למרות שנשים הניקו מאז תחילת הזמן, יש מעט מאוד מחקר מדעי על האופן שבו פעילות גופנית משפיעה על חלב אם.
פורומים מקוונים לנשים בהריון ולאמהות טריות מלאים בשאלות על הנושא הזה בדיוק:
האם פעילות גופנית יכולה לגרום לחלב אם להחמיץ? מה קורה לחלב אם אם את עושה אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה? האם פעילות גופנית מאומצת תשפיע על אספקת החלב שלך?
יש כל כך הרבה מיתוסים על פעילות גופנית וחלב אם. אנחנו פשוט צריכים עוד ידע".
טרין מוהולט, חוקרת, האוניברסיטה הנורבגית למדע וטכנולוגיה (NTNU)
היא עומדת בראש מספר פרויקטי מחקר בינלאומיים כיצד פעילות גופנית יכולה למנוע ולטפל במחלות אורח חיים.
הגבלת עודף משקל אצל ילדים
בשנה שעברה קיבלה מוהולט 23.5 מיליון NOK מהאיחוד האירופי ומ-NTNU כדי לגלות אם חלב אם בריא במיוחד לתינוקות אם אמהות מתאמנות.
"המטרה העיקרית של המחקר שלנו היא לגלות אם אנחנו יכולים להגביל את התפתחות עודף המשקל אצל ילדים", אומר מוהולט.
בשנת 2020, ארגון הבריאות העולמי העריך כי 39 מיליון ילדים מתחת לגיל חמש סובלים מעודף משקל או השמנת יתר. הם גם מצאו כי השכיחות של עודף משקל והשמנה בקרב ילדים ובני נוער בגילאי 5-19 עלתה מארבעה אחוזים ב-1975 ל-18 אחוזים ב-2018.
מחקרים מראים שאחד הגורמים התורמים לעלייה המהירה בהשמנת יתר בילדים הוא שתזונה בשלב מוקדם של החיים קובעת חלקית את בריאותכם בהמשך החיים.
"למעשה, התקופה מההתעברות ועד גיל שנתיים נחשבת לתקופה הקריטית ביותר להתפתחות אפשרית של השמנת יתר בהמשך החיים", אומר מוהולט.
הורמון חשוב
עשרים אמהות טריות נתנו 240 דגימות של חלב אם. הדגימות נלקחו לפני ובזמנים ספציפיים לאחר שני אימונים, ולאחר מכן השוו לזמנים המקבילים לאחר שהמשתתפים היו יותר בישיבה.
החלק הראשון בפאזל זוהה, והוא נוגע להורמון שנקרא אדיפונקטין.
הורמון זה מווסת את חילוף החומרים בגוף כדי להבטיח אספקת אנרגיה וחומרים שהגוף זקוק להם לתפקוד.
סביר להניח שהורמון זה נספג דרך המעיים של תינוקות יונקים, ובכך משנה את אופן פעולת חילוף החומרים שלהם.
רמות נמוכות של הורמון זה קשורות לעמידות לאינסולין ולסוכרת מסוג 2.
טוב לילד
המחקר של מוהולט מראה כי לאמהות שעשו אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה היו רמות גבוהות יותר של הורמון זה בחלב האם לאחר האימון.
זו הפעם הראשונה שמישהו חוקר את ההשפעה שיש לפעילות גופנית על ההורמון הזה בחלב אם.
"ההורמון מופרש מרקמת שומן וחודר לזרם הדם, והרבה ממה שנמצא בדם נכנס לחלב. לא כל כך הופתענו מהממצאים, אבל עכשיו אנחנו יודעים בוודאות", אומר מוהולד.
פעילות גופנית אינטנסיבית נותנת את האפקט הטוב ביותר
המחקר מראה שלפעילות גופנית אינטנסיבית בינונית לא הייתה אותה השפעה על ההורמון המסוים הזה.
"פעילות גופנית אינטנסיבית הובילה לתגובה גבוהה יותר. לדעתי, אמהות טריות לא צריכות לדאוג לגבי חומצת חלב בחלב האם שלהן. אין מחקר שמצביע על כך שזה מצער, וחומצה לקטית עשירה באנרגיה", אומר מוהולט. .
אחת הסיבות לכך ש-WHO ממליץ על הנקה במהלך ששת החודשים הראשונים לחייהם היא שילדים יונקים נוטים פחות לסבול מעודף משקל והשמנת יתר מאשר ילדים שניזונים מפורמולה. עם זאת, מחקר חדש מראה כי הרכב חלב האם משתנה בין אמהות בעלות אינדקס מסת גוף גבוה ונמוך, וכי הבדלים בהרכב חלב האם יכולים לשחק תפקיד בהעברת השמנת יתר מאם לילד.
"עכשיו יש לנו את התוצאה הראשונה מכל העבודה שאנחנו עושים, ועוד תוצאות רבות בדרך. זה יהיה מאוד מרגש קדימה", אומר מוהולדט.
