0
עקבו אחרינו
אם אתה מבלה את הלילות שלך בהתלבטות והסתובבות כדי להירדם, ואז מתעורר שוב ושוב בלילה, רק כדי להרגיש מותש למחרת, אולי תהיה מעוניין ללמוד על טריק תוצרת בית שאנשים מנסים בחדרי השינה שלהם.
אנשים הניחו רוזמרין באגרטל מים ליד המיטה שלהם, אבל האם זה עושה יותר מאשר פשוט ליצור ארומה נעימה? האם זה יכול לסיים את הלילות חסרי השקט האלה?
אגרטל פשוט של רוזמרין במים
ה הסיבה העיקרית לכך שאנשים מניחים רוזמרין במים ליד מיטתם מיועד לארומת הצמח. השמנים האתריים הטבעיים של רוזמרין יוצרים אווירה רעננה ונעימה יותר למנוחה.
ובעוד אנשים משתמשים בלבנדר כדי לעזור להירגע לפני השינה – באמצעות מפזרים, ערפילי כרית או יישום ישיר של שמן אתרי לנקודות דופק – הפריצה הפשוטה הזו מציעה להניח רוזמרין ישירות במים זה כל מה שאתה צריך.
על פי מאמר שפרסם קווין ואן פאסן הקנדי, "המטרה העיקרית היא לרתום את הארומה המובהקת שמשתחררת על ידי עלי הצמח. המים פועלים כחומר משמר, שומרים על חיים של הענפים החתוכים למשך מספר ימים ומאפשרים שחרור מתמשך של ניחוח."
אם אתם מכירים את ריח הרוזמרין, תדעו שיש לו ריח מרענן עצי, חד ורענן, בדומה לאקליפטוס, מנטה ולבנדר. רוזמרין בחדר השינה שלך יכול משמשים בניחוח חדר טבעי, מביא ארומה רעננה בתוך הבית ויוצר מרחב מרגיע יותר למנוחה.
האם רוזמרין עוזר לך לישון?
אבל האם יש מדע התומך בתיאוריה הזו? על פי דו"ח שפורסם בספרייה הלאומית לרפואה, ריח של רוזמרין ולבנדר מפחית את הורמון הסטרס קורטיזול ומוריד את החרדה.
יש לנו צוות משלנו של מומחי שינה ב-Datilin, אז ביקשתי מקלייר דייויס, העורכת המנהלת של צוות השינה שלנו ומאמנת מוסמכת למדעי השינה, לדעתה.
היא אמרה: "יש מעט מאוד עדויות קליניות לכך שרוזמרין יכול לעזור לך לישון טוב יותר – לבנדר יש יותר נתונים קליניים מאחוריו. אוּלָם, לרוזמרין יכול להיות אפקט מרגיע, מה שעלול בַּעֲקִיפִין עֶזרָה כַּמָה אנשים עם חרדת לילה לישון."
אז אגרטל רוזמרין בחדר השינה שלך יכול להרגיע את מצב הרוח שלך ולעזור לשינה, כלומר, אלא אם כן יש לך סלידה מהריח!
