החוקרים חשפו קשר מפתיע בין הרגלי שתייה קלה יומיומית לבריאות הנפש, וחשפו כי אפילו צריכת סודה מתונה עלולה לשנות את חיידקי הבטן בדרכים שמגדילות את הסיכון לדיכאון, במיוחד בקרב נשים.
מחקר: צריכת משקאות קלים ודיכאון המתווכים על ידי שינויים במיקרוביומה במעיים. קרדיט תמונה: kmpzzz/shutterstock.com
צריכת משקאות קלים קשורה להשמנה, סוכרת, מחלות לב, שבץ מוחי וסרטן. הם קשורים גם לעלייה בשיעורי הדיכאון. מחקר שפורסם לאחרונה בפורסם ב פסיכיאטריה של ג'מה בדק כיצד משקאות קלים היו קשורים לדיכאון.
מָבוֹא
משקאות קלים פופולריים בפראות ברחבי העולם, במיוחד בקרב ילדים ובני נוער. הם עמוסים בקלוריות ריקות, בעיקר סוכרים פשוטים כמו גלוקוז ופרוקטוז, אשר דוחפים את רמות הגלוקוז בדם.
בנוסף, משקאות קלים מציגים יותר מדי סוכר כדי שהמעי יסופק. סוכר ללא ספיגה מקדם את התפשטותם של ז'אנרים חיידקיים ספציפיים. חיידקים אלה בדרך כלל גורמים לדלקת ומפחיתים את שלמות מחסום האפיתל של הבטן. זה מחליש את מערכת החיסון הרירית, תוך שמירה על חיידקים ומוצרי חיידקים בתוך לומן הבטן.
השפע המוגבר של חיידקים פרו-דלקתיים מקדם דלקת מערכתית ודלקת נוירואין, הקשורה לחרדה וללמידה, במיוחד בקרב בני נוער. לעומת זאת, תזונה המקדמת ייצור של חומצות שומן אנטי-דלקתיות עם שרשרת קצרה (SCFA) על ידי חיידקי מעיים 'טובים' מגנה על מחסום הבטן ומונה דלקת.
צריכת שתייה קלה גבוהה יותר קשורה לסיכון מוגבר לדיכאון, כפי שמוצג על ידי מחקרים קודמים. באופן מפתיע, זה לא נכון למזונות מוצקים סוכר גבוה.
מחקרים מראים גם כי מיקרוביומה של הבטן היא המפתח להתפתחות של דיכאון גדול. השתלות מיקרוביוטה צואתיות מאנשים מדוכאים יכולים לגרום לתסמינים דמויים במכרסמים. כמה חיידקים, כמו אטופיום– Eggerthellaו Bifidobacteriumדווח כי היו בשפע יותר בדיכאון גדול מאשר בקרות בריאות.
ניתוח נוסף צמצם את האשמים ל Eggerthella וכן הונגטלהו סוכר מוגבר במעיים עשוי להפיק תועלת Eggerthella על ידי מתן אוכל נוסף. Eggerthella הוא חיידק אנאירובי חיובי גרם שנמצא בדרך כלל ברמות נמוכות במעיים הבריאים וקשור לדיכאון גדול. תוצרי לוואי המטבוליים כוללים אצטט וארגנין, ותסמינים דיכאוניים קשורים לרמות אצטט גבוהות יותר.
בעכברים, Eggerthella מקטין את רמות ה- SCFA Butyrate, גורם לחיסון חיסוני (היחלשות החסינות הקשורה לגיל) ומפחית את רמות הטריפטופן, מבשר הסרוטונין המווסת את מצב הרוח.
על המחקר
המחקר הגרמני כלל קבוצה של 405 חולים שאובחנו עם הפרעת דיכאון גדולה (MDD) ו- 527 בקרות בריאות. המטופלים נשאבו מהקבוצה הרגשית של מרבורג-מינסטר, המייצגים את האוכלוסייה הכללית. הן המטופלים והביקורות היו ברובם נקבות.
רגרסיה מרובת משתנים וניתוח של שונות של שונות (ANOVA) שימשו לזיהוי קשרים בין דיכאון גדול, חומרת הסימפטומים ומשקאות קלים. ניתוחי גישור בחנו גם את הקשר בין חיידקי הבטן Eggerthella וכן הונגטלה וצריכת שתייה קלה.
ממצאי לימוד
צריכת שתייה קלה ניבאה שיעור גבוה יותר של אבחנה של דיכאון גדול. הסיכויים לדיכאון גדול היו גבוהים בכ- 8% ליחידה עלייה בצריכת המשקה הקל. אנשים ששתו יותר משקאות קלים היו בעלי סיכוי גבוה יותר לדיכאון חמור יותר.
אסוציאציות אלה הונעו על ידי משתתפות נשים, שהיו בעלות סיכויים גדולים של ~ 16% לדיכאון גדול. לעומת זאת, גברים לא הצליחו להראות כל קשר.
לחולים עם דיכאון היה מדד מסת גוף ממוצע גבוה יותר (BMI) בהשוואה לביקורת. עם זאת, התבנית שנצפתה נותרה עקבית גם לאחר התאמה ל- BMI ולשימוש נגד דיכאון.
מעניין, לנשים ששתו יותר משקאות קלים היו בשפע גבוה יותר של Eggerthellaו עלייה ב Eggerthella שפע בקרב מטופלות ובקרות תיווך בחלקו את הקשר של דיכאון עם צריכת שתייה קלה. כ -4% ו -5% מהקשר עם אבחון דיכאון וחומרתו, בהתאמה, נגרם כתוצאה מעלייה Eggerthella שֶׁפַע.
BMI לא השפיע על הקשר הזה, שלא נמצא אצל גברים. יתרה מזאת, מיקרוביומה של הבטן אצל נשים עם דיכאון הייתה פחות מגוונת בסך הכל והראה פחות אדיבות של חלוקת המינים, כאשר מינים מסוימים שולטים באחרים. זה לא נראה עם גברים.
מחקר זה חשוב בכך שהוא השתמש בקבוצה המאובחנת קלינית של חולים עם דיכאון, ולא לכלול אנשים שדיווחו על עצמם כמדוכאים. המחברים ציינו כי ההשפעות שנצפו היו קטנות סטטיסטית אך עדיין עשויות להיות משמעותיות בהתחשב עד כמה נצרכים משקאות קלים נרחבים. ההשפעות המיוחסות לצריכת שתייה קלה עשויות להיות קטנות אך קל לתמרן ולרחוק בהישג ידם.
ממצאים אלה מדגישים את הצורך לחנך את הצרכנים לגבי הסכנות של שתייה קלה לבריאות הנפש. הם גם תומכים במדיניות המגבילה את השיווק והזמינות של משקאות קלים מכיוון שפעילות גופנית בלבד אינה יכולה לפצות על צריכת שתייה קלה.
ראוי לציין כי צריכה מתונה, משקה קל אחד או שניים מדי יום, נקשרה לתוצאות בריאותיות גרועות יותר. אין לפרסם משקאות אלה לילדים, אלא תומכים במדיניות המגבילה את זמינות המשקאות הקלים. המיסוי הפחית את צריכת המשקאות הקלים ואת שיעורי ההשמנה בבריטניה. עם זאת, היא הניעה את מכירות המשקאות הממותקים באופן מלאכותי, שלא נותחו בנפרד במחקר זה ועשויים גם להצדיק מחקר נוסף.
הסיבה להשפעה השלילית הנשית בעיקר של משקאות קלים נותרה לא ברורה. עם זאת, ממצאים אלה מדגישים את הצורך להפריע למחזור צריכת המשקאות והדיכאון הקלים, במיוחד מכיוון ששניהם פוגעים בחילוף החומרים הרגיל. מוזהר כי הקשר עשוי להיות דו כיווני; אנשים עם דיכאון יכולים לצרוך משקאות קלים יותר, ולכן לא ניתן לאשר סיבתיות ממחקר תצפית זה.
מַסְקָנָה
"חינוך, אסטרטגיות מניעה ומדיניות שמטרתן להפחית את צריכת המשקאות הקלים נדרשים בדחיפות להפחתת תסמינים דיכאוניים. "
יש לבדוק התערבויות נוספות המשנות את מיקרוביומה של הבטן. עם זאת, המחברים מדגישים כי יש צורך במחקר נוסף, כולל ניסויים אקראיים, כדי לקבוע אם הפחתת צריכת המשקאות הקלה יכולה להוריד ישירות את הסיכון לדיכאון.
הורד את עותק ה- PDF שלך עכשיו!
