מחקרים חדשים עולה כי מבוגרים עם רמות גבוהות של משחקיות הראו חוסן חזק במהלך מגיפת ה- COVID-19 בהשוואה לאנשים פחות שובבים.
המחקר שהובל על ידי שיאנגיו "שרון" שן מאוניברסיטת אורגון הוא חשוב מכיוון שמשחקיות היא משאב חיוני אך לא מוערך לבניית חוסן ושמירה על רווחה בתקופות קשות כמו מגיפה, אמר שן. וזה משאב שאנשים יכולים לטפח.
ההבנה כיצד אנשים שובבים מנווטים מצוקה יכולה ליידע התערבויות ואסטרטגיות שיעזרו לאנשים להתמודד עם לחץ וחוסר וודאות. זה רלוונטי במיוחד מכיוון שאנו מתמודדים עם אתגרים גלובליים הולכים וגוברים הדורשים הערכה מציאותית וגם הסתגלות יצירתית. "
Xiangyou "שרון" שן, עוזר פרופסור במכללת OSU ליערות ומנהל מעבדת המחקר הבריאות, הסביבה והפנאי, או Heal
לחץ כרוני הוא דאגה משמעותית בבריאות הציבור בארצות הברית, על פי האיגוד הפסיכולוגי האמריקני. זה קשור לבעיות בריאותיות שנעות בין מחלות לב וסוכרת לדיכאון וחרדה, וההשפעות לטווח הארוך של לחץ כרוני יש פוטנציאל לנתח את מערכת הבריאות בארה"ב.
הגורמים כמו המגיפה, אי הוודאות הכלכלית וסוגיות חברתיות יכולים להגביר את הלחץ ולהגביר את האבחנות לבריאות הנפש, כך נכתב בהתאחדות.
החוקרת שן והריפוי זואי קרולי שברה קבוצת מחקר של יותר מ -500 מבוגרים מארה"ב לשתי תת -קבוצות: אלה עם רמות גבוהות יותר של משחקיות, כפי שנמדד בסולם התכונות המשחקיות למבוגרים, ואלה עם רמות נמוכות יותר של משחקיות.
"הם חלקו תפיסות דומות של סיכון וגורמי מגן כבני גילם הפחות שובבים, אך הדגימו אופטימיות רבה יותר בעת החזית האפשרויות העתידיות, שעוסקים בפתרון בעיות יצירתי יותר והצליחו להחדיר איכות והנאה לפעילויות יומיומיות", אמר שן, שצוותו פיתח את התכונה סולם המדידה בשנת 2014. "הם שינו באופן פעיל מצבים מאתגרים, מצאו תחליפים יצירתיים למה שאבד, ראו במכשולים הזדמנויות לצמיחה ושמרו על תחושת שליטה חזקה בתגובותיהם."
אולי החושף ביותר, הוסיף שן, היה שלמרות שהשובבים ביותר לא בהכרח עשו פעילויות שונות או עשו אותם לעתים קרובות יותר מאשר אנשים פחות שובבים, הם חוו את הפעילויות באיכות גבוהה יותר – טבילה גדולה יותר, פעילה והשפעה חיובית.
"זה בעצם עושה לימונדה מלימונים, וזה קשור באופן אינטימי לחוסן", אמרה. "השילוב הייחודי שלהם בין הערכה ריאליסטית ופתרון בעיות גמישות התגלה כנוסחה עוצמתית, ומציע הדגמה חיה כיצד תכונות אישיות כמו משחקיות מעצבות את התגובות שלנו תחת לחץ."
שן מדגיש כי אנשים שובבים אינם רואים את העולם באמצעות "משקפיים בצבע ורדים" אלא ביכולת לראות הפוך תוך שמירה על "ריאליזם ברור-עיניים".
"אנשים שובבים מאוד היו מציאותיים באותה מידה לגבי סיכונים ואתגרים של COVID-19 כמו אחרים, אך הם הצטיינו ב"לימונדינג"-דמיינו באופן יצירתי ורודפים אחר החיובי, גילו דרכים ליצור רגעים של שמחה אפילו בנסיבות קשות ", אמרה.
שן מציין כי בעוד שחוקרים טענו זה מכבר כי אנשים שובבים "רעננים" מצבים כדי להפוך אותם למהנים יותר, הרעיון המקובל היה "מעורפל ומפתיע ללא נבדק." לא היה ברור בדיוק מה המסגור מחדש או איך זה עובד.
שן וקרולי ראו את קוביד -19 הזדמנות לחפש תשובות. כאשר מרבית האוכלוסייה חווה הפרעה דומה בהיקף נרחב, אמר שן, החוקרים הצליחו לעבור מעבר להנחות ולקבוע את הדרכים הספציפיות משחקיות מסייעת לאנשים לנווט זמנים קשים.
"משחקיות לא מעוותת את המציאות – זה משפר אותה," אמר שן. "ובעוד המחקר שלנו התמקד במדידה ולא בפיתוח משחקיות, מחקרים מציעים מספר גישות לטפח איכות זו."
גישות אלה כוללות:
- עיסוק בפעילויות שמעוררות שמחה וסקרנות.
- להיות פתוח לחוויות חדשות, כולל ניסויים בדרכים חדשות לביצוע פעילויות שגרתיות.
- יצירת הזדמנויות לחקירה ספונטנית ולא מובנית.
- להסתובב עם אנשים שמצחיקים אותך ומעוררים אותך לשחק.
- חיבוק רגעים של אדימות והומור במידת הצורך.
"כמובן שפרשנות של נאותות עשויה להשתנות, וידיעת הגבולות הופכת את המשחק איתם לכיף יותר", אמר שן. "מפתח לכל זה הוא להתמקד באיכות המעורבות ולא פשוט לעשות את מה שאפשר לכנות פעילויות משחק. משחקיות אמיתית לא דורשת מגרש משחקים, משחקים או צעצועים. זה קשור להביא רוח של פתיחות, גמישות וכיף ל רגעים יומיומיים. "
שן מוסיף, עם זאת, כי באופן קבוע הקצאת זמן למשחק יכולה להיות אינסטרומנטלית מכיוון שהיא מספקת מרחב בטוח לבטא ולתרגל משחקיות.
"אפילו בתקופות קדחתניות, להקדיש חמש עד 10 דקות מדי יום למנה קטנה של משחק – בין אם סולו או משותף – יכולה לעשות את ההבדל המשמעותי", אמר שן.
ממצאים פורסמו ב גבולות בפסיכולוגיהו
