0
עקבו אחרינו
אז, שטפת את המצעים שלך ושאבת את השטיח – ניקוי האביב של חדר השינה שלך הסתיים, נכון? ובכן, מסתבר שאולי יותר אבק אורב בחדר השינה שלך ממה שאתה חושב, ויכול להיות שזו הסיבה שאתה מתעורר בשלוש לפנות בוקר באביב הזה.
"הצטברות של אבק חורף בשילוב עם עליית רמות האבקנים באביב עלולים לגרות את דרכי הנשימה ולשבש את איכות השינה", מזהירה ד"ר דבורה לי, מומחית שינה מדוקטור פוקס. אבל איפה הכתמים הנסתרים שממש צוברים אבק?
נקודות חשובות: במבט חטוף
- באביב, אבק המצטבר במהלך החורף משתלב עם עלייה בספירת האבקנים.
- אבק בחדר השינה יכול לגרות את דרכי הנשימה שלך, להוביל לאיכות שינה נמוכה יותר ויותר יקיצות בלילה.
- אבק מצטבר באזורים נסתרים שקשה להגיע אליהם כמו ראשי מיטה, מאווררי תקרה, אלקטרוניקה, חלונות ומנורות.
- כדי למנוע מאבק להעיר אותך בלילה, שאב אבק באופן קבוע עם הרחבה, שמור על חדר השינה שלך מאוורר היטב והשתמש במצעים היפואלרגניים.
5 מלכודות האבק הנסתרות לניקוי לשינה טובה יותר
1. מאוורר תאי
קודם כל, מהו מקום חדר השינה הנסתר מס' 1 שמושך הכי הרבה אבק?
"אין ספק מאוורר התקרה", עונה סנאמן, ומציין שמנקי קפיצים תמיד שוכחים מהנקודה הזו בעת ניקוי אביב מכיוון שהוא נמצא במרחק של 3 רגל מעל ראשם.
"זה כמעט תמיד יוצא מכלל שליטה לפני שאתה מבחין בזה", אומר המומחה לניקוי הבלבול.
למעשה, מחקר אחד מצא שמאווררי תקרה אוספים באופן טבעי חלקיקים הנישאים באוויר כמו אבק, כאשר מדענים גילו 24 קבוצות שונות של אצות באבק שנאסף מהלהבים.
2. אלקטרוניקה
הוכח שחשמל סטטי גורם לאבק להיצמד למשטחים. "מטענים, החלק העליון של טלוויזיות וקונסולות משחקים, במיוחד חריצי האוורור, אוספים אבק במהירות", אומר סנאמן.
בינתיים, מחקר מצא גם שאלקטרוניקה, כמו מחשבים, יכולה להיות מקורות עיקריים של כימיקלים סינתטיים המצויים באבק ביתי.
3. מנורות
כמו אלקטרוניקה, זכוכית יכולה לצבור חשמל סטטי (במיוחד אם אתה מנגב אותה), המושך אבק. אז אולי תרצה להציץ לתוך האהיל שלך ולבדוק את הנורה המאובקת.
לדברי סנאמן, ייתכן שגם המקום הנאמן של המנורות שלך על שידת הלילה שלך קורצת אבק.
"מנורות בהחלט מושכות אבק, מכיוון שהן לא זזות בחדר שלך לעתים קרובות מאוד", מזהיר סנאמן.
"כל דבר שיושב במקום לפרקי זמן ארוכים יותר ימשוך אבק, ואהילים מבד עשויים להראות אבק יותר ולהיות קשה יותר לניקוי", מוסיף המומחה לטיפול בבית.
4. מסגרות מיטה
סנאמן מספר לי שמסגרות מיטה הן גם מלכודות אבק עיקריות (במיוחד ראשי מיטה, שכן הם יושבים על קיר), וזה לא מפתיע כשחושבים על כך שמחקרים מצאו שמזרונים, כריות ושמיכות הם בין המשטחים שבהם אבק מצטבר הכי הרבה בבתים.
"זרימת אוויר טבעית בחדר דוחפת אבק לכיוון הקירות והפינות, ונתקעת מאחורי ומתחת לרהיטים", היא אומרת.
5. חלונות
חלונות גם אוספים הרבה חלקיקי אבק, כאשר מחקר אחד הראה כי וילונות במיוחד צברו רמות גבוהות יותר של חלקיקים, בעוד שאיגוד הריאות האמריקאי מצביע על תריסים כאחד מאזורי המפתח בבית שבהם אבק מצטבר לעתים קרובות.
אַחֵר לִלמוֹד גילו שמשטחים ליד שמשת חלון, כגון מסגרות ווילונות, יכולים לאסוף אלרגנים.
באופן דומה, מסגרות חלונות עלולות להכיל אבק עודף. "מסגרות חלונות ידועות לשמצה מאובקות כי הן אינן מהעין, אינן ממוחשבת, והשכבות מצטברות במהירות", אומר סנאמן.
כיצד לשמור על חדר השינה נקי מאבק ב-3 שלבים פשוטים
התחלתם לשים לב לכל האבק שפספסתם בזמן ניקוי האביב? אל תדאג, סנאמן אומר שיש שיטות מהירות וקלות להיפטר מאלרגנים משבשי שינה.
"מעל 5 דקות וזה עושה הבדל גדול!" מגלה סנאמן.
1. נסה הרחבה ואקום
סנאמן אומר ששאיבת אבק רגילה יכולה להיות יעילה מאוד להסרת הצטברות אבק. אבל להגיע לנקודות מסובכות בתקרה או מאחורי רהיטים יכול להיות מביך או בלתי אפשרי בעליל אם אתה עובד עם שואב אבק זקוף.
"שואבי אבק כף יד עם הרחבות מאוד מועילים, ואני גם אוהב את האבקים של מאווררי התקרה על מוט הארכה", מייעץ סנאמן.
"לניקוי של 5 דקות, הפעל שואב אבק ידני לאורך לוחות הבסיס בין שאיבת אבק בחדר מלא ואבק ידני לאורך כל משטח", היא מוסיפה.
2. פתח חלון או הפעל מאוורר
לדברי סנאמן, "זרימת אוויר טובה תגיע רחוק" בסילוק ומניעת הצטברות אבק.
מחקרים הדגישו כיצד זרימת אוויר יכולה לסייע בהורדת רמות האבק על ידי הזזת חלקיקי אבק אל מחוץ לבית.
כדי להגביר את זרימת האוויר בחדר השינה שלך תוך שניות ספורות, פתח את חלונות ודלתות חדר השינה שלך, הפעל מאוורר, או השקיע באחד ממטהרי האוויר הטובים ביותר (נכון, רכישת אחד חדש תיקח יותר ממספר שניות, אבל הפעלתו כשיש לך אותו תהיה מהירה באותה מידה).
3. השקיעו במצעי במבוק
כפי שציינתי למעלה, המיטה שלך היא מיטה חמה (סליחה על משחק המילים) של אבק, אבל רופא אמר לי שהשקעה במצעי במבוק נושמים אנטי-אלרגיים עשויה להפחית אלרגנים.
"בד במבוק הוא היפואלרגני באופן טבעי, נושם ועמיד בפני מיקרואורגניזמים וטפילים כמו קרדית אבק ופשפשים", אומר ד"ר סיטה שאה, מומחה רפואי בפנדה לונדון.
ברגע שיש לך את זה, קפיצה על המצעים החדשים שלך אמורה לקחת רק כמה דקות.
3 חדרי שינה חיוניים לשינה נקייה יותר
