מתיחות ומדיטציה מקלים על התכווצויות שרירים ליליות בחולי שחמת

אנשים הסובלים משחמת עלולים למצוא הקלה מסוימת בתסמינים משתי פעילויות נגישות: מתיחות ומדיטציה.

מחקר מאוניברסיטת מישיגן השווה את שני הטיפולים כאמצעי להקלה על התכווצויות שרירים ליליות ומצא ששניהם יעילים.

המאמר שהתקבל, "הניסוי האקראי מבוקר RELAX: מתיחות לעומת מדיטציה עבור התכווצויות שרירים ליליות", הופיע ב- כבד בינלאומי.

המחקר

שניים מכל שלושה אנשים עם שחמת חווים התכווצויות שרירים בלילה שמעירות אותם משינה.

מכיוון שהתכווצויות אלו מפריעות למנוחה, הן מחמירות תסמינים אחרים.

במחקרים קודמים, רופאים במישיגן קבעו כי להתכווצויות שרירים יש את ההשפעה הגבוהה ביותר על איכות החיים, ביחס לתסמינים אחרים הקשורים לשחמת, מה שהופך את הטיפול בהם לעדיפות.

רצינו לבדוק שני טיפולים שונים להתכווצויות: האחד היה התמודדות עם מדיטציה והשני היה מתיחה פיזית כדי למנוע את התרחשות ההתכווצות.

מה שמצאנו בסופו של דבר הוא ששתי ההתערבויות הפחיתו משמעותית את חומרת ההתכווצויות ושיפרו את איכות החיים, דבר שהיה מעט בלתי צפוי".

אליוט טפר MD, מנהל תוכנית שחמת הכבד של אוניברסיטת מישיגן, והמחבר הראשי של המאמר

התוצאה הבלתי צפויה הייתה השפעת המדיטציה.

החוקרים בחרו במדיטציה כפלצבו פעיל לאחר מחקר קודם על טכניקות מיינדפולנס למטפלים באנשים עם שחמת.

במחקר זה, המשתתפים בקבוצת המדיטציה והמשתתפים בקבוצת המתיחות דיווחו שניהם על חומרת התכווצויות מופחתת ושינה טובה יותר.

"התקווה הייתה שאם נוכל לראות כמה השפעות חיוביות על המטופלים, נוכל להשתמש במדיטציה במחקרים אחרים של כאב כרוני כללי", אמר טפר.

"פשוט לא ציפיתי שזה יהיה קשור לחומרת ההתכווצויות. חשבתי שזה יכול לשפר את איכות החיים, אבל לא להפחית את ההתכווצויות".

קיים מחקר מוגבל על טיפולים לשיפור התכווצויות אלו, למרות שכיחותן בחולים עם שחמת ומחלת כבד כרונית.

מחקר קודם בראשות Tapper הראה ששתיית מיץ חמוצים יכולה לעזור בעצירת התכווצויות, אם כי היא לא שיפרה את איכות החיים הכללית.

בעוד שאחוז גבוה יותר מהחולים שנמתחו (79.5%) אמרו שהם ימליצו על התערבותם בהשוואה למטופלים שעשו מדיטציה (55.3%), התוצאות הצביעו על כך שלמדיטציה יש סיכוי גבוה יותר לשפר את איכות החיים הכללית הקשורה לבריאות.

Tapper מדגיש את הפוטנציאל הזה לשיפור איכות החיים, יחד עם הנגישות שלו, כהופך את המדיטציה לאופציה מרגשת הזקוקה ללימוד נוסף.

"התוצאות הללו באמת מראות שאם מתרגלים, לשיטות גוף-נפש אלו יש את היכולת לאמן אנשים להתגבר על תסמינים פיזיים מטרידים באמת", אמר טפר.