הטבעת של Oura כנראה אינה דומה לכל מעקב אחר כושר שהשתמשתי בו בעבר. ראשית, זו ממש טבעת, אז אני עונד אותה על האצבע המורה שלי ולא על פרק היד. כמו כן, אין לו כפתורים או פקדים פיזיים.
אני בדרך כלל סקפטי לגבי דברים לבישים לא מסורתיים, במיוחד כאשר מצפים ממך בעצם ללבוש אותם כל יום. אבל לאחר שימוש ב-Oura Ring Generation 3 במשך יותר משנה, הוא הצטרף ל-Apple Watch Series 9 שלי כנהג יומי. למעשה, עם מדדי שינה מתקדמים ועצות החלמה ניתנות לפעולה, זה ממלא את הפער במעקב הבריאותי ההוליסטי שחסר ל-Apple Watch שלי. זה יכול אפילו להחליף את השעון החכם שלי, אם הייתי מעדיף שעון מסורתי.
סקירת Oura Ring Generation 3 שלי מכסה את שלושת עיקרי השימוש בטבעת החכמה הזו, כמו גם את הניסיון שלי עם גודל, חיי סוללה ומה קרה כשהכנסתי את הטבעת דרך מכונת הכביסה. כן, זה קרה במשך שנה אחת שלי לענוד את הטבעת Oura.
Oura מוסיפה כל הזמן תכונות ואינטגרציות חדשות. לאחרונה הוא הוסיף תכונות AI חדשות וזיהוי מתח, כמו גם תאימות עם סיבוכים של Strava ו-Apple Watch. הקפד לבדוק מדוע אחד מעורכי הכושר שלנו חושב שה-Oura Ring הוא המכשיר הטוב ביותר למעקב אחר תקופות, וכיצד הוא אפילו עזר לה להבין שהיא בהריון.
דף הצ'יטס של Oura Ring Generation 3:
- טבעת Oura אולי נראית כמו התכשיט הממוצע שלך, אבל היא עמוסה בחיישנים לדופק, קצב הנשימה וטמפרטורת הגוף שלך. הוא מתהדר גם במד תאוצה תלת מימד לזיהוי תנועה.
- זה זמין בשתי צורות ובמספר גימורים שונים של מתכת, אבל תצטרך להשתמש בערכת גודל כדי למצוא את ההתאמה המתאימה. למרות שתהליך הגודל הוא קצת מייגע, זה חיוני להתאים משהו שאתה אמור ללבוש 24/7.
- אם כבר מדברים על לבוש 24/7, צריך להסיר את הטבעת Oura רק לטעינה כל 4-7 ימים. זה עמיד למים ומוגן מפני סבונים, שמנים או אלמנטים אחרים שהאצבעות שלך עלולות לבוא איתם במגע.
- ישנם שלושה מרכיבים מרכזיים לחוויית מעקב הבריאות של Oura Ring: פעילות, שינה ומוכנות. נעבור על כל עמוד למטה.
- ביטול הנעילה של כל חוויית Oura Ring דורשת חברות Oura. זה עולה $5.99 לחודש. הייתי מחשיב את זה כעלות נוספת משמעותית, אבל זה לא נדיר בשוק מעקב הכושר בימינו.
Oura Ring דור 3 מחיר וזמינות
טבעת Oura דור 3 זמינה כעת, מתחילה ב-$299 ומגיעה במספר גימורי מתכת כגון כסף, שחור, התגנבות וזהב. אתה יכול לקנות את Oura Ring DTC, או מאמזון ובסט ביי.
לפני שאתה מקבל את הטבעת שלך, נשלח לך ערכת מידות. ישנם בסך הכל 8 גדלים של טבעות Oura, אך ייתכן שהם לא תואמים למידות טבעות רגילות. לאחר שניסיתי את טבעות הדמה של ערכת המידות, החלטתי שאני צריך מידה אחת גדולה יותר מהטבעות הלא טכניות שלי. התהליך הרגיש קצת בזבזני (אוורה מציעה לחלוק את ערכת המידות עם חבר) אבל חשוב למצוא את ההתאמה הנכונה. ללבוש את הדבר הזה לשינה צריך להיות נוח, אחרי הכל.
רכישה של Oura Ring דור 3 מגיעה עם חברות Oura חינם למשך 6 חודשים. לאחר סיום הניסיון, חברות Oura עולה $5.99 לחודש. החברות נחוצה לרוב התכונות, התובנות וההמלצות המותאמות אישית של טבעת Oura.
סקירת Oura Ring דור 3: עיצוב
לא היית יודע שהטבעת Oura דור 3 אינה תכשיט רגיל רק מלראות אותו על האצבע של מישהו. הכסוף שקיבלתי לסקירה משתלב עם המגוון הגדול יותר שלי של טבעות כסף פשוטות, אבל עשיתי טריק מסיבה מלמשוך את לולאת הטיטניום כדי לחשוף את חיישני הצד התחתון.
שלושת הרכסים הפנימיים מכילים חיישני דופק, קצב נשימה וטמפרטורת הגוף. לקריאות מדויקות, מומלץ לענוד את ה-Oura Ring Generation 3 על האצבע המורה כשהקצה המשטח מעט של הטבעת פונה כלפי מעלה.
לענוד את הטבעת Oura במשך חודש פלוס הרגיש לא פולשני. מכיוון שהוא עמיד למים ובטוח למגע עם זיעה, סבונים ואלמנטים שהידיים שלך עשויות להתמודד ביום-יום, לא הייתי צריך להוריד אותו כשאימנתי, שטפתי ידיים או בישלתי ארוחת ערב. הוא אפילו החליק לתוך מטען של כביסה במקרה ושרד בקלות. עם זאת, לא הייתי ממליץ ליצור מחדש את מבחן העמידות הספציפי הזה.
סקירת Oura Ring דור 3: פעילות
Oura Ring Generation 3 הוא לא מעקב הכושר המרשים ביותר. ללא תצוגה, ברור שהוא לא נועד להציג מדדים בזמן אימון. אז אם אתה מצעיד את עצמך בריצה, במקום זאת תרצה להישאר עם אחד משעוני הריצה הטובים ביותר או שעוני ה-GPS הטובים ביותר.
במקום זאת, אפליקציית Oura Ring יכולה לעקוב אחר שריפת קלוריות, צעדים, שוויון הליכה (שריפת פעילות יומית כמרחק הליכה) ותנועה לפי שעה. הוא מודד את עוצמת האימון בהתבסס על הדופק שלך ודקות של פעילות מוגברת, כמו גם באמצעות נתוני אימון מיובאים מ-Apple Health או Google Fit.
התאמתי את אפליקציית הבריאות שלי, המסונכרנת עם Apple Watch שלי, כך שכל האימונים שלי במעקב של Apple Watch הופיעו בלשונית הפעילות של אפליקציית Oura. אם אין לך אחד מהשעונים החכמים הטובים ביותר או מעקב אחר כושר אחר, אפליקציית Oura מאפשרת לך לרשום רטרואקטיבית פעילות גופנית ואפילו יכולה לנחש אימון שהושלם. שלי כמעט תמיד ידעתי מתי יצאתי לטיול.
הפעילות של Oura Ring מקבלת ציון על סמך כמה דקות אתה לא פעיל, כמה פעמים אתה מתאמן, כמות זמן ההתאוששות שאתה מאפשר לגוף שלך והאם היית צריך התראות דחיפה כדי לעמוד כל שעה. בדרך כלל קלעתי בשנות ה-80, אם כי לקח לי זמן להבין שמטרות הקלוריות היומיות שלי מתכווננות על סמך המוכנות שלי – על כך בהמשך.
סקירת Oura Ring דור 3: שינה
אני מישהו שעונד את רוב התכשיטים היומיומיים שלי כדי לישון, אז לשמור על הטבעת של Oura במיטה לא היה טרחה. במבט חטוף באפליקציית Oura, אני יכול לסקור את משך הזמן הכולל שלי בשכיבה, שעות שינה, דופק במנוחה לילה ואחוז יעילות השינה. אני גם מקבל ציון שינה יומי המבוסס על גורמים אלו, בתוספת שעות של שנת REM, שעות שנת REM, שעות שינה עמוקות, חביון שינה (כמה זמן לוקח לך להירדם) ותזמון שינה.
אני אוהב במיוחד איך Oura מדמיינת מנוחה. לדוגמה, מעולם לא הבנתי לגמרי שכל השינה העמוקה שלי מתרחשת לפני 4 בבוקר,
כדי לעזור בתזמון השינה, אפליקציית Oura תשלח הודעה כשזה החלון להתחיל להתרווח למיטה. אלא שלעתים קרובות שלחו לי את ההתראה הזו לפני 21:00, הרבה לפני שאי פעם נכנסתי מתחת לשמיכה. למרות שאני בטוח שההצעות של Oura יעזרו עם התשישות המוגזמת שחשתי לאחרונה, אני חושב שאני מעדיף את שגרת השינה המוגדרת של Apple Watch שלי, שאומרת לי להירגע באותה שעה בכל לילה.
אבל מדדי השינה של Oura Ring מתקדמים הרבה יותר מאלה של Apple Watch שלי, וגם מדויקים יותר. זה ידע בכל פעם שאני בוחשת במשך כל הלילה, גם אם פשוט פקחתי את עיני כדי לראות את השעה. ציר זמן מקודד בצבע אומר לי את הזמן שלי ער או בשינה REM, עמוקה או קלה. גם המעקבים הטובים ביותר של Fitbit ושעוני Garmin הטובים ביותר יכולים לזהות שלבי שינה, אבל אני אוהב במיוחד איך Oura מדמיינת מנוחה. לדוגמה, מעולם לא הבנתי לגמרי שכל השינה העמוקה שלי מתרחשת לפני 4 לפנות בוקר, למרות שכבר בדקתי הרבה מכשירים לבישים למעקב אחר שינה.
סקירת Oura Ring דור 3: מוכנות
מדדי הפעילות והשינה תורמים לסימן ההיכר האמיתי של טבעת Oura – ציון המוכנות. ציון המוכנות קובע מתי הגוף שלך מוכן לפעילות גופנית, או מתי הגיע הזמן לקחת את זה בקלות. כל ציון של 85 ומעלה מצביע על חלוקה טובה של תנועה ומנוחה, אם כי ציון אופטימלי מושג כאשר קצב הלב במנוחה, השונות בקצב הלב, טמפרטורת הגוף, השינה והפעילות מאוזנים.
התאוששות חשובה כדי להגיע ליעדי הבריאות הכוללים שלך. אם אינך נח פיזית או נפשית, אתה עלול לסבול מפציעות הקשורות לאימון או להגביר את הלחץ. אני יודע מניסיון אישי, הייתי שם. לפעמים אתה צריך יום שבו זה בסדר לא לסגור את טבעות Apple Watch שלך או להגיע ליעדי הקלוריות שלך ב-Fitbit ולהירגע.
להקת Whoop כבר עקבה אחר נתוני התאוששות, בעוד ש-Fitbit הוציאה ציון מוכנות יומי דומה לא מזמן. אבל Oura Ring לוקח את זה צעד אחד קדימה עם מצב מנוחה מומלץ כאשר הוא מזהה טמפרטורת גוף לא סדירה, אולי מעיד על מחלה או סיבה אחרת להאט. אם אתה לא חולה, אבל חושב שאתה צריך יום חופש, אתה יכול גם להיכנס באופן ידני למצב מנוחה כדי לכבות את יעדי הפעילות ואת התראות התנועה. השתמשתי בו יום אחרי שקיבלתי את מאיץ החיסון נגד COVID-19 והערכתי את ההפסקה, גם אם הטבעות הריקות של Apple Watch שלי עדיין ניסו לבייש אותי.
סקירת Oura Ring דור 3: חיי סוללה
חיי הסוללה של Oura Ring דור 3 מוערכים ל-4-7 ימים. אף פעם לא יכולתי לעבור שבוע שלם בלי להשתנות. גיליתי שהטבעת שלי צריכה מיץ בערך כל 5 ימים, וזה מספיק זמן כדי לא לעצבן. אני כבר מטעין את האייפון והאפל ווטש כל יום, אני בהחלט לא רוצה להוסיף מכשיר שלישי למיקס.
כשמגיע הזמן להטעין, ה-Oura Ring יושבת על בסיס טעינה אלחוטי ייעודי. נורית החיווי של הבסיס הופכת ללבן כדי ליידע אותך שהוא בטעינה. תקבל התראה בטלפון שלך כאשר הצלצול שלך מגיע ל-100% חיי סוללה, מה שנמשך קצת יותר משעה מניסיוני.
סקירת Oura Ring דור 3: פסק דין
זה נדיר שאני בודק ציוד לביש שאני באמת רוצה ללבוש כל יום. הפעם האחרונה שזה קרה הייתה Amazon Halo Band חסרת התצוגה, שבדומה לטבעת Oura, שימשה כתוספת לא פולשנית לשעון החכם. אבל הטבעת Oura עושה עבודה טובה יותר בהיעלמות – אני זוכרת שאני עונדת אותה רק כשאני רוצה להשוויץ בה או שהיא צריכה להיטען. זה בהחלט עוזר שזה נראה כמו שאר התכשיטים שלי.
אמנם הלוואי שהרכישה לחוויה לא כרוכה בעלות חודשית, אבל החברות של Oura Ring מבטיחה מספיק תוכנה כדי לשכנע אותי שזה כדאי. תכונת מעקב תקופתית המנחשת את תחילת המחזור שלך נמצאת בגרסת בטא, בעוד שנראה שגם אוסף של הפעלות אודיו מרגיעות צומח. Oura אומר שגם גרסה של מעקב כושר בזמן אמת שאתה יכול לעקוב באפליקציה בדרך.
אולי תרצה לחכות שהתכונות האלה ישקיעו? בטוח. אבל אם חיכית לגשש כושר שלא מאלץ אותך להחליף את שעון היד הנחמד שלך, או כזה שמשלים ללא מאמץ את השעון החכם שלך עם תכונות התאוששות עמוקות יותר, Oura Ring Generation 3 יכול להיות התשובה האולטימטיבית. אני יודע שזה היה שלי.
