יוגה, מיינדפולנס, מדיטציה, עבודת נשימה ותרגולים אחרים צוברים פופולריות בשל הפוטנציאל שלהם לשפר את הבריאות והרווחה. ההשפעות של פרקטיקות אלו הן בעיקר חיוביות ולעיתים טרנספורמציות, אך ידוע כי לעיתים הן קשורות למצבי תודעה מאתגרים.
מחקר חדש שנערך על ידי צוות הכולל חוקרים מבית החולים הכללי של מסצ'וסטס, חבר מייסד של מערכת הבריאות של Mass General Brigham, מגלה שמצבי תודעה משתנים הקשורים לתרגול מדיטציה שכיחים הרבה יותר מהצפוי.
למרות שאנשים רבים דיווחו על תוצאות חיוביות, שלעיתים אף נחשבו לטרנספורמציה, מהחוויות הללו, עבור מיעוט ניכר החוויות היו שליליות. התוצאות מתפרסמות בכתב העת מודעות.
עם יותר אנשים שעוסקים בתשומת לב, מדיטציה ותרגולים אחרים של מחשבה ונפש-גוף, חשבנו שמצבים משתנים והשפעותיהם עשויים להיות שכיחים בקרב האוכלוסייה הכללית. ערכנו סדרה של סקרים בינלאומיים כדי לחקור ואכן גילינו שהתנסויות כאלה היו נפוצות".
מתיו ד. סאצ'ט, דוקטורט, סופר בכיר, מנהל התוכנית לחקר מדיטציה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס ופרופסור חבר לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של הרווארד
"מצבים משתנים גררו לרוב השפעות חיוביות, ולפעמים אפילו טרנספורמטיביות על הרווחה", מוסיף סאצ'ט." עם זאת, דווחו השפעות שליליות על הרווחה במקרים מסוימים, כאשר תת-קבוצה קטנה של אנשים דיווחה על סבל משמעותי".
לצורך המחקר, פאנל של מומחים בפסיכיאטריה, מדעי המוח, מדיטציה ועיצוב סקרים פיתח שאלון על החוויה של מצבי תודעה משתנים.
מבין 3,135 מבוגרים בארה"ב ובבריטניה שמילאו את השאלון המקוון, 45% דיווחו כי הם חוו מצבי תודעה משתנים לא תרופתיים לפחות פעם אחת בחייהם.
זה הרבה יותר מהצפוי מ-5% (ארה"ב) עד 15% (בבריטניה) מאוכלוסיות אלו, המוערכות כמי שעשו תרגול מיינדפולנס.
החוויות כללו דה-ריאליזציה (הרגשה של ניתוק מסביבתך), חוויות מאחדות (תחושת אחדות או "אחדות"), ריגושים אקסטטיים, תפיסות חיות, שינויים בגודל הנתפס, חום הגוף או החשמל, חוויות חוץ-גופיות. , ותפיסה של אורות לא פיזיים.
המשיבים דיווחו על שילוב של רווחה חיובית ושלילי בעקבות מצבים משתנים, כאשר 13% טענו לסבל בינוני או גבוה יותר ו-1.1% טוענים לסבל מסכן חיים. מבין אלו שחוו סבל, 63% לא פנו לעזרה.
"במקום להיות יוצא דופן ונדיר ביותר, המחקר שלנו מצא שמצבי תודעה משתנים הם גרסה נפוצה של חוויה אנושית רגילה", אמר סאצ'ט. "עם זאת, גילינו שאלו שחווים תוצאות שליליות הקשורות למצבים משתנים אלו לרוב אינם מבקשים עזרה, וכי רופאים אינם מוכנים להכיר או לתמוך בחוויות מסוג זה. זה תרם למה שעשוי להיחשב לבריאות הציבור. בעיה שכן חלק מסוים של אנשים מתקשה לשלב את חוויותיהם ממצבים משתנים בתפיסות הקיימות שלהם לגבי עצמי ומציאות."
סאצ'ט ציין כי נדרשים מחקרים נוספים כדי לזהות מאפיינים אינדיבידואליים הקשורים לחוות מצבי תודעה משתנים, ועם סבל פוטנציאלי הקשור למצבים אלו. הוא גם הדגיש את החשיבות של יישום מחקר זה לטיפול בחולים.
"אל לנו לפסול מדיטציה ותרגולים אחרים כמסוכנים מטבעם, אלא עלינו להבין טוב יותר ולתמוך במדיטטים כדי לממש את הפוטנציאל של תרגולים אלה במלואם", אמר. "בדומה לפסיכותרפיה, פרמקולוגיה וכלים טיפוליים אחרים, חשוב שנלמד ליישם ולתמוך בצורה הטובה ביותר באנשים בעת עיסוק בשיטות עוצמתיות אלו."
הוא הוסיף כי "מדריכי מדיטציה עתיקים ממסורות החוכמה עשויים להיות שימושיים לסיווג והבנת מצבי תודעה משתנים. הם עשויים לספק הדרכה כיצד לנהל טוב יותר מצבים משתנים כאשר הם עשויים להיות קשים. ברור שאנו זקוקים למחקר נוסף כדי להמשיך ולחקור ולהבין אפשרות זו."
"יש לפתח תוכנית לימודים קלינית על מצבי תודעה משתנים כדי לתמוך טוב יותר בקלינאים המטפלים בחולים החווים סבל הקשור לחוויות מסוג זה", הוסיפה סאצ'ט.
"כמו כן, מי שמלמד שיטות מדיטציה צריך להבטיח שהמשתתפים מודעים לסיכון פוטנציאלי", אמר. "ביחד, אמצעי הגנה מסוג זה יסייעו להבטיח שהפרקטיקות המבטיחות והעוצמתיות הללו ילמדו ויחוו בבטחה."
