מיינדפולנס, איכות שינה מוחלטת וצריכת אלכוהול עשויים לעזור להסביר מדוע אנשים שנשארים עד מאוחר הם בעלי סיכון גדול יותר לדיכא Plos One מאת סיימון אוונס מאוניברסיטת סורי, בריטניה ועמיתיו.
מחקרים קודמים הראו כי ינשופי לילה שנשארים ערים באיחור, המכונה "כרונוטיפים בערב", יש יותר תסמיני דיכאון מאשר אנשים שהם מסגרים מוקדמים, או "כרונוטיפים של בוקר". במחקר החדש, אוונס ועמיתיו אספו נתונים של 546 סטודנטים באוניברסיטה באמצעות שאלון מקוון. הנתונים כללו מידע שדיווח על עצמם על דפוסי השינה של התלמידים, מיינדפולנס, נטיות השמעה, שימוש באלכוהול ודיכאון וחרדה.
המחקר אישר כי אנשים עם כרונוטיפ בערב היו בסיכון גבוה יותר לדיכאון וכי ניתן להסביר את ההתאגדות על ידי הבדלים במודעות, איכות שינה וצריכת אלכוהול. בממוצע, לכרונוטיפים בערב היו איכות שינה ירודה יותר, צריכת אלכוהול גבוהה יותר, ופעלו בפחות מיינדפולנס מאשר כרונוטיפים של בוקר.
המחקר היה מוגבל ביכולתו להוכיח סיבה ותוצאה בגלל תכנון חתך הרוחב שהסתמך על נתונים בנקודת זמן אחת בלבד. בנוסף, הממצאים עשויים שלא לחול על קבוצות גיל מחוץ לסטודנטים באוניברסיטה הכלולים במחקר.
עם התחשבות באזהרות אלה, המחברים מסיקים כי התערבויות המכוונות למיינדפולנס, שינה ואלכוהול עשויות להיות בעלות פוטנציאל להפחית את הסיכון לדיכאון, בקרב צעירים בפרט.
המחברים מוסיפים: "כאשר רבים מבוגרים צעירים חווים בריאות נפשית לקויה, ממצאי המחקר הללו חשובים במיוחד מבוגרים צעירים רבים נוטים להישאר ערים באיחור והתוצאות מצביעות על אופן יישום ההתערבויות כדי להפחית את הסיכון שלהם לדיכאון."
