החוקרים גילו שאנשים שלא שותים מספיק מים מגיבים עם דוקרני קורטיזול חדים יותר במהלך אירועים מלחיצים, והסבירו מדוע הידרציה לקויה קשורה לסיכונים בריאותיים ארוכי טווח.
לִלמוֹד: צריכת נוזלים רגילים ומצב הידרציה משפיעים על תגובת הקורטיזול ללחץ פסיכוסוציאלי חריף. קרדיט תמונה: PeopleImages/Shutterstock.com
מחקר שנערך לאחרונה ב כתב העת לפיזיולוגיה יישומית בדק את ההשפעה של מצב ההידרציה וצריכת נוזלים רגילים על תגובתיות קורטיזול לרוק ללחץ פסיכוסוציאלי. הידרציה תת-אופטימלית וצריכת נוזלים נמוכים רגילים קשורים לתגובה רבה יותר של קורטיזול ללחץ פסיכוסוציאלי חריף, העלול להשפיע לרעה על בריאות לטווח הארוך.
הידרציה ותגובתיות קורטיזול ללחץ
שתייה בעקביות פחות מכמות המים היומית המומלצת יכולה להוביל להתייבשות תת -אופטימלית, המוצגת לעתים קרובות על ידי שתן כהה יותר, מרוכז יותר ותפוקה מופחתת. מחקרים קישרו צריכת נוזלים נמוכים רגילים עם סיכון מחלות מטבוליות, כליותיות וכליות לב וכלי דם. צריכת מים נמוכה כרונית עשויה להגביר את ההורמונים המווסתים את המים, כמו ארגינין וסופרסין (AVP), שיכולים להגביר את שחרור קורטיזול הורמון הלחץ.
ידוע כי קורטיזול דוקרנים במהלך לחץ חריף, אך הוא גם עוקב אחר קצב יומיומי. כאשר הקצב הצירדי הזה מופרע, או כאשר תגובות קורטיזול מוגזמות, זה יכול להשפיע על חסינות, חילוף חומרים ודלקת. מחקרים מסוימים מצאו רמות גבוהות יותר של קורטיזול אצל אנשים המתייבשים באופן תת -אופטימי ושותים פחות מ- 1.2 ליטר נוזלים ליום. עם זאת, הקשר המדויק בין צריכת נוזלים, הידרציה וקורטיזול נותר לא בטוח.
על המחקר
בהתחשב בנתיבים המשותפים בין שחרור קורטיזול הורמון הלחץ לבין ויסות מים בגוף שלם, מחקר זה נועד לוודא שאנשים עם הידרציה תת-אופטימלית וצריכת נוזלים נמוכים רגילים מראים תגובתיות רבה יותר של קורטיזול ללחץ פסיכוסוציאלי חריף.
המשתתפים הזכאים היו מעשנים שאינם מעשנים, בריאים, בני 18-35 שנים, ונטולי כל הפרעות חיסוניות, קרדיווסקולריות, שינה או מטבוליות ידועות. אנשים זוהו כמשתקים נמוך או גבוה נוזלים, כלומר, נמוכים וגבוהים, כאשר ספים נגזרים ממסד נתונים לאומי. בכל קבוצה היו 16 משתתפים.
במשך 7 ימי סינון, המשתתפים רשמו את צריכת הנוזלים היומית שלהם מכל המקורות מדי יום, בזוגות כדי להסביר את המפגינים הפוטנציאליים. אנשים שצרכו קפאין ואלכוהול מוגזמים הוחרגו מהמדגם. לאחר מכן, המשתתפים נבדקו באופן פרוספקטיבי במשך 7 ימים תוך שמירה על צריכת הנוזלים הטיפוסית שלהם, מה שהפך את המחקר לחזק יותר מאשר תמונת מצב תצפיתית חד פעמית.
לאחר תקופת המיון, המשתתפים השלימו בנפרד את מבחן הלחץ החברתי של טרייר (TSST). מאוחר יותר נאספו דגימות רוק ונותחו עבור קורטיזול. הם סיפקו גם דגימות שתן, אשר שימשו להערכת אוסמולליות ושתן צבע (UOSM ו- UCOL). דגימות פלזמה נותחו עבור קופפטין כסמן ביולוגי נוסף.
ממצאי לימוד
הקבוצה הגבוהה שהוצגה בעקביות עם קופפטין UOSM, UCOL ופלזמה נמוכה יותר מהקבוצה הנמוכה. עם זאת, הקבוצות לא הראו הבדלים סטטיסטיים באוסמולליות הצמא או בפלזמה (POSM). מבוסס על סף UOSM של 500 MOSMOL/KGH2O, 15 משתתפים בקבוצה הנמוכה היו מתייבשים באופן תת -אופטימי, ו -14 מתוך 16 משתתפים בקבוצה הגבוהה היו מתייבשים בבוקר ה- TSST.
ה- TSST הראה עלייה בולטת בדופק ובחרדת המדינה; עם זאת, לא נצפו אינטראקציות משמעותיות בין שני המשתנים, מה שמצביע על תגובות דומות בקבוצות הנמוכות והגבוהות. חלק קטן יותר מהאנשים בקבוצה הנמוכה דיווחו על עלייה משמעותית בחרדת המדינה. הקבוצה הנמוכה דיווחה גם על רמות הקורטיזול "קו הבסיס" גבוהות יותר. עם זאת, לאחר מנוחה סטנדרטית של 25 דקות ישיבה, שתי הקבוצות הראו רמות קורטיזול רוק דומות.
כאשר "קורטיזול בסיסי" הוזן כקובריאט במודלים המעורבים הליניאריים, ה- TSST עורר עלייה משמעותית בקורטיזול הרוק. רמות הקורטיזול של הרוק הגיעו לשיא לאחר TSST. בשתי הקבוצות, מספר האנשים המדווחים על תגובת קורטיזול רוק משמעותית היה דומה.
החוקרים ניתחו גם את "המגיבים", שהקורטיזול או חרדה שלהם חרגו מהשונות היומיומית הרגילה. למרות ששיעור המגיבים היה דומה בשתי הקבוצות, תגובת הקורטיזול הייתה בעקביות נמוכה יותר מאשר בגובה. עם זאת, היו כמה אינטראקציות משמעותיות בקבוצה, לפיה קורטיזול הרוק עלה באופן משמעותי לאחר ה- TSST רק בקבוצה הנמוכה. תגובת הקורטיזול הייתה נמוכה יותר בקבוצה הגבוהה, שקשורה למצב ההידרציה, כפי שהוערך על ידי מדידות UOSM.
מסקנות
ממצאים אלה מראים כי מבוגרים עם צריכת נוזלים נמוכים רגילים מראים תגובתיות גדולה יותר של קורטיזול ללחץ פסיכוסוציאלי חריף. תגובת הקורטיזול הייתה גבוהה גם כאשר מצב ההידרציה היה תת אופטימלי. הממצאים מסבירים מדוע מצב ההידרציה וההרגלים יכולים להיות קשורים לבריאות לטווח הארוך.
המחקר מוגבל לביסוס מתאם, ולמרות שהמשתתפים היו מנוטרים באופן פרוספקטיבי, תכנון ההשוואה בין חתך החתך שלו אינו יכול לבסס סיבתיות. משך המחקר הקצר מקשה גם על מעמד כל השלכות בריאותיות לטווח הארוך של הממצאים הנוכחיים.
צריכת נוזלים נמוכה רגילה קשורה גם לסיכון למחלות מטבוליות וכלי קרדיווסקולרי, אך יש לראות אם תגובתיות של קורטיזול למתח פסיכוסוציאלי ממלאת חלק. כדי להבין טוב יותר סוגיה זו, מחקרים אורכיים פרוספקטיביים צריכים לבחון את הקשר בין תגובת קורטיזול חריפה הנגרמת על ידי לחץ, צריכת נוזלים רגילים ותוצאות בריאותיות.
המחקר הנוכחי לא חקר הבדלי מין בתגובתיות הלחץ; ההכללה של הממצאים מוגבלת לנקבות עם צריכת נוזלים בין 1.5 ל 2.5 ליטר ליום, וזכרים עם צריכת נוזלים בין 1.6 ל -2.9 ליטר ליום לא נכללו.
הורד את עותק ה- PDF שלך עכשיו!
