ADHD הוא מצב התפתחותי של המוח עם תסמינים כמו חוסר תשומת לב, היפראקטיביות או אימפולסיביות. אנשים עם ADHD חסרים יכולת שליטה עצמית וחווים חרדה, דיכאון, כישלון לימודי וביטחון עצמי נמוך. ניתן להקל על תסמינים אלו על ידי גישה הוליסטית כגון הפחתת מתח מבוססת מיינדפולנס וטיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס. פרקטיקות אלו מעודדות את המטופלים לשים לב לרגע הנוכחי במטרה וללא שיפוטיות. עם זאת, תרגולים אלה הכוללים מדיטציה דורשים ישיבה בתנוחות מסוימות אשר עשויות להיות מאתגרות עבור מטופלים עם נטייה גבוהה ל-ADHD.
כדי לתת מענה לכך, קבוצת חוקרים בראשות ד"ר איאנו פוקואיצ'י מארגון המחקר של חדשנות ושיתוף פעולה פתוח, אוניברסיטת ריטסומייקן (בית הספר לתארים מתקדמים לפסיכולוגיה, אוניברסיטת קנסאי בזמן ביצוע המחקר), יפן, יחד עם פרופ' טקאפומי. Wakita ופרופ' ג'נג'י סוגמורה מאוניברסיטת קנסאי, יפן בחנו את קלות המדיטציה בתנוחות שונות בקרב המשתתפים. הממצאים שלהם פורסמו ב-6 באוגוסט 2024 ב מחקר פסיכולוגי יפני.
"למרות שהומצאו תוכניות מיינדפולנס עבור מטופלים עם ADHD, ישנם אתגרים ביחס למדיטציית מיינדפולנס. כדי להתגבר על כך, בדקנו תנוחות שונות שניתן לאמץ על ידי מטופלים עם נטיות ADHD גבוהות ונמוכות לביצוע מדיטציה בקלות ללא צורך כלים מיוחדים," אומר ד"ר פוקואיצ'י.
במחקר זה, המשתתפים שנרשמו חולקו לארבע קבוצות משולבות, היפראקטיביות/אימפולסיביות, חוסר תשומת לב וללא נטיות ADHD. לאחר מכן הם התבקשו לבצע מדיטציות סריקת גוף בישיבה זקופה, שמוטת, נשענה לאחור ותנוחות שכיבה ולענות על שאלון. כדי להעריך את תגובותיהם לתנוחות שונות במהלך מדיטציה, החוקרים פיתחו את סולם התגובות המעודדות מיינדפולנס (MERS) ואת סולם התגובות המעודדות המיינדפולנס (MDRS).
החוקרים מצאו כי משתתפים עם נטייה להיפראקטיביות/אימפולסיביות מצאו את מדיטציית סריקת הגוף מאתגרת בתנוחה שמוטת וקלה יותר לביצוע בתנוחות השכיבה והזקופות. ממצאים אלו מצביעים על כך שאנשים עם נטייה להיפראקטיביות/אימפולסיביות צריכים לאמץ תנוחות זקופות או שכיבה על מנת להקל על הביצוע של מדיטציית סריקת גוף לצורך טיפול מתמשך.
בנוסף, סולמות MERS ו-MDRS שפותחו במהלך המחקר עשויים לסייע לפסיכיאטרים, פסיכותרפיסטים ואנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות להחליט על התערבויות המדיטציה הטובות ביותר עבור אנשים עם פרופילים פסיכולוגיים שונים. יתר על כן, זה יכול לסייע בהערכת היתכנות ותכנון מהלך ההתערבות.
"המחקר שלנו הוא הראשון שפיתח סולם להערכת הקלות או הקושי של תרגול מדיטציית מיינדפולנס. בסך הכל, ממצאי המחקר שלנו מדגישים שיקולים חשובים לתרגול מדיטציה עבור אנשים עם ADHD כדי לשפר את איכות חייהם". מסכם ד"ר פוקואיצ'י.
