אסון, בהגדרה, הרסניים, אך לעיתים קרובות הם יכולים להיות זרזים לשינוי חיובי מתמשך-ואם אנשים יכולים לאמץ את הפרספקטיבה הזו, הם עשויים לראות כמה יתרונות אמיתיים, כך עולה ממחקר בהובלת סטנפורד.
בניסוי אקראי ומבוקר, ניתנה התערבות של שעה לקבוצת מבוגרים שנועדה להעביר את הלך הרוח שלהם, או אמונות והנחות ליבה, על כך שעברו אסון כמו מגיפת קוביד -19, במטרה לראות הזדמנויות צמיחה בחוויה.
אלה שקיבלו את ההתערבות הראו רמות דיכאון נמוכות יותר שלושה חודשים לאחר מכן בהשוואה לקבוצת ביקורת. בדיקות דם חשפו גם רמות נמוכות יותר של חלבון תגובתי C, סמן דלקתי הקשור ללחץ ומחלות כרוניות. הממצאים דווחו בכתב העת מוח, התנהגות וחסינות.
ככל שאולי נרצה לחיות ללא מגע בטראומה או קטסטרופה, המציאות היא שמעטים מאיתנו נחסכים ממאבק כזה. המחקר נוצר בהשראת הרצון שלנו לעזור לאנשים להרהר בחוויה שלהם במגפה תוך עין כיצד זה יכול לעזור להם לצמוח. "
עליה קרום, הסופרת הבכירה של המחקר ופרופסור חבר לפסיכולוגיה בבית הספר למדעי הרוח של תסטנפורד
נוף מאוזן
הצוות של קרום ממעבדת Stanford Mind & Body ועמיתיהם ערכו את המחקר מאוקטובר 2022 עד פברואר 2023 עם שתי קבוצות של משתתפים בוגרים. קבוצת הביקורת ראתה סדרת סרטונים עם מידע על שלבים שונים של המגיפה COVID-19 וענה על שאלות כדי לבחון את הידע שלהם. קבוצת ההתערבות ראתה סדרת סרטונים המראים כי מחשבות יכולות להיות נהגים חזקים לבריאות ורווחה.
סרטונים אלה הדגישו גם עדויות לכך שאנשים צומחים לעתים קרובות בדרכים אופייניות כתוצאה מחיית חוויות קטסטרופליות כמו מגיפת קוביד -19. תחומי צמיחה משותפים כוללים פיתוח הערכה רבה יותר לחיים, הגברת החוסן, חיזוק מערכות יחסים בינאישיות, העמקת אמונתו הרוחנית של האדם ורדיפה אחר הזדמנויות חדשות שלא היו אפשריות אחרת.
לאחר שצפו בסרטונים, המשתתפים בקבוצת ההתערבות התבקשו לשקף בכתב על רשותיהם הנוכחיות על ההשפעה ארוכת הטווח של המגיפה ותחומי הצמיחה הפוטנציאליים שהם יכלו להמשיך בחייהם.
טיפוח הלך הרוח אינו זהה לחשיבה חיובית עיוורת, הדגישו החוקרים, והמשתתפים לא התבקשו להתעלם מההשפעות השליליות של מגיפה.
ג'סי בררה, הסופרת המשותפת למנהל מעבדה של מיט אנד גוף.
למעשה, מחקרים קודמים מצוות של קרום חשפו כי אנשים שראו את מגיפת האסון הגדול בתחילת 2020 היו למעשה יותר סיכוי לראות בכך גם הזדמנויות מסוימות. תובנה זו הודיעה על ההתערבות במחקר הנוכחי.
החוקרים עצמם מצאו גם הזדמנות מהניסיון המגיפה. הם נאלצו לערוך את המחקר שלהם מרחוק, מה שהוביל לעיצוב חדש בו המשתתפים צפו בסרטונים בבית ושלחו בדואר דגימות מיובשות בדם לבדיקה.
"במובנים רבים, המתודולוגיה שעלינו למחקר זה הייתה למעשה רק הזדמנות בגלל COVID-19," אמרה לקסי סטראובה, סטודנטית לרפואה של סטנפורד וסופרת ראשונה. "גישה זו פותחת את הדלת לאסטרטגיות נגישות יותר שיכולות להגיע לאנשים במהלך משברי בריאות הציבור העתידיים או ביישובים שאין להם גישה לניסויים קליניים מסורתיים."
תקווה אחרי קטסטרופה
יש צורך במחקר נוסף כדי לשכפל את הממצאים עם קבוצות שונות של אנשים, אך התוצאות מספקות תקווה לכל מי שחווה אירוע חיים מאתגר או טראומטי, אמר קרום.
"היינו רוצים להימנע ממגפת ה- COVID-19, אבל זה הגיע ללא קשר", אמרה. "בעידן שלאחר הפנדמי, אנו עומדים בפני בחירה: אנו יכולים לתת לזה להיגזר בזיכרון, להשאיר אותנו מדוללים ומתפכחים, או שאנחנו יכולים לבחור להביט לאחור, ללמוד ממנו ולצמוח-באופן אישי וגם באופן קולקטיבי."
מחברים משותפים נוספים של סטנפורד כוללים את Zoë Huml, רכזת מחקרי מעבדות Mind & Body; בוגר הדוקטורט האחרון שון ר. ציון; הסטודנט הנוכחי של דוקטורט קריס מ. אוונס; והמלומד הפוסט -דוקטורט קיארה גסטייגר במחלקה לפסיכולוגיה בבית הספר למדעי הרוח והמדעים. מחברים משותפים אחרים במחקר כוללים חוקרים ממכללת בוסטון; אוניברסיטת אוקלנד, ניו זילנד; אוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס; ואוניברסיטת פנסילבניה.
מחקר זה קיבל תמיכה מקרן רוברט ווד ג'ונסון ויוזמת קליפורניה לקידום רפואה מדויקת.
