מחקר שפורסם ב כתבי העת של גרונטולוגיה: סדרה א ' מדווח כי שילוב חדשני של גירוי מוח ואימון בהתאמה אישית הגביר משמעותית את הפעילות הגופנית בקרב מבוגרים והיה יציב במשך חודשים. התוצאות מציעות חדשות מלאות תקווה למבוגרים מבוגרים לא פעילים המתגוררים בדיור מסובסד, שעשויים לחוות מספר חסמים לפעילות מוגברת, כולל דיכאון וחוסר מוטיבציה.
פעילות גופנית קבועה היא אמצעי יעיל במיוחד, בטוח ומשתנה לשיפור הבריאות, במיוחד אצל מבוגרים. אולם יותר מ- 85% מהמבוגרים בני 65 ומעלה לא מצליחים לעמוד בהנחיות הפעילות הגופנית הפדרלית, ופעילות גופנית לא מספקת נותרה נושא בריאותי עולמי.
בניסוי האקראי, החוקרים מצאו כי מבוגרים מבוגרים לא פעילים שקיבלו גירוי זרם ישיר של גולגולת הגולגולת (TDCS), טכניקה לא פולשנית המספקת זרמים חשמליים ברמה נמוכה לאזורים ממוקדים במוח, יחד עם אימון התנהגותי אינדיבידואלי, הגדילו את ספירת הצעדים היומית שלהם בממוצע 1,179 צעדים ליום.
זה יותר מפי שניים מהגידול שנראה אצל אלה שקיבלו אימון וגירוי פלצבו. חשוב לציין כי דחיפה זו נמשכה במשך שלושה חודשים לאחר סיום התוכנית, וההיצמדות הן לגירוי והן לאימון הייתה גבוהה במיוחד.
המשתתפים בקבוצת TDCS קיבלו 10 מפגשים קצרים של 20 דקות במשך שבועיים, וממוקדים לקליפת המוח הקדמית הדורסולטרלית השמאלית, אזור הקשור למוטיבציה, תכנון והתנהגות מכוונת יעד. הם קיבלו גם תוכנית התנהגותית אישית שנמשכה במשך חודשיים. האימון, שנמסר על ידי פיזיותרפיסטים, כלל בדיקות טלפון רגילות, יעדי צעד אינדיבידואליים ואסטרטגיות מעשיות – כמו לצעוד במהלך פרסומות או הליכה עם חברים – כדי לעזור למשתתפים להגדיל בהדרגה את התנועה היומית שלהם. החוקרים עקבו אחר צעדים יומיים באמצעות FitBits והמשכו מעקב אחר המשתתפים במשך 12 שבועות לאחר סיום ההתערבות.
ההיצמדות הייתה משמעותית: 97% ממפגשי TDCS ו- 93% ממפגשי האימון הושלמו, כאשר השימוש ב- Fitbit נותר חזק לאורך כל ההתערבות. אפילו בשלב השימור ללא מגע, משתתפים רבים שמרו על פעילות מוגברת, מה שמרמז על כך שהשינויים ההתנהגותיים תפסו.
מעבר לרווחים הגופניים, המשתתפים בקבוצת TDCS דיווחו גם על מוטיבציה משופרת ויכולת הליכה נתפסת רבה יותר. ממצאי המחקר מראים כי TDCs עשויים לשפר לא רק את הכונן לנוע אלא גם את הדביקות של שינוי ההתנהגות, במיוחד כאשר הם משויכים עם אימון נגיש ומונע יעדים.
בעוד TDCs נבדקו במסגרות קליניות ומעבדות לשיפור מצב הרוח, הזיכרון והתפקוד המוטורי, מחקר זה הוא בין הראשונים לבחון את השימוש בו כדי לתמוך בשינוי התנהגות בריאותי בעולם האמיתי בקרב מבוגרים, במיוחד אלה עם משאבים מוגבלים.
עזרה למבוגרים מבוגרים לבנות ולשמור על הרגלים בריאים היא קשה לשמצה, במיוחד ביישובים תחתים. מחקר זה מספק הוכחות מוקדמות אך מרגשות לכך שהמסלול הקצר של גירוי מוחי יכול 'להעלות את המשאבה' – שיפור המוטיבציה ולעזור להתנהגויות חדשות להדביק – והוא מעודד, במיוחד בהתחשב בתפאורה. התוכנית נמסרה כולה בתוך מתקני הדיור של המשתתפים, שהסירו את המחסומים לגישה. מודל זה יכול להיות תכנית להתערבויות עתידיות מבוססות קהילה. "
ב- Yee (Amy) Lo, PhD, עוזר מדען II במכון הינדה ומכון ארתור מרקוס למחקר הזדקנות ב- Seniorlife העברית
הכותבים מזהירים כי יש צורך במחקרים גדולים יותר כדי לאשר את הממצאים ולחקור כיצד ניתן להשתמש ב- TDCs כדי להגביר סוגים אחרים של תוכניות בריאות התנהגותיות. הם גם מציינים את החשיבות של בחינת האופן בו תפקוד קוגניטיבי, רמת פעילות בסיסית ותמיכה חברתית עשויים להשפיע על התוצאות.
ובכל זאת, עבור אוכלוסייה בסיכון גבוה לירידה הקשורה לחוסר פעילות, מחקר זה מציע תקווה – וגישה חדשה פוטנציאלית – להשגת ולמשיכה למבוגרים מבוגרים.
החוקרים כללו את לוי שאל; Melike Kahya, PT, PhD, עוזר פרופסור לפיזיותרפיה באוניברסיטת High Point; תומאס טרוויסון, דוקטורט, מדען בכיר במכון מרקוס; לואיס ליפיץ, מרפאה, מנהל מכון מרקוס והקצין האקדמי הראשי של אירווינג ואדית 'אוסן ויו"ר משפחתי במחקר רפואי, סניור עברית; ובראד מנור, דוקטורט, מדען בכיר במכון מרקוס.
המחקר, המווסת את פעילות המוח לשיפור הפעילות הגופנית המכוונת למטרה אצל מבוגרים: ניסוי מבוקר אקראי של טייס, מתפרסם בכתבי העת של גרונטולוגיה: סדרה א ', כרך 80, גיליון 6, יוני 2025, GLAF039.
