בסקירה שפורסמה לאחרונה בכתב העת חוות דעת על טבע פסיכולוגיהדנו מדענים בארבעת ההיבטים המכניסטיים – תנאים מוקדמים, טריגרים, מחזקים ואינטגרטורים – שמביאים לשינוי אישיותי יעיל ובכוחות המונעים שינויים אישיותיים לאורך זמן על ידי קידום יציבות.
מחקר: תהליך ומנגנוני שינוי אישיות. קרדיט תמונה: melitas / Shutterstock
רקע כללי
אישיות מתייחסת לשונות בהשפעה, בהתנהגות, ברצונות ובקוגניציה הנגרמים כתוצאה מהבדלים אינדיבידואליים במטרות החיים, בהערכה העצמית, בערכים, בסיפוק מהחיים ובתכונות אישיות אחרות. היכולת לשנות היבטים ספציפיים באישיותו חיונית לתוצאות החיים כגון אינטראקציות חברתיות, קריירה מוצלחת, תוחלת חיים ועושר. מחקרים ארוכי טווח אחרונים הראו שאישיות נשארת ניתנת לשינוי לאורך כל חייו של אדם, ולמרות שהן יכולות להישאר יציבות לתקופות ארוכות, רק לעתים נדירות האישיות מתמצקת.
יתר על כן, יכולת הגיבוש של האישיות ותקפותה הניבוי בטווח הארוך יצרו עניין מחקרי משמעותי בהבנת הגורמים לשינויים באישיות וביישום התערבויות לשינוי אישיות מכוון. עם זאת, מחקרים התמקדו בעיקר בהשפעה של תהליכי מאקרו רחבים, כגון אירועי חיים גדולים, בהבאת שינויים באישיות. המנגנונים שבאמצעותם מחקרי התערבות מביאים לשינויי אישיות נותרו ברובם בלתי נבדקים.
לגבי המחקר
בסקירה הנוכחית בחנו החוקרים את המנגנונים והתהליכים הבסיסיים שבאמצעותם מתרחשים שינויים באישיות. בחקירה רחבה של שינויים באישיות, הם מחלקים את התהליך הזמני של השינוי לארבעה מרכיבים המכסים מבנים שונים, בניגוד לדיון בהיבט ספציפי של התהליך.
בעוד החוקרים קובעים כי מנגנונים ביולוגיים וגנטיים תורמים גם הם לשינויי אישיות, סקירה זו מתמקדת במנגנונים הסביבתיים הגורמים לשינויים באישיות. הסקירה בוחנת גם את המנגנונים המגבילים שינויים פוטנציאליים באישיות על ידי קידום יציבות. עדויות אמפיריות ממחקרים שבדקו התערבויות ואירועי חיים נסקרו גם כדי להבין טוב יותר את התהליכים שמביאים לשינויי אישיות.
מנגנונים
ניתן לסווג את המנגנונים שבאמצעותם משתנים אישיות לשלוש רמות: אלה שמביאים לשינויים ישירים, שינויים ספציפיים לזמן או למצב, והרגלים מיוחדים לסביבה. רמות אלו גם קשורות זו לזו, כאשר שינויים ברמה אחת משפיעים לרוב על הרמות האחרות.
תיאוריות התפתחות האישיות קובעות כי לתהליכים ולמנגנונים המביאים לשינויי אישיות יש עומקים והיקפים מגוונים. כדי לבחון את המנגנונים הללו, הגדירו החוקרים ארבע קטגוריות, כלומר תנאים מוקדמים, טריגרים, מחזקים ואינטגרטורים, שחשובים לחולל את השינוי.
ההקשרים או הנסיבות המאפשרים שינוי ידועים כתנאים מוקדמים. שינויים מכוונים באישיות דורשים מוטיבציה או רצון לשנות, או כדי להשיג מטרות אחרות או שהשינוי כשלעצמו הוא המטרה. החוקרים מאמינים שלא ניתן לחולל שינויים אישיותיים מתמשכים ורחבים אם הפרט לא יבצע את השינויים הרצויים לו. במקרים מסוימים, נסיבות סביבתיות יכולות לחולל שינויים אישיותיים שאינם בשליטת הפרט, כגון פציעה או כליאה, הנחשבים אף הם כתנאים מוקדמים.
חוויות הגורמות לשינויים בהתנהגות, השפעה, רצון או קוגניציה ברמת המצב ידועות כטריגרים, והן כוללות גורמים פנימיים כמו מתח או תגובות פיזיולוגיות וגורמים חיצוניים כמו נסיבות או מצבים ספציפיים. טיפול, אירועי חיים, אסטרטגיות לוויסות רגש ומשימות חברתיות הם חלק מהטריגרים הסביבתיים שמביאים לשינויים ברמת המדינה. באמצעות דוגמאות ספציפיות, החוקרים בחנו את יחסי הגומלין הישירים בין טריגרים וביטויים ברמת המדינה באדם.
שינויים חוזרים ונשנים ברמת המדינה נדרשים לשינויי אישיות מתמשכים. מחזקים פנימיים וחיצוניים יכולים להבטיח שהטריגרים שמביאים לשינויים בהתנהגות, רצונות, קוגניציה והשפעה ברמת המדינה נשמרים מספיק זמן כדי לחולל שינויים אישיותיים שנמשכים. החוקרים מספקים דוגמה לתלוש שכר משמעותי המחזק התנהגות חרוצה במקום עבודה יעיל.
עם זאת, הבטחה שהשינויים באישיות המחוזקים מתקיימים תלויה בהפיכת ההרגלים לשינויי אישיות ברמת התכונה. זה גם דורש התנהגויות, רצונות, השפעות וקוגניציה חדשים בהיבט אחד של חייו של אדם להשתלב בתחומי חיים אחרים. הסקירה קובעת כי רפלקציה היא דרך אחת לשילוב שינויים בהתנהגות, השפעה, קוגניציה או תשוקה באישיותו.
ייצוב תהליכים
הסקירה דנה גם בתהליכים המקיימים יציבות ומגבילים שינויים. שינויים באישיות מוגבלים על ידי הצורך לשמור על סביבה מוכרת או זהות ותחושת עצמי יציבה. חוסר עקביות בחיזוק שינויים, חוסר בטריגרים מספיקים, ייחוס שינויים לגורמים חיצוניים ועוד מנגנונים רבים כאלה יכולים להגביל את השינוי על ידי חיזוק היציבות.
מסקנות
בסך הכל, הסקירה סיפקה הערכה מקיפה של המנגנונים שבאמצעותם מתרחשים שינויים באישיות, בין אם מכוונים ובין אם נגרמים על ידי גורמים סביבתיים כגון אירועי חיים. בעזרת דוגמאות קונקרטיות, החוקרים הסבירו כיצד מנגנונים אלו מספקים מסלולים פוטנציאליים לחולל שינויים אישיותיים מתמשכים. עם זאת, הם מאמינים ששינויים באישיות הם לרוב צנועים ואינם יכולים להיות דרסטיים, גם כאשר משתמשים בהם בהקשר התערבותי.
