדעי לבדיקת קפדנות האם התרגול הפשוט והעתיק הזה יכול לשמש טיפול משמעותי לאנשים עם OSA. "
ד"ר קרישנה K שארמה, מרכז טיפולי לב נצחי ומכון מחקר, הודו
המחקר כלל 30 אנשים עם OSA בינוני, בגילאי 19-65, שהוערכו במרכז הטיפול הנצחי והמכון המחקר בין מאי 2022 לינואר 2024. הם נבדקו עם פוליסומנוגרפיה, כלומר הם מנוטרים לאורך כל שנת הלילה, ושאלו שאלות על איכות שנתם וכיצד הם חשים ישנים במהלך היום.
הם הוטלו באופן אקראי לאומנים להתאמן להתאמן באמצעות מעטפת קונכייה (16 חולים) או לתרגל תרגיל נשימה עמוק (14 חולים). המשתתפים סופקו עם שנקה מסורתית ששימשה בפרקטיקות יוגיות. הם הוכשרו באופן אישי במרפאה על ידי חבר צוות מחקר לפני שהתחילו תרגול ביתי. המשתתפים עודדו להתאמן בבית לפחות 15 דקות, חמישה ימים בשבוע. לאחר חצי שנה, החולים הוערכו מחדש.
בהשוואה לאנשים שהתאמנו בנשימה עמוקה, האנשים שהתאמנו בשנקי נושבים היו 34% פחות מנומנמים בשעות היום, הם דיווחו על שינה טוב יותר ופוליסומנוגרפיה חשפו כי היו להם ארבעה עד חמש פחות אפנואות (שם נשימה נעצרת במהלך השינה) בממוצע. היו להם גם רמות גבוהות יותר של חמצן בדם במהלך הלילה.
ד"ר שארמה אמר: "הדרך בה מפוצץ השנקה די מובחנת. זה כרוך בשאיפה עמוקה ואחריה נשיפה כוחנית ומתמשכת דרך שפתיים מחוספסות בחוזקה. פעולה זו יוצרת רעידות חזקות והתנגדות זרימת אוויר, אשר ככל הנראה מחזקת את שרירי הנתיב העליון, כולל גרון הרך הרך – אזורים מתנגשים בדרך כלל במהלך האוסיה. השפעות מכניות שמעוררות ומניחות את השרירים הללו עוד יותר.
"עבור אנשים החיים עם OSA, ובמיוחד אלה שמוצאים CPAP לא נוח, לא משתלם או בלתי נגישים, הממצאים שלנו מציעים אלטרנטיבה מבטיחה. נשק שנקה הוא טכניקת נשימה בעלות נמוכה ופשוטה שיכולה לעזור בשיפור השינה ולהפחית תסמינים ללא צורך במכונות או תרופות.
"זהו מחקר קטן, אך אנו מתכננים כעת ניסוי גדול יותר הכולל מספר בתי חולים. השלב הבא הזה יאפשר לנו לאמת ולהרחיב את הממצאים שלנו באוכלוסייה רחבה יותר ומגוונת יותר ולהעריך כיצד שנפח שנקה מתפקד לאורך תקופות ארוכות יותר. אנו רוצים גם לחקור את התרגול הזה, משפיע על טונטוס דרכי הנשימה, רמות חמצן ולישון בפרטים גדולים יותר. אנו מעוניינים בהשוואה לטיפולים, בביטול של Shangh, צורות חמורות של OSA. "
פרופסור סופיה סכיזה, ראש קבוצת ERS על נשימה מופרעת בשינה, שבסיסה באוניברסיטת כרתים, יוון, שלא הייתה מעורבת במחקר אמרה: "דום נשימה בשינה חסימתית היא מחלה שכיחה ברחבי העולם. אנו יודעים כי חולי OSA יש איכות ירודה של שינה, וניתן סיכונים גבוהים יותר בלחץ דם גבוה, שחיקה ושיתוף מחלות. חומרת המחלה, עדיין יש צורך בטיפולים חדשים.
"זהו מחקר מסקרן שמראה כי התרגול העתיק של נשף שנקה עשוי להציע טיפול OSA לחולים נבחרים על ידי מיקוד לאימוני שרירים. מחקר גדול יותר יסייע לספק הוכחות רבות יותר להתערבות זו שיכולה להועיל כאפשרות טיפול או בשילוב עם טיפולים אחרים בחולי OSA נבחרים."
