HIIT עשוי להיות יעיל יותר מפעילות גופנית מתונה לאחר שבץ

• שבץ מוחי הוא מצב שבו דם וחמצן אינם מסוגלים להגיע למוח.
• פעילות גופנית היא חלק חשוב בהחלמה משבץ.
• חוקרים מאוניברסיטת מקמאסטר מצאו כי התפרצויות חוזרות ונשנות של דקה של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) היו יעילים יותר בשיפור הכושר האירובי לאחר שבץ, מאשר פעילות גופנית מתונה מסורתית ומתמשכת.

מדי שנה, כ-15 מיליון אנשים ברחבי העולם חווים שבץ מוחי – מצב שבו דם וחמצן אינם מסוגלים להגיע למוח.

בעוד שבץ מוחי ניתן לטיפול, החוקרים מעריכים זאת יותר משני שליש מבין נפגעי שבץ ידרשו שיקום, אשר בהתאם לצרכיו של האדם יכול לכלול טיפולי דיבור, בעיסוק ופיזי.

מחקרים קודמים מראים זאת פעילות גופנית לאחר אירוע מוחי מציע מספר יתרונות בריאותיים, כולל סיכון מופחת של הישנות שבץ מוחי ומשופר החלמה כללית.

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי התפרצויות חוזרות ונשנות של דקה של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) היו יעילים יותר בשיפור הכושר האירובי לאחר שבץ, מאשר פעילות גופנית מתונה מסורתית ומתמשכת.

"שבץ הוא א סיבה מובילה של מוות ונכות ברחבי העולם, אך ישנן עדויות חזקות לתמוך בפעילות גופנית כמרכיב מרכזי בתוכניות שיקום כדי לקדם התאוששות ולהפחית את ההשפעות ארוכות הטווח של שבץ מוחי והפחתת הסיכון לשבץ חוזר בעתיד", אמרה עדה טאנג, PT, PhD, פיזיותרפיסטית , פרופסור ועוזר דיקן של מדעי השיקום באוניברסיטת מקמאסטר ומחבר מקביל של המחקר.

"מחקרים הראו כי רמות הכושר האירובי נמוכות אצל אנשים עם שבץ מוחי, לעתים קרובות ברמות שאינן מתאימות לביצוע פעילויות שאנו עשויים לעשות מדי יום כמו טיפוס מדרגות או הליכה מהירה", הסביר טאנג. חדשות רפואיות היום. "עם זאת, אנו יודעים שיש אתגרים להשתתפות בפעילות גופנית לאחר שבץ מוחי, כמו מציאת זמן להתאים את זה ליום שלהם."

"אנחנו גם יודעים שמטפלים יכולים להיות מהססים לדחוף חולים עם שבץ לעוצמות גבוהות יותר של פעילות גופנית למרות מחקרים שמצביעים על כך שפעילות גופנית אינטנסיבית יותר עשויה להועיל. במקום זאת, הם נוטים יותר לשמור על עוצמות פעילות גופנית נמוכה יותר. הרגשנו ש-HIIT תהיה אופציה חשובה, ריאלית וחסכונית בזמן לפעילות גופנית לאחר שבץ מוחי", הוסיפה.

המחקר פורסם בכתב העת שָׁבָץ.