מתבגרים מי אניהלפי מחקר חדש של UTHealth Houston, ההנחיות המומלצות של תשע עד 11 שעות שינה ביום הראו סיכון נמוך יותר ליתר לחץ דם.
פורסם לאחרונה ב- כתב העת של איגוד הלב האמריקאי, המחקר גילה שלמתבגרים היה סיכון נמוך ב-37% לפתח מקרים של לחץ דם גבוה על ידי עמידה בדפוסי שינה בריאים, והדגיש את החשיבות של התנהגות שינה נאותה. המחקר עוד חקר את ההשפעה של גורמים סביבתיים שעלולים להשפיע על השינה.
שינה מופרעת יכולה להוביל לשינויים בתגובת הלחץ של הגוף, כולל רמות מוגברות של הורמוני לחץ כמו קורטיזול, שבתורו עלולים להגביר את לחץ הדם".
אוגוסטו סזאר פריירה דה מוראס, דוקטורט, מחבר ראשון, עוזר פרופסור במחלקה לאפידמיולוגיה בבית הספר לבריאות הציבור של UTHealth Houston
תוך שימוש במחקר ההתפתחות הקוגניטיבית של המוח המתבגר, העוקב אחר ההתפתחות הביולוגית וההתנהגותית של מתבגרים, דה מוראס וצוותו ניתחו נתונים מ-3,320 מתבגרים ברחבי ארה"ב כדי לחקור מקרים של לחץ דם גבוה במהלך מחזורי שינה בלילה. מדענים זיהו עלייה באירועי יתר לחץ דם במשך שתי תקופות נתונים, 2018-2020 ו-2020-2022, והראו עלייה מ-1.7% ל-2.9%. הנתונים כללו קריאות לחץ דם והערכות Fitbit, אשר מדדו את זמן השינה הכולל ומשך שנת REM בלילה. תכנון המחקר ניתח משתנים כמו שינה במעקב אחר Fitbit, לחץ דם ורעש שכונת על ידי קודים גיאוגרפיים למגורים, מה שאיפשר בדיקה יסודית של החשיפה לרעש סביבתי עבור כל משתתף.
מדענים חקרו את ההשפעה של רעש שכונה/קהילה אך לא מצאו קשר מובהק עם שכיחות יתר לחץ דם. גורמים סביבתיים, כמו רעש בשכונה, מצביעים על הצורך במחקרים ארוכי טווח כדי לחקור את הקשר בין בריאות השינה ליתר לחץ דם, במיוחד ביחס למצב סוציו-אקונומי, רמות מתח ונטייה גנטית.
המחקר מדגיש את החשיבות של התנהגויות שינה משופרות ועמידה בהמלצות. "לוחות זמנים של שינה עקביים, צמצום זמן המסך לפני השינה ויצירת סביבת שינה רגועה ושקטה יכולים כולם לתרום לאיכות שינה טובה יותר", מרטין מא, MPH, מחבר שני של המחקר ובוגר טרי של בית הספר. "למרות שרעש סביבתי לא השפיע ישירות על יתר לחץ דם במחקר זה, שמירה על סביבת שינה שקטה ונינוחה עדיין חשובה לרווחה הכללית".
מחברים נוספים כללו את מרקוס ויניסיוס נאסימנטו-פריירה, דוקטור, עם האוניברסידה הפדרלית דו טוקאנטינס; ובית הספר לבריאות הציבור הפקולטה איתן האנט, דוקטורט, עוזר פרופסור לקידום בריאות ומדעי ההתנהגות; ודיאנה הולשר, PhD, RDN, LD, דיקנית אזורית באוסטין ופרופסור לקידום בריאות ומדעי ההתנהגות.
