אתם מתרוצצים לאורך כל היום במטרה לסיים משימה אחר משימה, נעים בין הבית לעבודה ומנצלים עד תום את עשרים וארבע השעות ביממה. כאשר אתם רוצים לנוח לרגע, האדרנלין בגוף ממשיך ומשאיר אותנו במצב המכונה “הלחם או ברח”. זה הזמן המושלם לנשום עמוק ולאט, למקד את הנשימה בבטן ולהירגע. לאחר מכן שתו משקה מרגיע ומצאו את השלווה שלכם. אספנו עבורכם חמישה משקאות מומלצים להפוגה הקלה מהמרוץ ולהשבת הרוגע לחייכם:

תה קמומיל

תה קמומיל הוא אחד מהמשקאות הבריאים ביותר עבור גופנו. מעבר לעובדה כי הוא מרגיע (מומלץ אפילו להרגיע מעט ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הלוקים בהיפראקטיביות) הוא מסייע למערכת העיכול ומסייע להירדם בקלות. תוכלו לקנות חליטות של התה ולהכין מראש קנקן שאותו ניתן לקרר בימי הקיץ החמים או לשתות את המשקה לאט לאט כתה חם, מפנק ומרגיע.

תה ירוק

משקאות מומלצים לרוגע ושלווה. תמונה: אתר pexels

משקה נוסף שמסייע להרגע הוא תה ירוק המכיל כמות קטנה של קפאין או נטול קפאין. המשקה מסייע להרגיע את השרירים ומעניק לנו תחושה של שלווה. כאשר אתם שותים אותו נסו ללגום לאט ולהרגיש את טעמה של כל טיפה מהמשקה הנהדר הזה.

תה עם חליטת לבנדר ונענע

משקה נוסף שאתם יכולים להכין לבד משום שקשה להשיגו בגרסה מוכנה מראש הוא חליטה מרגיעה של תה עם חליטת לבנדר ונענע. הלבנדר מרגיע מאד הן בניחוחו והן בטעמו והנענע מוסיפה טוויסט מיוחד לטעם שמאזן את ה”כבדות” של הלבנדר בכוס התה שלכם. אפשר גם למצוא את תה הנענע בגרסאותיו בשקית ולהוסיף לבנדר. אם אתם רוצים להרגע לפני השינה, השילוב בין שני הצמחים יהיה מושלם עבורכם.

תה מליסה

סוג נוסף של תה מרגיעה מבוסס על המליסה. המשקה גורם לשחרור של הורמונים שמסייעים להרגע והטעם החמצמץ העדין מזכיר יותר מהכל לימון. מומלץ לשתות את תה המליסה חם כאשר אתם יכולים להוסיף כמה טיפות לימון ולחזק את החמצמצות הטבעית של המליסה. יתרון נוסף שיש למשקה הזה הוא עזרה בנדודי שינה והקלה על כאבי ראש.

תה ירוק עם לימונית ולואיזה

המשקה האחרון משלב בתוכו את כל היתרונות של צמחי התבלין, הטעמים, הניחוחות והחומרים המשתחררים בגוף כאשר שותים חליטות שלהם לצד יתרונות התה הירוק המופק בתהליך חמצון קצר מאד. תה ירוק עם לימונית ולואיזה טעים מאד ומתאים לשתייה כשהוא חם או קר. טעם הלימונית עדין יותר מטיפות הלימון והשילוב של הלואיזה בחליטה מוסיף עוד אלמנט מרגיע.

לסיכום, אחרי יום ארוך בעבודה או כשאתם רוצים להירגע בבית או במרפסת הכינו לעצמכם כוס תה מרגיעה עם אחד מצמחי התבלין שציינו. גם כשחם התה יכול להצטנן במקרר ולהיות משקה קר וטעים (בתוספת מספר קוביות קרח) שכדאי ללגום כמה פעמים ביום. תופתעו לגלות את היתרונות הבריאותיים של כל אחד מהצמחים האלה וההשפעה שלהם על מצב הרוח שלנו.