מחקר חדש שיוצג במפגש השנתי של SLEEP 2024 מצא קשר מובהק בין משך השינה, השימוש במדיה חברתית והפעלה מוחית באזורי מוח שהם המפתח לבקרת מנהלים ועיבוד תגמול.
התוצאות מראות מתאם בין משך שינה קצר יותר ושימוש רב יותר במדיה חברתית בקרב בני נוער. הניתוח מצביע על מעורבות של אזורים באזורי המוח הפרונטולימביים, כגון ה-gyri הקדמי התחתון והאמצעי, ביחסים אלו. הגירוס הקדמי התחתון, המפתח בשליטה מעכבת, עשוי למלא תפקיד מכריע באופן שבו מתבגרים מווסתים את העיסוק שלהם בגירויים מתגמלים כמו מדיה חברתית. הגירוס הקדמי האמצעי, המעורב בתפקודים ניהוליים וקריטי בהערכה ותגובה לתגמולים, חיוני בניהול החלטות הקשורות לאיזון של תגמולים מיידיים ממדיה חברתית עם סדרי עדיפויות אחרים כמו שינה. תוצאות אלו מצביעות על אינטראקציה מגוונת בין אזורי מוח ספציפיים במהלך גיל ההתבגרות והשפעתם על התנהגות ושינה בהקשר של שימוש במדיה דיגיטלית.
"כאשר מוחות צעירים אלו עוברים שינויים משמעותיים, הממצאים שלנו מצביעים על כך ששינה לקויה ומעורבות גבוהה במדיה החברתית עלולים לשנות את רגישות התגמול העצבי,"אמרה אורסוליה קיס, בעלת דוקטורט בפסיכולוגיה קוגניטיבית והיא מדען מחקר ב-SRI International במנלו פארק, קליפורניה."המשחק המורכב הזה מראה שגם מעורבות דיגיטלית וגם איכות השינה משפיעים באופן משמעותי על פעילות המוח, עם השלכות ברורות על התפתחות המוח של מתבגרים".
מחקר זה כלל נתונים מ-6,516 מתבגרים, בגילאי 10-14 שנים, ממחקר ההתפתחות הקוגניטיבית של המוח המתבגר. משך השינה הוערך מתוך שאלון מינכן Chronotype, ושימוש במדיה חברתית פנאי באמצעות סקר זמן המסך של צעירים. פעילויות המוח נותחו מסריקות MRI פונקציונליות במהלך משימת עיכוב התמריצים הכספי, מכוונת לאזורים הקשורים לעיבוד תגמול. המחקר השתמש בשלוש קבוצות שונות של מודלים והחליף מנבאים ותוצאות בכל פעם. התוצאות הותאמו לגיל, עיתוי מגיפת COVID-19 ומאפיינים סוציו-דמוגרפיים.
Kiss ציין כי תוצאות אלו מספקות תובנות חדשות לגבי האופן שבו שני היבטים משמעותיים בחיי המתבגרים המודרניים – שימוש במדיה חברתית ומשך השינה – מתקשרים ומשפיעים על התפתחות המוח.
הבנת אזורי המוח הספציפיים המעורבים באינטראקציות אלו עוזרת לנו לזהות סיכונים ויתרונות פוטנציאליים הקשורים למעורבות דיגיטלית ולהרגלי שינה. ידע זה חשוב במיוחד מכיוון שהוא יכול להנחות את הפיתוח של התערבויות מדויקות יותר מבוססות ראיות שמטרתן לקדם הרגלים בריאים יותר".
אורסוליה קיס, מדען מחקר ב-SRI International
האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה ממליצה לבני נוער בגילאי 13 עד 18 לישון 8 עד 10 שעות על בסיס קבוע. ה-AASM גם מעודד מתבגרים להתנתק מכל המכשירים האלקטרוניים לפחות 30 דקות עד שעה לפני השינה.
מחקר זה נתמך על ידי מענקים מהמכונים הלאומיים לבריאות. תקציר המחקר פורסם לאחרונה במוסף מקוון של כתב העת לִישׁוֹן ויוצג ביום ראשון, 2 ביוני ורביעי, 5 ביוני, במהלך SLEEP 2024 ביוסטון. SLEEP הוא המפגש השנתי של Associated Professional Sleep Societies, מיזם משותף של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה והאגודה לחקר השינה.
