מחקר שנערך לאחרונה ב- Mayo Clinic מצביע על כך שתחנות עבודה פעילות המשלבות משטח הליכה, אופניים, סטפר ו/או שולחן עמידה הן אסטרטגיות מוצלחות להפחתת זמן בישיבה ולשיפור הקוגניציה המנטלית בעבודה מבלי להפחית את ביצועי העבודה. התנהגות בישיבה ממושכת, בין אם בעבודה או בבית, מגבירה את הסיכון של אדם למחלות כרוניות הניתנות למניעה.
הממצאים שלנו מצביעים על כך שניתן לשלב תנועה עם עבודה משרדית שבעבר הייתה נעשית בתקופות ארוכות של ישיבה. תחנות עבודה פעילות עשויות להציע דרך לשפר פוטנציאל ביצועים קוגניטיביים ובריאות כללית, פשוט על ידי מעבר בעבודה."
פרנסיסקו לופז-ג'ימנז, MD, קרדיולוג מונע ב- Mayo Clinic ומחבר בכיר של המחקר
המחקר כלל 44 משתתפים בניסוי קליני אקראי שבו הוערכו ארבע מסגרות משרדיות במשך ארבעה ימים רצופים במרכז לחיים בריאים של דן אברהם ב- Mayo Clinic. ממצאי המחקר מתפרסמים ב- כתב העת של איגוד הלב האמריקאי. ההגדרות כללו עמדה נייחת או ישיבה ביום הראשון, ולאחריה שלוש תחנות עבודה פעילות (עמידה, הליכה או שימוש במדרגה) בסדר אקראי. החוקרים ניתחו את התפקוד הנוירוקוגניטיבי של המשתתפים בהתבסס על 11 הערכות שהעריכו חשיבה, זיכרון לטווח קצר וריכוז. מוטוריקה עדינה הוערכה באמצעות מבחן מהירות הקלדה מקוון ומבחנים אחרים.
כאשר המשתתפים השתמשו בתחנות העבודה הפעילות, תפקוד המוח שלהם השתפר או נשאר זהה, ומהירות ההקלדה שלהם הואטה רק במעט. עם זאת, הדיוק של ההקלדה שלהם לא הושפע. המחקר חשף שיפור בציוני חשיבה בעמידה, דריכה והליכה בהשוואה לישיבה.
"ישיבה בישיבה היא העישון החדש בכל הנוגע לבריאות הלב וכלי הדם שלך, ועובדי משרד עשויים לבלות חלק גדול מיום העבודה בן שמונה השעות שלהם בישיבה מול מסך מחשב ומקלדת. ממצאים אלה מצביעים על כך שיש דרכים נוספות לעשות את העבודה הזו בזמן נשאר פרודוקטיבי וחדים נפשית. טוב נעשה אם נשקול תחנת עבודה פעילה במרשם למניעה וטיפול במצבים כמו השמנת יתר, מחלות לב וכלי דם וסוכרת", אומר ד"ר לופז-ג'ימנז.
