מחקר חדש מציץ תחת השערים כדי לקבוע עד כמה אנו שמחים עם המזרנים שלנו.
שאלון שביעות הרצון של בוסטון מזרן בוסטון פורסם ב- Frontiers, הוא צעד לקראת יצירת קריטריונים מוחלטים להערכת שביעות רצון המזרן.
כאשר המחקרים ממשיכים לחקור כמעט את כל תחומי המנוחה, אלה שמאחורי ה- BMSQ טוענים כי אין מעט מחקר על מה שאנחנו ישנים עַלו מדידת מאפייני מזרן וסיפוק, ה- BMSQ שואל עד כמה אנחנו אוהבים את המיטות שלנו.
אולי תאהב
-
5 סימנים שהמזרונים שלך כבר לא מתאימים למיקום השינה שלך – ומה לבחור במקום זאת
-
אני בודק מזרנים למחייתו והבנתי את המפתח לשינה של לילה טוב
אנו יודעים מבדיקת המזרונים הטובים ביותר משנת 2025 עד כמה המיטה שלך משפיעה על נודניק שלך. אמנם אין מזרן אחד בגודל אחד מתאים לכל, אך ה- BMSQ עשוי להקל על הקביעה אם המיטה שלך עומדת מאחורי השינה הרעה שלך.
טייקאות מפתח
- המחקר פותח כדי להעריך את רמות שביעות הרצון של המזרנים
- המשתתפים שדיווחו על עצמם שביעות רצון מזרן ומאפייני מזרן
- למזרני קאמרית מלאי אוויר מתכווננים היו רמות שביעות רצון מובילות
שאלון שביעות הרצון של מזרן בוסטון נוצר כדי להעריך את מאפייני המזרנים ואת שביעות הרצון של המזרנים, ולהסתכל על איך אלה מתואמים זה לזה.
השאלון, שפותח עם תשומות של קלינאים, מדענים ואנשי מקצוע בתעשיית המזרנים, הושלם על ידי 1,055 משתתפים מעל גיל 18.
המשתתפים נחקרו בסוג המזרן שלהם, גיל המזרן, גודל המיטה והאם הם חלקו מיטה (לצד מידע דמוגרפי, כמו גיל, הכנסה ומגדר.)
המשתתפים התבקשו לדרג עד כמה הם מרוצים עם המזרן שלהם בהיבטים מרכזיים: נוחות המזרן, מוצקות המזרן, טמפרטורת המזרן וסיפוק הכללי מהמזרן.
המחקר מצא כי אלה שישנים על מזרן קאמרית מלא אוויר מתכוונן היו מרוצים ביותר ממיטותיהם.
המיטות הללו עדיין סוג מזרן חדש יחסית, מציעות רמות יציבות מרובות ומשתנות ומסוגלות לספק העדפות שינה רבות – גם אם הצרכים שלך משתנים במהלך הלילה.
כתוצאה מכך, בדרך כלל אלה בין סוגי המזרונים היקרים ביותר ויש פחות אפשרויות זמינות.
מזרני קצף היברידיים וזיכרון מדורגים היטב גם הם לשביעות רצון כוללת. עם זאת, אנשים עם מזרני כל האביב והפנימרים דיווחו על רמות הסיפוק הנמוכות ביותר.
תוצאות ה- BMSQ מצביעות על מגמות מסוימות בנוחות המזרן, אולם סקר זה פותח בעיקר כדי להעריך את שביעות הרצון של המזרנים האישיים.
מהו מזרן קאמרית מלא אוויר מתכוונן?
ה- BMSQ מצא כי אלה עם מזרן קאמרית מלא אוויר מתכוונן דיווחו על רמת הסיפוק הגבוהה ביותר במיטתם.
דגמים אלה כוללים סדרה של תאים מלאים באוויר, שניתן לנפח ולהטיל אותה כדי ליצור רמות יציבות שונות.
מיטות מספר שינה ידועות בזכות יכולת ההתאמה שלהן וכוללות תאים מלאי אוויר אלה כדי לספק את הפונקציה הזו. Saatva מציעה גם את המוצקות המתכווננת של Solaire, הכוללת שכבה של תאי אוויר בתוכו.
ההתאמה המבוקרת במיטות אלה מאפשרת לך לשנות את מוצקות המזרן לטעמך המדויק.
חלקם הם בין המזרונים החכמים הטובים ביותר, ומיטות מתכווננות רבות כוללות חיישנים מובנים המסוגלים לעקוב אחר התנועות שלכם במהלך הלילה. לאחר מכן החיישנים יכולים להתאים את המוצקות כשאתה ישן כך שלעולם לא תאבד תמיכה.
אז האם כולנו צריכים להשקיע במיטות מתכווננות? לאו דווקא. מחקר זה שימש בעיקר כדי להעריך את תוקף ה- BMSQ כבדיקת נוחות.
בנוסף, בעוד שמזרני קאמרית מלאי אוויר מתכווננים קלעו את רמות שביעות הרצון הגבוהות ביותר, רק אחוז קטן מהנשאל השתמשו בסוג המיטה הזה (5%.)
משתמשי מזרני קצף היברידיים וזיכרון דיווחו גם על רמות שביעות רצון גבוהות, בין אחוזים גדולים בהרבה של המשתתפים (28.4% ו -29.9%.)
ובעוד שסוגי המזרונים האחרים האלה לא מגיעים עם המוצקות הניתנת לשינוי של מיטה מתכווננת, אתה עדיין יכול לבחור תחושה המתמחה לצורכי השינה שלך.
ככלל, המזרונים ההיברידיים הטובים ביותר מספקים תמיכה מרשימה של גוף מלא ומזרני קצף הזיכרון הטובים ביותר מציעים הקלה בלחץ נעימה.
מזרן אחר גורמים לבדיקות BMSQ עבור
בנוסף לסוג המזרן, ה- BMSQ בדק מספר גורמים שנחשבו להשפיע על רמת שביעות הרצון של המזרן.
1. גיל מזרן
אורך החיים של המזרן שלך תלוי בגורמים שונים, כולל העיצוב, האיכות והחומרים המשמשים, אך ככל שהוא מתיישן, בלאי יפחית את הנוחות והתמיכה שהוא מציע. אנו ממליצים להחליף את המזרן שלך כל שש עד 10 שנים.
ה- BSMQ שאל את המשתתפים את גיל המזרן שלהם בסוגריים מסוימים: 0-3 שנים, 4-5 שנים, 6-7 שנים, 8-9 שנים ועשר שנים ומעלה.
בסך הכל, אלה עם מזרון חדש יותר (0-3 שנים) הצביעו על רמות שביעות רצון גבוהות יותר של המזרנים.
זה מצביע על כך שהחלפת המזרן שלך ככל שהגילאים שלו עלולה לגרום למיטה נוחה יותר, ואילו האחזקה במזרן ישן עלולה לגרום למנוחה מופרעת.
עם זאת, החוקרים הכירו בחוסר פירוט בשאלה זו, כולל הגיל המדויק של המזרן.
2. גודל מזרן
גדלי מזרנים סטנדרטיים נעים בין תאום למלך (וקאל קינג), אם כי גדלים לא סטנדרטיים זמינים לאנשים עם חללים יוצאי דופן-ובמקרה של מזרן המלך של אלסקה, חדרי שינה מסיביים.
ה- BMSQ זיהה קישור בין גודל מיטה גדול יותר לבין שביעות רצון המזרנים מוגברת.
רוב המשתתפים דיווחו על בעלות על גודל מזרן מלכה או קינג/קינג. בהשוואה לבעלי מיטות תאומים/תאומים XL, הם רשמו רמות גבוהות יותר של שביעות רצון מזרנים בכל הקטגוריות.
בחירת גודל מזרן תלויה בדרך כלל בדאגות התקציב והמרחב, אך אם אתם מחפשים סיבה לשדרג למיטה גדולה יותר, ממצאי BMSQ עשויים להיות טיעון משכנע.
3. שותפי מיטה
המשתתפים נשאלו אם הם חולקים מיטה עם בן זוג. אלה שענו 'כן' דיווחו על עצמם גם רמות גבוהות יותר של שביעות רצון המזרן.
הם גם ציינו כי תוצאות אלה תואמות את המחקר הקודם כי יש בן זוג שאיתו אתה יכול לחלוק מיטה, מספק לאנשים תמיכה, יציבות ושיפור האושר והבריאות.
כשמדובר בהרדמה, מחקרים הראו כי אלו במערכת יחסים שהיו משותפים משותף של חביון שינה קצר יותר (הזמן שלוקח לך להירדם), מה שמצביע על כך ששיתוף מיטה יכול לעזור בשיפור השינה שלך.
עם זאת, אם הרגלי השינה הבלתי תואמים של בן / בת הזוג שלך הופכים את שיתוף המיטה לסיוט, אתה תמיד יכול לנסות את שיטת השינה הסקנדינבית, שמעודדת שימוש במצעים שונים עבור כל אדם שישן על מזרן אחד.
החוקרים אכן הכירו גם במגבלות של שאלה זו – מכיוון שהמשתתפים היו מוגבלים לענות על 'כן' או 'לא' לגבי בן זוג למיטה, וחיות מחמד לא נכללו בשאלה.
אנשים רבים חולקים עם חיות מחמד או ילדים ויש אנשים שחולקים רק חלק מהזמן ('זה מסובך' לא הייתה תגובה זמינה.)
