פעילות גופנית סדירה מתונה מומלצת כחלק מאורח חיים בריא. עם זאת, אין בהירות האם זה חכם להתאפר בזמן פעילות גופנית, למרות שנראה שאנשים רבים יותר מאפרים את פניהם לפני האימון. מחקר חדש ב- כתב עת קוסמטיק דרמטולוגיה מדווחת על תוצאות מחקר התערבות על שינויים בעור בעקבות שימוש באיפור בזמן פעילות גופנית על הליכון.
רקע כללי
העור מהווה את האיבר הגדול ביותר בגוף האדם. יש לו פונקציות מחסום והגנה, שמתבצעות בצורה הטובה ביותר כאשר העור בריא. לעור בריא יש תכונות ספציפיות כמו לחות, רמת שמן, גמישות, מספר הנקבוביות ואזור ייצור החלב. עור לא בריא עלול לגרום לנגעים כגון פצעונים, נקודות לבנים ונקודות שחורות, פצעונים וגושים.
מלבד טיפול מקומי, חשוב לאכול תזונה בריאה, לישון 7-9 שעות ולהתאמן באופן קבוע. מיקרוביום בריא במעיים גם ממלא תפקיד מפתח.
שינויים בעור עם פעילות גופנית
פעילות גופנית גורמת לשינויים בייצור הריפוי, מגבירה את חילוף החומרים ומשנה בעקיפין את מצב העור. לדוגמה, כל עלייה של 0.2 מעלות בטמפרטורה הפנימית הקשורה לפעילות גופנית גורמת ליותר דם לזרום לעור כאמצעי רגולטורי מפצה, יחד עם הרחבת נקבוביות העור כדי לפרוק יותר חומרי פסולת וחלב, אותם יש לנקות לפני הם מצטברים ועלולים לפגוע בעור.
מחקר שנערך לאחרונה דיווח על שימוש באיפור פנים על ידי עד 60% מהאנשים בחדר הכושר. כיצד תרגול זה ישפיע על בריאות העור? החוקרים ביקשו לברר, תוך התמקדות בשימוש ברכיב אחד בלבד, קרם יסוד קוסמטי.
לגבי המחקר
מחקר פיילוט זה השיג נתונים מקבוצה של 43 סטודנטים ללא היסטוריה של מחלות כרוניות. כולם היו בני 23-26. אף אחד מהם לא דיווח על אלרגיות קודמות למרכיבים קוסמטיים.
לכל משתתף נוקו שני אזורי פנים באותו צד לפני מריחת קרם בסיס קוסמטי – אזורי MT ו-MU. שני אזורים מקבילים בצד השני של הפנים – אזורי T ו-U – לא טופלו כדי לשמש כביקורת.
כל המשתתפים התאמנו על הליכון במשך 20 דקות לאחר מריחת הקרם, ומצב העור הוערך על פי הפרוטוקול.
מה הראה המחקר?
רמות הלחות ב-T וב-MT עלו, מ-25 ל-39 ומ-19 ל-40, בהתאמה, אך לא ב-U או ב-MU. הגמישות גדלה ב-T וב-MT לאחר פעילות גופנית, מ-26 ל-42 ומ-21 ל-42, בהתאמה, אך לא, שוב, באזורי U או MU.
הרחבת נקבוביות נצפתה בקבוצת T לאחר פעילות גופנית אך לא בקבוצות MT, U או MU. סבום היה גם גבוה יותר לאחר אימון ב-T וב-MT, כמו גם ב-U וב-MU.
רמות השמן עלו באזורי ה-T וה-U, בהם לא נמרח איפור, לאחר פעילות גופנית. באזורי T הוא עלה מ-6 ל-12, וב-U מ-7 ל-12. מעניין שרמות השמן ירדו לאחר פעילות גופנית בשני אזורי האיפור. הוא ירד מ-13 ל-7 ב-MT ומ-22 ל-3 באזורי MU.
שינויים בעור עם איפור במהלך פעילות גופנית
המחקר מראה עלייה בלחות העור ללא קשר למריחת האיפור, אך יותר באזורים שיוצרו. ייתכן שהסיבה לכך היא שהקרן נעולה בלחות, ומונעת אידוי. הלחות הממוצעת הייתה 60.
פעילות גופנית עם איפור עלולה להשפיע לרעה על בריאות העור, אך במחקר זה, גמישות העור השתפרה הן באזורי האיפור והן באזורי איפור. עם זאת, העלייה בראשון הייתה גדולה יותר, אולי בגלל שהגמישות והלחות של העור תלויות זו בזו. זה יכול להיות תחום של מחקר עתידי.
בעוד שגודל ומספר הנקבוביות עלו במקצת בעקבות התרגיל, זה לא היה משמעותי. זה יכול להיות בגלל חסימת נקבוביות על ידי איפור. זה עלול לאלץ את הסבום ופסולת העור להצטבר על העור ולעורר מצבי עור.
רמות הסבום עלו באזורי MT ו-U אך לא באזורים ללא איפור. זה יכול להדגים את האופן שבו איפור חוסם את הנקבוביות, וגורם לציון החלב לרדת.
שוב, רמות השמן לאחר אימון ירדו באזורי האיפור, בעוד שהן עלו באזורים ללא איפור. זה עשוי להצביע על כך שאיפור במהלך פעילות גופנית עלולה לגרום ליובש בעור. בסך הכל, ציון הנפט היה 60, ציון חיובי.
השלכות המחקר
למרבה הפלא, תוצאות אלו הוכחו עם השימוש בבסיס. זה מצוטט לעתים קרובות כקרם לחות ונאמר שהוא בטוח לתקופות ממושכות של שימוש. במחקר זה נעשה שימוש בבסיס לא שומני על בסיס מים. מחקר נוסף צריך לחקור כיצד סוגים אחרים של קרמי בסיס פועלים על העור במהלך פעילות גופנית.
האפשרות ששימוש באיפור בזמן פעילות גופנית עלול לייבש את העור ואולי לחסום את נקבוביות העור תוך הגברת ייצור הסבום, גורמת לכך שאנשים עם עור יבש, לפחות, לא צריכים, אולי, להשתמש באיפור כשהם מתאמנים. "מחקר זה מציע תובנות חשובות לציבור, ומעודד אותם לשקול את ההשלכות האפשריות של שימוש באיפור בזמן פעילות גופנית."
