מחקר חדש בהובלת אוניברסיטת מישיגן מצא כי ככל שאנשים משתפרים בטיפול במתח על בסיס יומיומי, הם גם הופכים להיות מוחצנים יותר, נעימים ופתוחים לחוויות חדשות במשך כמעט 20 שנה. באופן דומה, ככל שהם מנהלים גרועים יותר של גורמי לחץ יומיומיים, כך מופנמים יותר, לא ידידותיים וסגורים מחוויות חדשות שהן הופכות.
המחקר, שפורסם ב פסיכולוגיה והזדקנותהוא המחקר הגדול והארוך ביותר לבחון כיצד ניהול לחץ על בסיס יומי עשוי לתרגם לאישיות.
המחקר כלל למעלה מ -2,000 אנשים שסיימו יומנים יומיים שלוש פעמים במשך 18 שנה (מחיי אמצע החיים לבגרות מבוגרת). בכל פעם דיווחו המשתתפים על תכונות האישיות שלהם, סוגים שונים של גורמי לחץ ועל חוויותיהם הרגשיות במשך שמונה ימים. לאחר מכן החוקרים השתמשו בניתוח סטטיסטי מתוחכם כדי לקשר כיצד אנשים התמודדו עם לחץ יומיומי לאופן שבו אישיותם השתנתה במהלך אותם 20 שנה.
מחקרים קודמים הראו כי האישיות שלך מנבאת עד כמה אתה מתמודד עם גורמי לחץ יומיומיים. הדבר המגניב במחקר זה הוא שככל שהשתפרת בטיפול במלחי לחץ על בסיס יומי, אתה גם הופכת להיות יותר מוחצנים, נעימים ופתוחים לחוויות חדשות לאורך זמן. שיפורים אלה זלגו כדי להשפיע על האופן בו האישיות שלך השתנתה עם הזמן. "
ויליאם צ'ופיק, מחבר המוביל של המחקר ופרופסור חבר במחלקה לפסיכולוגיה של MSU
"מה המשמעות של זה גם הוא שאם אתה מחמיר בניהול גורמי לחץ יומיים, היית מופנם יותר, פחות נעים/נחמד, וסגורה יותר מחוויות חדשות לאורך זמן."
החוקרים מקווים שאנשים רואים בכך דרך שימושית לחשוב על עצמם ואיך הם מתמודדים עם לחץ.
"למחקר זה יש פוטנציאל לתת לאנשים מעט תקווה – אם הם יוכלו למצוא דרכים להסדיר את רגשותיהם, זה עשוי לצבור ולתרגם לשינוי אישיותם. להיות מוחצנים יותר, נעימים ופתוחים לחוויות חדשות, כולם מתואמים עם אושר גדול יותר", אמר שופיק. "אני מקווה שאנשים יראו שההחלטות שהם מקבלים על בסיס יומיומי וכיצד הם מסגרים אותם עלולות לגרום להן להיות מאושרות יותר ואולי אפילו לשנות את אישיותם."
