שיפור בריאות המוח שלך בשנה החדשה יכול להתחיל בצעד פשוט, לדבר עם הנוירולוג או הרופא הראשוני שלך על 12 גורמים להגנה על המוח שלך. הגורמים מתוארים במאמר מתעוררים בנושאים בנוירולוגיה שפותח על ידי האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה ופורסם בגיליון המקוון של 16 בדצמבר 2024 של נוירולוגיה®כתב העת הרפואי של האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה.
נוירולוגים הם המומחים לבריאות המוח, עם ההכשרה והתובנה הדרושים כדי לעזור לך לשמור על המוח שלך במצב מעולה לאורך כל החיים. יוזמת בריאות המוח של האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה מובילה את הדרך, ומשפרת את בריאות המוח לכולם על ידי מתן מידע חשוב לנוירולוגים על נוירולוגיה מונעת. מאמר זה יכול לשמש כמתחיל שיחה נהדרת עבורך ועבור הרופא שלך לגבי דרכים לשמור על בריאות המוח שלך."
קרליין אי. ג'קסון, MD, FAAN, נשיא האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה
המאמר מתאר 12 גורמים המשפיעים על בריאות המוח של האדם בכל שלבי החיים. זה כולל שאלות עבור כל אחד מהגורמים שאתה יכול לדון בהם עם הרופא שלך.
- שינה: האם אתה מסוגל לישון מספיק כדי להרגיש נח?
- השפעה, מצב רוח ובריאות נפשית: האם יש לך חששות לגבי מצב הרוח, החרדה או הלחץ שלך?
- מזון, תזונה ותוספי מזון: האם יש לך חששות לגבי קבלת מספיק מזון או מספיק בריא, או שיש לך שאלות כלשהן לגבי תוספי מזון או ויטמינים?
- פעילות גופנית: האם אתה מוצא דרכים להתאים פעילות גופנית לחיים שלך?
- אינטראקציות חברתיות תומכות: האם יש לך קשר קבוע עם חברים קרובים או משפחה, והאם יש לך מספיק תמיכה מאנשים?
- הימנעות מטראומה: האם אתה חובש חגורות בטיחות וקסדות ומשתמש במושבי רכב לילדים?
- לחץ דם: האם היו לך בעיות עם לחץ דם גבוה בבית או בביקורי רופא, או שיש לך חששות לגבי טיפול בלחץ דם או קבלת שרוול לחץ דם בבית?
- סיכונים, גורמים גנטיים ומטבוליים: האם אתה מתקשה לשלוט ברמת הסוכר או הכולסטרול בדם? האם קיימת מחלה נוירולוגית במשפחה שלך?
- סבירות ועמידה: האם יש לך בעיה עם עלות התרופות שלך?
- זיהום: האם אתה מעודכן לגבי חיסונים, והאם יש לך מספיק מידע על החיסונים הללו?
- חשיפות שליליות: האם אתה מעשן, שותה יותר ממשקה אחד עד שניים ביום או משתמש בתרופות ללא מרשם? האם אתה שותה מי באר, או גר באזור עם זיהום אוויר או מים ידוע?
- גורמים חברתיים ומבניים לבריאות: האם יש לך חששות לגבי שמירה על דיור, תחבורה, גישה לטיפול וביטוח רפואי, או בטוח פיזית או רגשית מפגיעה?
על ידי דיון בגורמים אלה עם הנוירולוג או הרופא הראשוני שלך, הם יכולים לספק עצות, טיפול רפואי ומשאבים שיעזרו לך לנקוט בצעדים לשיפור בריאות המוח שלך.
"המשך הסברה של נוירולוגים, כולל מאמצים למימון מחקר מדעי ושיפור הגישה לטיפול רפואי, משפר את בריאות המוח ברמה הלאומית", אמרה הסופרת לינדה מ. סלווה, MD, מאוניברסיטת מישיגן באן ארבור ועמית ב- האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה. "המאמר שלנו מראה שיש דרכים רבות לשפר את בריאות המוח בנפרד. ההחלטה לשפר את בריאות המוח שלך בשנה החדשה היא התחלה מצוינת."
מאמר הבעיות המתעוררות בנוירולוגיה פותח על ידי האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה.
