האוזניות שלך פוגעות בשמיעה שלך – 3 סימני אזהרה שאתה מתעלם מהם

1. צלצול מתמשך לאחר שימוש באוזניות, אפילו לזמן קצר

אם אתה מבחין בצלצול, זמזום או שריקה באוזניים שלך לאחר הוצאת האוזניות, זה טינטון. זה לא נורמליגם אם זה עובר אחרי כמה דקות.

"טינטון הוא מערכת האזעקה של האוזן שלך", אומר גריפו. "זה אומר לך שתאי השיער הזעירים באוזן הפנימית שלך לחוצים או פגומים. אם אתה שומע צלצולים אחרי רק 20 או 30 דקות של האזנה, זה דגל אדום".

אנשים רבים דוחים טינטון זמני כלא מזיק מכיוון שהוא דועך. אבל אפיזודות חוזרות ונשנות מצביעות על נזק מצטבר שיכול להיות קבוע לאורך זמן. תאי השיער באוזן הפנימית שלך אינם מתחדשים. ברגע שהם ניזוקו, הם נשארים פגומים.

אם אתה חווה צלצול לאחר שימוש קצר באוזניות, עוצמת ההאזנה שלך גבוהה מדי או שההפעלות שלך ארוכות מדי. שניהם צריכים להשתנות מיד כדי למנוע טינטון קבוע שלעולם לא חולף.

2. צורך להגביר נפח

האם מצאת את עצמך מגביר בהדרגה את הווליום כדי לשמוע את המוזיקה או הפודקאסטים שלך בצורה ברורה כמו פעם? זהו אחד הסימנים המוקדמים ביותר לאובדן שמיעה.

כאשר התאים הרגישים באוזן הפנימית שלך נפגעים, הם לא יכולים לקלוט צלילים בצורה יעילה כל כך. המוח שלך מנסה לפצות על ידי גורם לך להגביר את עוצמת הקול, אשר לאחר מכן גורם לנזק נוסף במעגל קסמים.

"אם אתה כל הזמן מכוון את עוצמת הקול שלך גבוה יותר כדי לקבל את אותה חוויה, השמיעה שלך כבר השתנתה", מזהיר Grifo. "רוב האנשים לא מחברים את הנקודות האלה עד שההפסד משמעותי".

זה קורה בהדרגה מספיק כדי שלא תשים לב לשינויים יומיומיים. אבל אם אתה משווה את הגדרות עוצמת הקול הנוכחיות שלך למה שהשתמשת בו לפני שישה חודשים או שנה, העלייה חושפת ירידה בשמיעה שכבר קיימת.

3. שמיעה עמומה או עמומה לאחר הוצאת אוזניות

השמיעה שלך אמורה לחזור לקדמותה מיד לאחר הסרת האוזניות שלך. אם צלילים נראים עמומים, עמומים או מרוחקים לאחר מכן, האוזניים שלך לחוצות יתר על המידה.

שינוי הסף הזמני הזה מתרחש כאשר האוזניים שלך נחשפו לצליל זמן רב מדי או בעוצמה גבוהה מדי. בעוד שהשמיעה שלך עשויה להתאושש לאחר מספר שעות או בן לילה, כל פרק גורם לבלאי שמתגבר עם הזמן.

"זה נפוץ במיוחד עם אוזניות מבטלות רעשים", אומר Grifo. "בגלל שהם כל כך נוחים וחוסמים הכל, אנשים לובשים אותם במשך שלוש, ארבע, חמש שעות ברציפות מבלי להבין את ההשפעה המצטברת על האוזניים שלהם".

כיצד להגן על השמיעה שלך

החדשות הטובות הן הגנה על השמיעה שלך לא אומר לוותר על אוזניות. פעל לפי כלל 60/60: האזינו בעוצמה של לא יותר מ-60% עוצמת הקול למשך לא יותר מ-60 דקות בכל פעם. תנו לאוזניים שלכם הפסקות קבועות במהלך היום.

השקיעו באוזניות מותאמות כהלכה היוצרות אטימה טובה בתעלת האוזן שלכם. כשהם מתאימים כהלכה, לא תצטרך להגביר את עוצמת הקול כדי לחסום רעשי רקע. זה לבדו מונע הרבה מהנזק שאנשים גורמים על ידי פיצוי על התאמה לקויה עם נפח גבוה יותר.

השתמש בתכונות הבריאות המובנות של המכשיר שלך. גם מכשירי אייפון וגם טלפונים אנדרואיד עוקבים כעת אחר חשיפת האודיו ומתריעים כאשר אתה מאזין חזק מדי זמן רב מדי. הפעל את ההתראות האלה ושם לב כשהן מזהירות אותך.

"אם אתה כבר חווה אחד מסימני האזהרה האלה, פנה לאודיולוג", מייעץ גריפו. "נזק שמיעה הוא קבוע, אבל לתפוס אותו מוקדם אומר שאתה יכול למנוע אובדן נוסף".