הוספת שעה נוספת בכל שבוע של פעילות גופנית עשויה להוריד את הסיכוי לפתח את הסוג הנפוץ ביותר של דופק לא סדיר (הפרעת קצב) ב-11 אחוזים, כך עולה ממחקר חדש.
בראשות חוקרים מ-NYU Langone Health, החקירה התמקדה בפרפור פרוזדורים, מצב שבו שני החדרים העליונים של הלב פועמים במהירות ובאופן לא סדיר במקום בקצב עקבי. אם לא מטופל, זה יכול להוביל לשבץ מוחי, אי ספיקת לב ובעיות אחרות. בעוד שמחקרים קודמים קשרו פעילות גופנית להפחתת הסיכון להפרעות קצב מסוג זה, כמעט כל הניתוחים הללו הסתמכו על הערכות לא מדויקות של המשתתפים לעתים קרובות לגבי רמות הפעילות שלהם, אומרים הכותבים.
כדי למנוע את הפגם הזה, צוות המחקר הנוכחי השתמש בנתונים שנרשמו ממעקב הכושר Fitbit כדי למדוד באופן אובייקטיבי פעילות גופנית בלמעלה מ-6,000 גברים ונשים ברחבי ארצות הברית. התוצאות הראו שאלו עם כמויות גבוהות יותר של פעילות גופנית שבועית היו בסבירות נמוכה יותר לפתח פרפור פרוזדורים. יש לציין, אומרים החוקרים, שאפילו כמויות צנועות של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת, שיכולה לנוע מהליכה מהירה או ניקיון הבית לשחייה או ריצה, היו קשורות בסיכון מופחת.
באופן ספציפי, משתתפי מחקר שהעמידו בממוצע בין 2.5 ל-5 שעות בשבוע, הכמות המינימלית שהומלצה על ידי איגוד הלב האמריקאי, הראו סיכון נמוך ב-60% לפתח פרפור פרוזדורים. אלו שממוצעים של יותר מ-5 שעות היו בעלי ירידה מעט גדולה יותר (65 אחוז).
הממצאים שלנו מבהירים שאין צורך להתחיל לרוץ מרתונים כדי לסייע במניעת פרפור פרוזדורים וצורות אחרות של מחלות לב".
שון פ. הפרון, MD, קרדיולוג מונע, מחבר בכיר במחקר
"רק שמירה על פעילות בינונית יכולה, לאורך זמן, להסתכם ביתרונות מרכזיים לשמירה על לב בריא", הוסיף ד"ר חפרון, עוזר פרופסור במחלקה לרפואה בבית הספר לרפואה של NYU גרוסמן וחבר בארגון לאון ה. צ'רני. חטיבה לקרדיולוגיה. ד"ר חפרון משמש גם כמנהל הכושר והתזונה הקרדיווסקולרית במרכז למניעת מחלות לב וכלי דם ב-NYU Langone Heart.
ד"ר חפרון מציין כי במחקר המוקדם היחיד שהשתמש במדיי פעילות כדי לחקור פרפור פרוזדורים, החוקרים סיפקו למשתתפים מוניטורים בסגנון Fitbit ועקבו אחריהם במשך שבוע בלבד, גישה שאולי לא קלטה במדויק את הרגלי האימון הרגילים שלהם. החקירה החדשה, שלדברי המחברים היא הגדולה ביותר מסוגה עד כה, העריכה את המשתתפים במשך שנה שלמה וכללה רק את אלו שכבר היו בבעלותם את המכשירים.
דוח על הממצאים יוצג במפגש השנתי של איגוד הלב האמריקאי ב-16 בנובמבר.
לצורך המחקר, צוות המחקר ניתח נתונים שנאספו כחלק מתוכנית המחקר של כולנו. יוזמת המכונים הלאומיים לבריאות זו נועדה לכלול אמריקאים שזכו בעבר לייצוג נמוך במחקר רפואי, כמו בני מיעוטים גזעיים, נשים ואלה שחיים באזורים כפריים. עבור התוכנית, מאות אלפי משתתפים מילאו שאלונים, נתנו דגימות דם ורישמו את המדידות הגופניות שלהם, תוך מעקב אחר בריאותם לאורך זמן.
מתוך קבוצה זו, מחברי המחקר הנוכחי העריכו פעילות גופנית בתת-הקבוצה (6,086 אנשים) שהשתמשו במכשיר Fitbit ואפשרו לקשר את רישומי ה-Fitbit והאלקטרוני שלהם לנתונים של כולנו. הצוות עקב אחר מידע פעילות במשך שנה כבסיס ולאחר מכן עקבו במשך חמש שנים נוספות כדי לזהות את אלו שאובחנו עם פרפור פרוזדורים. החוקרים לקחו בחשבון גם גורמים הידועים כתורמים למצב, כגון גיל, מין והיסטוריה של לחץ דם גבוה.
תוצאות אלו מדגישות את הערך של Fitbits ומוניטורים דומים במחקר רפואי. על ידי הצעת דרך אובייקטיבית למדידת פעילות גופנית במשך שנים בכל פעם, הכלים הללו יכולים לספק תובנה עמוקה יותר לגבי האופן שבו דפוסי פעילות שונים יכולים להשפיע על הבריאות."
Souptik Barua, PhD, מחבר ראשי מחקר, עוזר פרופסור, המחלקה לרפואה, NYU Grossman School of Medicine
לדוגמה, אומר ד"ר ברואה, צוות המחקר מתכנן כעת לבחון האם להתאמן בבוקר או בלילה עשויות להיות השפעות שונות על בריאות הלב.
הוא מזהיר שמכיוון שרבים מבעלי Fitbit במחקר היו נשים לבנות שלומדות בקולג', החקירה העריכה קבוצה פחות מגוונת מזו של אוכלוסיית כולנו. התוכנית מספקת כעת מכשירים חינמיים למשתתפים בקהילות שאינן מיוצגות, לצורך חקירות עתידיות.
ד"ר ברואה גם מזהיר שהמחקר לא נועד לדעת אם פעילות גופנית לבדה הפחיתה באופן ישיר את הסיכון לפרפור פרוזדורים, וגם לא לזהות כיצד זה עלול להתרחש או אילו גורמים אחרים, כגון הכנסה או מעמד השכלתי, עשויים לשחק ב- סיכון מופחת. עם זאת, הקשר בין "מינוני" פעילות גופנית להתפתחות המצב אצל משתתפי המחקר היה חזק.
מימון המחקר ניתן על ידי NYU Langone Health.
בנוסף לד"ר הפרון וד"ר ברואה, חוקרים נוספים של NYU Langone המעורבים במחקר הם Dhairya Upadhyay, MS; Aditya Surapaneni, PhD; מורגן גרמס, MD, PhD; וליאור ינקלסון, MD, PhD.
