מחקר חדש גילה שעובדים מודעים יותר במקום העבודה הדיגיטלי מוגנים טוב יותר מפני מתח, חרדה ועומס יתר.
חוקרים מבתי הספר לפסיכולוגיה ורפואה של אוניברסיטת נוטינגהם ניתחו נתוני סקר של 142 עובדים. התוצאות פורסמו היום ב PLOS ONE.
הדוקטורנטית אליזבת מארש מבית הספר לפסיכולוגיה הובילה את מחקר השיטות המעורבות ואמרה: "ככל שהעבודה מתווכת יותר ויותר על ידי טכנולוגיה דיגיטלית, רצינו לגלות את ההשפעה שיש לזה על בריאותם של אנשים והאם יש דרכים למתן את זה. מצאנו שדיגיטל בתשומת לב ובביטחון צריך להיחשב מרכיבים חשובים לחיים בריאים של חיי עבודה דיגיטליים ב-21רחוב מֵאָה."
המשתתפים במחקר נסקרו לגבי חוויותיהם מתופעות הלוואי האפלות של מקום העבודה הדיגיטלי אשר זוהו כ; מתח, עומס יתר, חרדה, פחד מהחמצה והתמכרות וכיצד אלה השפיעו על בריאותם.
התוצאות הראו שעובדים בעלי ביטחון דיגיטלי יותר נטו פחות לחוות חרדה דיגיטלית במקום העבודה, בעוד שבעלי מודעות גבוהה יותר היו מוגנים טוב יותר מפני כל תופעות הלוואי האפלות. נתונים מ-14 ראיונות הצביעו גם על דרכים שבהן מיינדפולנס דיגיטלי יכול לעזור להגן על הרווחה.
הוכח כי טכנולוגיות של מקום עבודה דיגיטלי כמו דואר אלקטרוני, מסרים מיידיים ומכשירים ניידים תורמות לתפיסות של לחץ על ידי עובדים ועובדים עלולים לחוות לחץ כאשר נאלצים להסתגל למקום עבודה דיגיטלי המתפתח כל הזמן, מה שעלול להוביל לשחיקה ולבריאות לקויה יותר".
ד"ר אלכסה ספנס, פרופסור חבר לפסיכולוגיה
מיינדפולנס מוגדר כמצב תודעתי הכולל תשומת לב ברגע הנוכחי בכוונה וללא שיפוטיות. המחקר הראה שעובדים שהיו מודעים יותר נחשפו פחות להשפעות שליליות של הצד האפל של מקום העבודה הדיגיטלי.
פרופסור לטכנולוגיה דיגיטלית לבריאות הנפש, Elvira Perez Vallejos מעירה: "המחקר מראה שארגונים צריכים לשקול כיצד לנהל סיכונים דיגיטליים במקום העבודה לצד סיכונים פסיכו-חברתיים ופיזיים אחרים במקום העבודה. עזרה לעובדים לטפח מודעות מודעת בעת עבודה דיגיטלית יכולה באמת לעזור באופן כללי. רווחה".
המחקר מומן על ידי ESRC-MGS (המועצה למחקר כלכלי וחברתי – Midland Graduate School).
