עלייה בזמן הישיבה מהילדות קשורה לעלייה משמעותית בריכוז האינסולין בדם, כך עולה ממחקר חדש. עם זאת, פעילות גופנית קלה עשויה להפחית את הסיכון לעודף אינסולין ועמידות לאינסולין. המחקר נערך בשיתוף פעולה בין אוניברסיטאות בריסטול ואקסטר, ואוניברסיטת מזרח פינלנד, והתוצאות פורסמו בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
בהתבסס על נתוני ילדי שנות ה-90 של אוניברסיטת בריסטול, המחקר כלל 792 ילדים במעקב מגיל 11 עד 24. בתחילת המחקר הם בילו בממוצע 6 שעות ביום בפעילות בישיבה, שעלתה ל-9 שעות ביום במהלך המעקב. עלייה זו בזמן הישיבה הייתה קשורה לרמות אינסולין גבוהות ברציפות בדם בצום, במיוחד בקרב צעירים עם עודף משקל והשמנה, שהסיכון לעודף אינסולין עלה ב-20%. להיפך, ממוצע של פעילות גופנית קלה (LPA) של 3-4 שעות ביום לאורך כל המעקב הפחית את הסיכון לעודף אינסולין ב-20%. LPA גבוה יותר היה קשור גם לתנגודת נמוכה יותר לאינסולין.
השתתפות בפעילות גופנית מתונה עד נמרצת (MVPA) הראתה סימנים של הפחתת אינסולין אך במידה הרבה יותר קטנה.
תוצאות מוקדמות יותר מאותה קבוצה קשרו יציבות להשמנת שומן, דיסליפידמיה, דלקת ונזק מוקדם מדי לכלי הדם. החוקרים גם צפו במעגל קסמים של השמנת יתר והחמרה בתנגודת לאינסולין.
פעילות גופנית קלה מופיעה כעת כגישה יעילה להפיכת ההשפעה המזיקה של ישיבות בילדות. עם זאת, האם חשיפה ארוכת טווח ל-LPA מילדות מפחיתה עודף גלוקוז, אינסולין ועמידות לאינסולין לא נבדקה בעבר. הסיבה לכך היא שרק מחקרים בודדים מדדו את כל אלה שוב ושוב באוכלוסייה גדולה של בני נוער בריאים.
המחקר הנוכחי הוא מחקר המעקב הגדול והארוך ביותר בעולם של התנהגות תנועה וגלוקוז, אינסולין ותנגודת לאינסולין. המשתתפים ענדו מכשירי מד תאוצה על מותניהם בגילאי 11, 15 ו-24 שנים במשך 4-7 ימים, והיו להם מדידות גלוקוז ואינסולין בצום בגילאים 15, 17 ו-24 שנים. דגימות הדם שלהם בצום נמדדו שוב ושוב עבור כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, טריגליצרידים וחלבון C-reactive רגישות גבוהה. בניתוחים נשלט לחץ דם, קצב לב, מצב עישון, מצב סוציו-אקונומי והיסטוריה משפחתית של מחלות לב וכלי דם.
מחקרים אחרונים שלנו מגדירים את ספיד ספיד, וזיהו יציבות בילדות כמפלצת שמאיימת על האוכלוסייה הצעירה ברחבי העולם, לא בזכות שימוש מופרז במסך".
אנדרו אגבאג'ה, רופא עטור פרסים ופרופסור חבר (דוקטור) לאפידמיולוגיה קלינית ובריאות ילדים, אוניברסיטת מזרח פינלנד
"יש להכיר בישיבה כאחד הגורמים העצמאיים של המאה העשרים ואחת לעודף אינסולין, השמנת שומן, רמות גבוהות של שומנים, דלקת ונוקשות עורקים. 3-4 שעות של LPA ליום חשובות מאוד להתנגדות לישיבה בילדות. ממתינים לעדכון הנחיית הפעילות הגופנית הנוכחית של ארגון הבריאות העולמי, שאינה כוללת המלצת LPA, מומחי בריאות הציבור, קובעי מדיניות בריאות, עיתונאי בריאות, רופאי ילדים והורים צריכים לעודד ילדים להשתתף ב-LPA מדי יום".
קבוצת המחקר של פרופ' אגבג'ה (urFIT-ילד) נתמכת על ידי מענקי מחקר מקרן ג'ני ואנטי וויהורי, הקרן המרכזית לקרן התרבות הפינית, קרן התרבות הפינית צפון סאבו האזורית, קרן המחקר אוריון, קרן ארנה קוסקלו, קרן אנטי וטיינה סוינין, קרן פאולו, קרן Yrjö Jahnsson, קרן Paavo Nurmi, הקרן הפינית לחקר לב וכלי דם, קרן אידה מונטין, קרן Eino Räsänen, קרן Matti and Vappu Maukonen, הקרן לחקר ילדים וקרן אלפרד קורדלין.
