מחקר חדש שיוצג במפגש השנתי SLEEP 2024 מצא שבריאות שינה טובה יותר קשורה לרמות נמוכות יותר של בדידות, והקשר הזה היה חזק יותר בקרב מבוגרים צעירים יותר.
התוצאות מצביעות על כך שבריאות שינה טובה יותר הייתה קשורה עם בדידות כוללת נמוכה משמעותית, בדידות רגשית ובדידות חברתית. בעוד שבריאות שינה טובה יותר הייתה קשורה לבדידות כוללת ורגשית נמוכה יותר על פני גילאים, קשר זה היה חזק יותר עבור מבוגרים צעירים יותר. עם זאת, הגיל לא ממתן את הקשר בין בריאות השינה לבין בדידות חברתית.
"בדידות היא משבר דחוף בבריאות הציבור, ויש צורך דחוף לספקים להבין אותו ולטפל בו טוב יותר,"אמר הסופר הראשי והחוקר הראשי ג'וזף דז'רבסקי, בעל דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית והוא סגן נשיא מחקר בקרן השינה הלאומית בוושינגטון הבירה"התוצאות שלנו מדגישות את התפקיד החשוב שיש לשינה בהבנת הבדידות לאורך כל החיים הבוגרים. אולי מאמצים לשיפור בריאות השינה יכולים להשפיע לטובה על הבדידות, במיוחד עבור צעירים".
על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, שינה חיונית לבריאות. ה-AASM והאגודה לחקר השינה ממליצים למבוגרים לישון שבע שעות בלילה על בסיס קבוע כדי לקדם בריאות אופטימלית, פרודוקטיביות וערנות בשעות היום.
במחקר השתתפו 2,297 מבוגרים בגיל ממוצע של 44 שנים; 51% היו גברים. המשתתפים מילאו שאלון מקוון לבריאות השינה וסולם בדידות. החוקרים ניתחו את התוצאות באמצעות ניתוחי מתאם ורגרסיה ליניארית יחד עם ניתוחי מתינות.
בשנת 2023, ייעוץ מהמנתח הכללי בארה"ב הזהיר מפני משבר בריאות הציבור של בדידות, בידוד וחוסר קשר. הוא ציין כי עוד לפני תחילת מגיפת ה-COVID-19, כמחצית מהמבוגרים בארה"ב דיווחו שחוו רמות בדידות ניתנות למדידה.
לדברי המחברים, מאמצים ותכניות שמטרתן להפחית את הבדידות צריכים לכלול דגש על קידום בריאות השינה, במיוחד אצל מבוגרים צעירים יותר.
מדוע מבוגרים צעירים עשויים לחוות יותר יתרונות הקשורים לשינה לבדידות מאשר מבוגרים יותר אינה ידועה ומסקרנת -; בהחלט שווה חקירה נוספת".
יוסף דז'בסקי, חוקר ראשי
תקציר המחקר פורסם לאחרונה במוסף מקוון של כתב העת לִישׁוֹן ויוצג ביום שני, 3 ביוני, במהלך SLEEP 2024 ביוסטון. SLEEP הוא המפגש השנתי של Associated Professional Sleep Societies, מיזם משותף של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה והאגודה לחקר השינה.
