שינה לא בריאה מתמשכת, לא מספיק או יותר מדי, קשורה לסיכון מוגבר באופן משמעותי לסוכרת מסוג 2 באוכלוסיה בוגרת מגוונת מבחינה גזעית וכלכלית, דיווח צוות חוקרים בינלאומי.
בעוד שמחקרים קודמים קשרו משכי שינה לא אופטימליים לסיכון מוגבר לסוכרת, הדו"ח הנוכחי, שפורסם בכתב העת סוכרת, הרחיב את הממצאים הללו לקבוצה גדולה של בעיקר מבוגרים בעלי הכנסה נמוכה, בגיל בינוני עד מבוגר, שחור ולבן בדרום מזרח ארצות הברית.
המחקר שלנו תורם מידע חדש כדי לתמוך בחשיבות בריאות השינה באמצע החיים, במיוחד שמירה על לוחות זמנים קבועים לשינה לאורך זמן, כדי להפחית את הסיכון למצבים קרדיו-מטבוליים שליליים."
קלסי פול, דוקטורט, MPH, אפידמיולוגית התנהגותית ועוזרת פרופסור לרפואה במרכז הרפואי של אוניברסיטת ונדרבילט
עמית מלא ו-VUMC לורן Lipworth, ScD, פרופסור לרפואה בחטיבה לאפידמיולוגיה, כתב את המאמר עם הסופר הראשון Qian Xiao, PhD, MPH, ממרכז מדעי הבריאות של אוניברסיטת טקסס ביוסטון, ומרטין רוטר, MD, פרופסור לרפואה קרדיומטבולית באוניברסיטת מנצ'סטר, בריטניה.
משך שינה לא אופטימלי מוגדר כשינה של פחות משבע שעות או יותר מתשע שעות בלילה.
מחקרים קודמים מצאו כי מבוגרים שחורים נוטים יותר מאשר עמיתיהם הלבנים לחוות דפוסי שינה ארוכי טווח, לא בריאים, כמו גם עומס גבוה באופן לא פרופורציונלי של סוכרת. אנשים בעלי הכנסה נמוכה נוטים יותר לישון גרוע ולפתח סוכרת.
המחקר הנוכחי התבסס על שאלונים שמילאו כ-36,000 משתתפים בוגרים במחקר העוקב של הקהילה הדרומית, העוקב אחר בריאותה של קבוצה מגוונת מבחינה גזעית וכלכלית של אנשים ב-12 מדינות דרום מזרחיות. רוב חברי הקבוצה גויסו דרך מרכזי בריאות קהילתיים.
בניגוד למחקרים קודמים, שנערכו באוכלוסיות לבנות בעיקר או רק באוכלוסיות סיניות עם הערכת שינה בנקודת זמן בודדת, כ-62% מהמשתתפים במחקר הנוכחי היו שחורים, ומשך השינה שלהם דווח בשני סקרים נפרדים שבוצעו בממוצע של בהפרש של חמש שנים.
"אחת החוזקות העיקריות של המחקר שלנו הייתה שהתמקדנו בדפוס שינה לטווח ארוך ולא במדידה חד פעמית", ציין שיאו, פרופסור חבר לאפידמיולוגיה, גנטיקה אנושית ומדעי הסביבה במרכז למדעי הבריאות של UT בבית הספר יוסטון של בריאות הציבור.
"יתרה מכך, ערכנו את המחקר בקבוצה גדולה של אוכלוסיות בעלות הכנסה נמוכה בעיקר ושחורים, שבאופן מסורתי לא נחקרו במחקרי בריאות", אמרה. "על ידי התמקדות בדפוסי שינה אורכיים, הדגמנו את החשיבות של שמירה על דפוס שינה בריא לאורך זמן לבריאות מטבולית".
הקשר החזק ביותר לסוכרת נמצא בקרב משתתפים שדיווחו על שינויים קיצוניים יותר ושונות גבוהה יותר במשך השינה שלהם. תקופות שינה משתנות מאוד נקשרו במחקרים אחרים לשליטה גרועה יותר ברמות הגלוקוז בדם, כמו גם להשמנה וסוכרת.
הממצאים הנוכחיים "מרמזים שמשך שינה משתנה מאוד באוכלוסיות מוחלשות עשוי להיות גורם תורם חשוב לפערים גזעיים וסוציואקונומיים בבריאות קרדיומטבולית", סיכמו החוקרים.
בעוד שמשך שינה ארוך באופן חריג עלול לא לגרום ישירות לסוכרת, הוא עשוי לשקף נוכחות של גורמי סיכון אחרים לסוכרת, כולל עייפות הקשורה לסוכרת. ככזה, "שינה ארוכה היא עדיין מנבא התנהגותי חשוב של סיכון לסוכרת שעשוי לשמש לניבוי סיכונים ובדיקת מחלות", הוסיפו.
המחברים המליצו על מחקר נוסף כדי לזהות גורמים חברתיים וסביבתיים, כגון חיים בשכונות לחוצות ומוחלשות, שעלולים לשבש שינה רגילה ובריאה, וכיצד הפרעות בשינה עשויות לתרום לפערים גזעיים וסוציואקונומיים בתוצאות הבריאות.
"דרושים גם מחקרי התערבות כדי להעריך אם שיפור בריאות השינה עשוי להפחית את הפערים הבריאותיים בארה"ב", כתבו.
המחקר נתמך בחלקו על ידי מענקים של המכונים הלאומיים לבריאות R21HL165369 ו-R01AG063946, ועל ידי המרכז למחקר ביו-רפואי של NIHR מנצ'סטר. מחקר הקוהורט של הקהילה הדרומית נתמך על ידי המכון הלאומי לסרטן של ה-NIH.
