חוקרי מרפאת קליבלנד מצאו שתוכנית יוגה וירטואלית טיפולית בת 12 שבועות לכאבי גב תחתון כרוניים יכולה להיות אפשרות טיפול ריאלית, בטוחה ויעילה. הממצאים מתפרסמים ב-JAMA Network Open.
כאבי גב תחתון כרוניים שכיח מאוד -; עד 20% מהמבוגרים ברחבי העולם סובלים מכאבי גב תחתון מתמשכים או חוזרים. במקרים חמורים, הכאב יכול להקשות על הליכה, שינה, עבודה או פעולות יומיומיות.
הנחיות קליניות ממליצות תחילה על שימוש בטיפולים לא תרופתיים, כגון פיזיותרפיה או שיעורי יוגה אישיים. עם מחקר זה, החוקרים בדקו האם שיעורי יוגה וירטואליים יהיו יעילים גם לטיפול בכאבי גב תחתון כרוניים. הממצאים מראים שמשתתפים שתרגלו שיעורי יוגה וירטואליים דיווחו על ירידה בעוצמת כאבי הגב ושיפור בתפקוד הקשור לגב.
השתתפות בשיעורי יוגה באופן אישי יכולה להיות מאתגרת. מחקר זה מראה שתכנית שיעור יוגה וירטואלית יכולה להיות אפשרות טיפולית בטוחה ויעילה לטיפול בכאבי גב תחתון כרוניים".
רוברט סאפר, MD, MPH, יו"ר המחלקה לבריאות ורפואה מונעת בקליבלנד קליניק, ומחבר בכיר של המחקר
החוקרים ביצעו ניסוי קליני אקראי בן 24 שבועות שכלל 140 משתתפים מתאימים עם כאבי גב תחתון כרוניים. הגיל הממוצע של המשתתפים היה 48 ויותר מ-80% היו נשים. משתתפי המחקר היו חברים בתוכנית הבריאות לעובדים של קליבלנד קליניק מצפון מזרח אוהיו ופלורידה. המחקר נערך ממאי 2022 עד מאי 2023.
צוות המחקר ערך הערכות לקביעת מדדי בסיס, כגון ציון עוצמת הכאב ותפקוד הקשור לגב באמצעות שאלון הנכות של רולנד מוריס. לאחר מכן, המשתתפים חולקו באופן אקראי לקבוצת הביקורת "יוגה עכשיו" או לקבוצת הביקורת "יוגה מאוחר יותר".
71 משתתפים נרשמו לקבוצת יוגה עכשיו, שכללה שיעורי יוגה וירטואליים בסטרימינג בשידור חי במשך 12 שבועות ולאחר מכן תקופת הערכה של 12 שבועות. שישים ותשעה משתתפים נרשמו לקבוצת הביקורת היוגה מאוחרת יותר והמשיכו בטיפול הרפואי הרגיל שלהם. לאחר שהמחקר הסתיים, הוצעו לקבוצת היוגה מאוחר יותר שיעורי יוגה ללא לימוד.
מדריכי היוגה של קליבלנד קליניק העבירו תוכנית של 12 שבועות שנועדה למקסם את האפקטיביות והבטיחות, מותאמת למסירה וירטואלית, ומיועדת למשתתפים עם כאבי גב תחתון כרוניים.
לאחר הערכת הבסיס, המשתתפים הוערכו מחדש לאחר שישה שבועות, 12 שבועות ו-24 שבועות עבור עוצמת כאבי גב תחתון, תפקוד הקשור לגב, שימוש בתרופות כאב ואיכות השינה.
בתום תוכנית היוגה הוירטואלית בת 12 השבועות, משתתפי היוגה דיווחו כעת על ירידה גדולה פי שישה בציוני עוצמת הכאב ושיפורים גדולים פי 2.7 בתפקוד הקשור לגב בהשוואה למשתתפים שלא למדו את שיעורי היוגה.
בנוסף, 34% פחות מטופלים בקבוצת היוגה עכשיו דיווחו על שימוש בתרופות נגד כאב, והם דיווחו על שיפור גדול פי 10 באיכות השינה בהשוואה לקבוצת היוגה המאוחרת יותר. לאחר 24 שבועות, השיפורים בכאב ובתפקוד הקשור לגב נשמרו.
"יוגה מציעה גישה מקיפה לניהול כאבי גב תחתון, מצב שבו הטיפולים המסורתיים אינם נופלים לעתים קרובות", אמרה האלי טנקה, Ph.D., סגל מחקר במחלקה לבריאות ורפואה מונעת בקליבלנד קליניק, ומחברת הראשונה של הספר. המחקר. "כעת עלינו לפעול להגברת הגישה לטיפול בטוח ויעיל זה."
ד"ר סאפר מתכנן להמשיך את המחקר החשוב הזה עם מדגם גדול ומגוון יותר של מטופלים ממערכות בריאות מרובות.
