כאשר הטמפרטורות עולות בקיץ הקרוב, לעיתים קרובות זה יכול להיות לא נוח לשנת לילה טוב.
אם אין לך את אחד המזגנים הטובים ביותר, מאוורר קירור הוא פיתרון נהדר וחסכוני לשמירה על קור רוח ונוח. אך לרוע המזל, בחירה במאוורר קירור יש חסרונות. לדברי מומחים, עליכם להימנע משינה עם המאוורר שלכם כל הלילה, אפילו בגלי חום.
אז לפני שאתה הולך לישון, הנה כמה סיבות מומחים לעולם אל תנהל את המאוורר שלך כל הלילה
1. זה יכול להחמיר אלרגיות
הקיץ יכול להביא לאלרגיות עונתיות, ומי הסובל מקדחת השחת יכיר את סכנות ההתעוררות להתעטשות, גודש ותסמינים אחרים שהוחמרים על ידי חלקיקי אבקה זעירים שעושים את דרכם לבתינו.
ואם אתה ישן עם מאוורר הקירור שלך כל הלילה, זה יכול בהחלט להיות האשם.
"המאווררים לא רק מזיזים אוויר, הם גם מפרישים אבק, אבקה ואלרגנים אחרים שהתיישבו על הרהיטים שלך ועל להבי המאוורר", אומר מרטין סילי, מנכ"ל ומומחה שינה ב- MattressNextday.
"אם אתה סובל מאלרגיות או אסטמה, זה יכול להחמיר את הסימפטומים שלך למשך הלילה, מה שמוביל להתעטשות, שיעול וגודש בבוקר."
לכן כל כך חשוב לשמור על עצות הניקוי שלך כדי להפחית את האבקה בביתך, כמו להשתמש באחד ממנקי האבק הטובים ביותר.
אם אתה סובל קשה מאלרגיות קדחת השחת או מאלרגיות אבק, ייתכן שתרצה להשקיע באחד ממטהרי האוויר הטובים ביותר לאוויר נקי יותר.
לחלופין, תוכלו לגלות מה קרה כשניסיתי את 3 הטיפים שאושרו על ידי מומחים להפחתת תסמיני קדחת החציר.
2. זה יכול לגרום לצוואר נוקשה או שרירים כואבים
האם אי פעם התעוררת בצוואר נוקשה? המאוורר שלך יכול להיות הגורם לשרירי הכואבים שלך, במיוחד אם הוא מכוון ישירות לגופך.
"מאווררים נושבים ישירות על גופך יכולים לקרר שרירים בצורה מוגזמת, ולגרום לקשיחות או להתכווצויות, במיוחד בצווארך ובכתפיים", מזהיר סלי. "זה יכול להשאיר אותך מתעורר מרגיש כואב ומתוח."
בנוסף, הצבת המאוורר הקריר שלך ישירות על עורך כל הלילה עלולה לגרום ליובש עיניים ועור כמו גם מיגרנות.
"זרימת אוויר קבועה ממאוורר יכולה לייבש את מעברי העור, העיניים והאסל שלך", מוסיף סלי. "יובש זה יכול לגרום לגירוי, כאב גרון ואפילו לעורר את גופך לייצר עודף ריר, מה שגורם לך להרגיש עמוס יותר ולא נוח."
אם אתה חייב לישון עם מאוורר, הקפד לנדוד אותו כדי להפיץ אוויר קריר סביב החדר, ולא ישירות על גופך. מה שכן, אתה יכול להגדיר טיימר על המאוורר שלך כך שהוא לא יפעל כל הלילה במידת הצורך.
3. אתה עלול להסתכן בקירור יתר של גופך
כן, יש דבר של להיות גַם מגניב בלילה, וזה לא תמיד דבר טוב לאיכות השינה שלך.
"גופך באופן טבעי מוריד את הטמפרטורה שלו ליזום שינה, אבל קירור מופרז ממאוורר יכול להפריע לתהליך הזה," אומר סלי. "הפרעה זו עלולה לגרום לשינה מקוטעת ולהפחית את כמות המנוחה העמוקה והמשקמת שאתה מקבל."
"בואו נהיה ברור: אין שום דבר רע בשימוש במאוורר חשמלי כדי לקרר את החדר שלך כל עוד אתה משתמש בו רק לפרק זמן קצר. לכן, הייתי ממליץ לך להפוך את המאוורר שלך ל -30 דקות לפני שאתה מתכנן ללכת לישון, ואז ברגע שהגיע הזמן ללכת למיטה, להניח אותו על טיול יותר לטייל.
טיפ שימושי נוסף הוא להתקלח לפני השינה כדי לעזור לך להירדם במהירות בעונת האלרגיה. הסיבה לכך היא שכשאתה מבלה בחוץ בחוץ, אבקה באוויר תתיישב על עורך ושיערך. אז אם אתה הולך לישון בלי לשטוף את זה, אותם אלרגנים יעברו לסדינים ולמזרן שלך.
בנוסף, הווילונות שלך יכולים להסתיר אלרגנים ואפילו מזיקים, אז וודא שאתה נקי עמוק בחדר השינה שלך.
