מחקר חדש מאוניברסיטת Umeå, שבדיה, מראה ששרירי הגוף חשים לחץ מכני. לגילוי החדש הזה יש השלכות חשובות על מדעי המוח בתנועה, והוא עשוי לשפר את עיצוב האימון והשיקום כדי להקל על שרירים נוקשים.
"התוצאות מספקות חלק חשוב בפאזל בהבנת המידע שמערכת העצבים שלנו מקבלת מהשרירים", אומר מייקל דימיטריו, פרופסור חבר במחלקה לביולוגיה רפואית ותרגומית, אוניברסיטת אומאו והחוקר שהוביל את המחקר.
המחקר מתמקד בציר שרירים שהם הקולטנים החושיים העיקריים עבורם פרופריוספציה. זהו 'החוש השישי הנסתר' לגבי המצב המכני של הגוף והוא חיוני לשליטה נכונה בתנועות.
במחקר, החוקרים הפעילו רמות שונות של לחץ על שרירי האמה של מתנדבים ערים, תוך כדי הקלטת אותות מסיבי עצב של צירי שריר הממוקמים בשריר הלחוץ. כאשר הידיים של המשתתפים היו דוממות, צירי השריר הגיבו בעוצמה ללחץ השריר, מה שמרמז שלחץ לבדו הוא גירוי מספיק לקולטנים הללו.
המחקר גם הראה שכאשר היד הייתה בתנועה, הלחץ הגביר משמעותית את תגובת הצירים למתיחה של השרירים. ממצא זה מאתגר את ההבנה הנוכחית שצירי השרירים מגיבים רק למתיחה.
תגליות אלו עשויות להוביל להתקדמות משמעותית בטיפול במצבים עצביים-שריריים, אופטימיזציה של אימון אתלטי וחידוד טכניקות פיזיותרפיה. לדוגמה, הבנה טובה יותר של האופן שבו צירי שרירים מזהים לחץ יכולה לספק שיטות חדשות לניהול התכווצויות שרירים או לשיפור התאוששות השרירים לאחר פציעה.
החוקרים מצאו גם שכאשר הם הסירו לפתע לחץ מהשרירים, פעילות הצירים ירדה במהירות מתחת לרמות הנורמליות. מכיוון שאותות ציר מגבירים באופן רפלקסיבי את התכווצות השרירים ונוקשות, אותות ציר חלשים יותר קשורים בדרך כלל עם פחות נוקשות שרירים. ממצא זה הוביל את החוקרים להציע את טכניקת "טריפל-שמונה" להקלה מהירה על נוקשות השרירים.
ידוע היטב שעיסוי וטיפול בנקודת טריגר יכולים לעזור להקל על כאבי שרירים ונוקשות. עם זאת, המנגנונים הבסיסיים לא היו ברורים.
אם אינך יודע מדוע מתרחשת השפעה, קשה לייעל את האפקט הזה. במחקר שלנו, אנו מראים שהפעלת לחץ מקומי למשך שמונה שניות בלבד ולאחר מכן הסרתו לפתע מובילה לעיכוב חזק של פעילות הציר, במיוחד אם זה נעשה פעמיים ברציפות".
מייקל דימיטריו, פרופסור חבר, המחלקה לביולוגיה רפואית ותרגומית, אוניברסיטת אומאו
טכניקת "טריפל-שמונה" כוללת שימוש בחפץ קטן או אצבע כדי להפעיל רמות נמוכות עד בינוניות של לחץ על אזור שריר כואב או נוקשה למשך שמונה שניות, שחרור לחץ למשך שמונה שניות, והפעלת לחץ מחדש למשך שמונה שניות נוספות, ולאחר מכן מתיחה איטית של השריר הרפוי.
"כל אחד יכול להשתמש בטכניקת 'טריפל-שמונה' להפחתה מהירה של נוקשות השרירים", אומר מייקל דימיטריו.
