עלייה בפעילות הגופנית בין הגילאים 45-65 עשויה לעזור במניעת מחלת אלצהיימר, בעוד חוסר פעילות עשוי להזיק לבריאות המוח. זו המסקנה העיקרית של מאמר מדעי שפורסם ב אלצהיימר ודמנציההמדגיש את הצורך לקדם פעילות גופנית בקרב מבוגרים בגיל העמידה. המחקר הוא תוצאה של שיתוף פעולה בין מכון ברצלונה לבריאות העולמית (ISGLOBAL), מרכז שקידם על ידי קרן "LA CAIXA", ומרכז המחקר במוח ברצלונה (BBRC), מרכז מחקר של קרן פסקול מרגל.
ההערכה היא כי 13% ממקרי מחלת האלצהיימר ברחבי העולם ניתן לייחס לחוסר פעילות גופנית. למעשה, ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ על 150 עד 300 דקות של פעילות מתונה בשבוע או 75 עד 150 דקות של פעילות נמרצת בשבוע. בעוד שמחקרים מקיפים הראו כי פעילות גופנית מצמצמת את הסיכון למחלת אלצהיימר על ידי שיפור בריאות הלב וכלי הדם הנפשית, מחקרים אחרונים מראים כי פעילות גופנית עשויה להשפיע ישירות על התפתחות הפתולוגיה המוחית הקשורה למחלה.
המחקר, בראשות איידר ארנזא-אורקיג'ו, חוקר באיסגלובל, כלל 337 משתתפים מקבוצת אלפא+ אורך, חלק ממחקר אלפא (אלצהיימר ומשפחות) ב- BBRC, נתמך על ידי קרן "לה קאיסה".
ערכנו מעקב של ארבע שנים של תושבי קטלוניה בגיל העמידה עם היסטוריה משפחתית של מחלת אלצהיימר. "
Müge Akıncı, חוקר דוקטורט ב- Isglobal ו- BBRC בזמן המחקר והמחבר הראשון של העיתון
"השתמשנו בשאלוני פעילות גופנית כדי להעריך שינויים בפעילות במשך ארבע שנים ובדיקות הדמיה עצבית כדי לנתח את ההשפעות של פעילות גופנית על מבנה המוח ותפקודו", היא מוסיפה. המשתתפים סווגו כדבקים (פגישה עם המלצות של ארגון הבריאות העולמי), לא דבקות (עשו פחות מכמות הפעילות הגופנית המומלצת), וישיבה (עשו אפס דקות של פעילות גופנית בשבוע).
היתרונות של פעילות גופנית על מנגנוני מוח
בטא-עמילואיד (Aβ) הוא חלבון שיכול לפגוע בתקשורת עצבית כאשר הוא מצטבר במוח ונחשב לאירוע הפתולוגי הראשון במחלת אלצהיימר. המשתתפים שהגדילו את הפעילות הגופנית שלהם כדי לעמוד ברמות המומלצות על מי המומלצות הראו הצטברות פחות בטא-אמילואיד מאשר אלו שנותרו בישיבה או הפחיתו את הפעילות הגופנית שלהם. יתר על כן, נראה כי השפעה זו תלויה במינון; ככל שהגידול בפעילות גדול יותר, כך ירידה בנטל העמילואיד גדול יותר.
משתתפים שאינם שיידניים הראו גם עובי קליפת המוח הגדול יותר באזורי המוח הקשורים למחלת אלצהיימר. עובי קליפת המוח באזור הזמני המדיאלי הוא קריטי לזיכרון, ולכן דילולו או האטרופיה שלו (אובדן נפח) הם סימן מוקדם של התנוונות עצבית.
"אפילו לאלה שעשו פחות פעילות גופנית מהמומלץ היה בעובי קליפת המוח הגדול יותר מאשר אנשים בישיבה, מה שמרמז כי לכל כמות של פעילות גופנית, לא משנה כמה מינימלי, יש יתרונות בריאותיים", מסביר Müge Akıncı.
תרגיל נוסף כאסטרטגיית מניעה
צוות המחקר בדק הן את העלייה בפעילות הגופנית והן בהקפדה על המלצות ארגון הבריאות העולמי. נראה כי היתרונות של פעילות גופנית קשורים להגברת הפעילות לאורך זמן, במקום להגיע לסף פעילות ספציפי.
"ממצאים אלה מחזקים את החשיבות של קידום פעילות גופנית בגיל העמידה כאסטרטגיה לבריאות הציבור למניעת אלצהיימר", מדגיש איידר ארנאזא-אורקיג'ו, חוקר איסגלובל וחוקר הראשי של המחקר. "התערבויות שמטרתן לקדם פעילות גופנית מוגברת יכולות להיות המפתח להפחתת שכיחות המחלה בעתיד", היא מסכמת.
