חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו חשפו תוצאות מבטיחות ממחקר שהעריך את תוכנית "היסודות החזקים" של האוניברסיטה, יוזמה למניעת נפילות המועברת באופן דיגיטלי למבוגרים. הממצאים, שפורסמו לאחרונה ב ג'מיר-זינגהדגיש את יעילות התוכנית בשיפור היציבה, האיזון והחוזק – גורמי מפתח להפחתת סיכון הנפילה.
מחקר זה מציג את הפוטנציאל של תוכניות אימונים מקוונות נגישות כדי לשפר משמעותית את התפקוד הגופני למבוגרים מבוגרים. משלוח מקוון של התערבויות אימונים מציע כמה לקוחות פוטנציאליים מרגשים ומפתה, מכיוון שלא רק שפלטפורמה זו יכולה לבטל חסמים הקשורים לקושי בהובלה ודאגות לגבי השתתפות בסביבות כושר קונבנציונאליות, היא יכולה גם להביא מומחים מוסמכים מאוד לאנשים הזקוקים ביותר, ולעשות כל כך בבטחה. "
ראיין מורן, MD, MPH, פרופסור קליני חבר בבית הספר לרפואה של UC סן דייגו
נפילות הן הגורם המוביל למוות מקרי ולמוגבלות הקשורה לניידות בקרב מבוגרים, כאשר 1 מכל 4 אנשים מעל גיל 65 חווים נפילה מדי שנה. סיכונים אלה מחמירים באזורים כפריים, שבהם הגישה למתקני אימון מסורתיים מוגבלת. תוכנית היסודות החזקים מטפלת באתגרים אלה על ידי מתן משטר תרגיל בטוח ומובנה הנגיש מבתי המשתתפים.
התוכנית המקוונת בעבר (60 דקות), 12 שבועות, משלבת יישור יציבה, תרגילי איזון ואימוני כוח. אחת התכונות הרומנטיות של התוכנית היא מסירת הוראות אינדיבידואליות למחצה בזמן אמת במסגרת קבוצתית קטנה. הוראה חצי-אינדיבידואלית היא תשומת לב שהתקבלה לאדם בקורס הקבוצתי שנועד לתקן את צורת התעמלות.
בעזרת תכנון מעין -ניסיוני, המחקר כלל 92 משתתפים – בני 60 ומעלה – שהיו מרובדים לפי רמת סיכון הנפילה באמצעות השאלון של המרכזים לבקרת מחלות ומניעה של תאונות קשישות, מקרי מוות ופציעות (STEADI). בסך הכל גויסו 55 סיכון נמוך ו -37 משתתפי סיכון מתונים. שתי הקבוצות בסיכון נמוך ובינונית הראו שיפורים בתנוחה (עד 36% עבור מדדים כמו Occiput למרחק הקיר – מדידה המשמשת למסך לעקמומיות חיצונית מוגזמת של עמוד השדרה), חוזק פיזי (כפי שעולה על ידי עמדת הכיסא – תנועת הישיבה על הכיסא ואז עומדים בחזרה), ומדדים אחרים. ראוי לציין כי מבוגרים מבוגרים בסיכון נפילה בינוני חוו את הרווחים הגדולים ביותר, במיוחד בתנוחה ובחוזק הגופני.
"השיפורים בתנוחה בלבד ראויים לציון במיוחד, בהתחשב במתאם החזק שלהם עם סיכון נפילה וניידות כללית", הוסיף מורן.
דייוויד ווינג, מ.ס., מפקח על מחקר קליני בכיר בבית הספר לרברט וורטהים לבריאות הציבור ומדע אריכות החיים האנושי, הדגיש את ההשלכות הרחבות יותר של הממצאים: "הממצאים שלנו מדגימים בבירור את הפוטנציאל לספק תוכנית למניעת נפילה יעילה למבוגרים דרך ממשק טכנולוגי."
החוקרים מציעים כי מחקרים עתידיים בוחנים את האפשרות לפרוס התערבות זו באוכלוסיות בעלות מעמד סוציו-אקונומי נמוך יותר ומרוחק יותר ממיקום פריסת ההתערבות. יתר על כן, פיתוח חומרים אלה לשפות אחרות בצורה מתאימה תרבותית עשוי להרחיב את טווח ההגעה לאוכלוסיות אחרות אשר ירוויחו מההזדמנות לקבל הכשרה בסיכוני נפילה בבית.
