מחקר חדש מראה שאפליקציה יכולה לעזור להורים שמתאבלים על אובדן ילד. הורים שהשתמשו באפליקציה במשך שלושה חודשים דיווחו על תסמינים מופחתים של אבל ממושך ולחץ פוסט טראומטי, וגם היו להם פחות מחשבות שליליות. חלק מההורים חשבו שצריך להציע את האפליקציה בשלב מוקדם של תהליך האבל. כך הוכח במחקר חדש מאוניברסיטת אופסלה, שפורסם בכתב העת המלומד טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
באבל החריף בעקבות מוות, טבעי שבני המשפחה יחשבו שזה מרגיש לא אמיתי וקשה לקבל שהאדם שמת לא יחזור. עבור רוב האנשים, האבל העז פוחת עם הזמן. הם יכולים לקבל את האבל, לחיות בחיוב ולהצליח להסתכל קדימה. עם זאת, חלק מהאנשים נתקעים באבל חריף, מצב המכונה 'אבל ממושך'.
"הם עשויים לשמר את החדר של הילד כפי שהיה או לבקר את הקבר בתדירות גבוהה, אפילו מספר שנים לאחר האובדן. זה הופך לסוג של טקס וחובה שהם לא יכולים לברוח מהם. בדקנו האם האפליקציה יכולה להקל על תסמינים של אבל ממושך וגם של דיכאון ולחץ פוסט טראומטי במחקר, אנחנו גם בודקים אם ניתן לשפר דפוסים הרסניים כמו מחשבה והימנעות בדרך זו", אומר יוספין. סוון, פרופסור לפסיכולוגיה קלינית והמחבר הראשון של המחקר.
ישנן מספר אפליקציות המבוססות על טיפול קוגניטיבי התנהגותי להתמודדות עם בעיות נפשיות שונות. מאפיין נפוץ של אפליקציות אלו הוא שהן עוזרות למשתמש לנרמל מחשבות, התנהגויות ותחושות טבעיות במצבים השונים בהם הם מתייחסים.
מבוסס על אפליקציית עזרה עצמית קודמת
במחקר הקודם שלה על האפליקציה PTSD Coach, אפליקציית עזרה עצמית לאנשים הסובלים מ-PTSD, גילתה סווין שלהורים שילדם מת חסרה עזרה בניהול אבלם. לכן היא החלה לפתח את האפליקציה החדשה בתקווה שזה יוכל לעזור להם. בתחילה היא חשבה על הורים שילדם מת מסרטן. מאוחר יותר, קבוצה זו הורחבה לכלול ילדים שמתים מסיבות אחרות.
במחקר השתתפו 248 הורים (80 אחוז מהם אמהות). כולם איבדו ילד ב-10 השנים האחרונות. כמעט מחצית מהילדים מתו מסרטן והגיל הממוצע בזמן המוות היה 11. ההשתתפות הייתה וולונטרית לחלוטין. המשתתפים יצרו קשר באמצעות מכתב ובאמצעות מדיה חברתית בהנחיית הקרן השוודית לסרטן הילדות ו-Spädbarnsfonden (הקרן השוודית למוות תינוקות), שגם מימנה את המחקר. מחצית מהמשתתפים קיבלו גישה לאפליקציה, החצי השני נאלץ להמתין שלושה חודשים לפני שהורשו להשתמש בה.
"מד אבל"
לאפליקציה ארבעה רכיבים. ראשית, ללמוד על אבל ועל אבל ממושך, ולמידה לקבל אבל. שנית, עזרה במציאת תמיכה בסביבתך, למשל, מחברים, מקשרים או עמיתים, ופרטי קשר נגישים בקלות לארגוני תמיכה. שלישית, תרגילים ואסטרטגיות מעשיים, כולל הרפיה ועזרה בכתיבה על האבל והרגשות שלך. תרגיל אחד כולל כתיבת מכתב לילד שמת. זה יכול לכלול גם ביקור במקומות פיזיים שנמנעת מהם בעבר, או הסתכלות בתמונות של הילד.
המרכיב הרביעי הוא 'מד אבל' בו המשתמש יכול לדרג את האבל שלו ולרשום עד כמה חזקה או חלשה הייתה תחושת האבל בנקודות שונות במהלך היום.
"הרבה משתתפים חשבו שזה שימושי במיוחד. היכולת לראות שהאבל שלהם השתנה מיום ליום, שיש תקופות מסוימות שבהן הוא גרוע ביותר, ושהם יכולים להרגיש די בסדר בין לבין", אומר סווין. היא ממשיכה:
"אני שמח שהצלחנו לייצר אפליקציה שהורים מרגישים שעוזרת להם. המשוב שקיבלנו מהם היה שהם העריכו את מגוון הפונקציות שמציעה האפליקציה – כפי שתיארו אותה, היה מועיל לקבל כמה סוגי תמיכה במקום אחד בלבד, ההערכה העצמית שהם ערכו לגבי בריאותם מראים גם שתסמיני האבל הממושכים שלהם פחתו הודות לאפליקציה אבל".
השלב הבא צעירים
המחקר מראה שהאפליקציה יכולה להיות צעד ראשון במתן מידע על אבל ואסטרטגיות לניהול האתגרים שהאבל מביא. השלבים הבאים יהיו, ראשית, מעקב אחר המחקר בעוד שנה, ושנית, ביצוע מחקר דומה עם אפליקציה לצעירים שאיבדו הורה ו/או אחות או אח.
