שימוש בטלפון בלילה מחמיר את השינה ואת הבריאות הנפשית אצל ילדים, במיוחד קורבנות של בריונות ברשת

לִלמוֹד: שימוש בטלפון לילי וחשיפה קודמת לבריונות ברשת והשפעתה על השינה והרווחה הפסיכולוגית בילדים אוסטרלים בגילאי 7 עד 19 שנים. קרדיט תמונה: אלכסנדרה סוזי/Shutterstock.com

במחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת מתבגריםהחוקרים בדקו האם שימוש בטלפון בזמן לילה ובריונות ברשת קשורים באופן עצמאי לאיכות השינה ולמצוקה פסיכולוגית בילדות והאם שימוש בטלפון בלילה ממתן את הקשר בין בריונות ברשת ומצוקה פסיכולוגית לבין שינה לקויה במהלך הילדות.

רֶקַע

מחקר מקיף תומך כעת בקשר בין השימוש במכשירים דיגיטליים בשעות הלילה לבין בעיות שינה כמו איחור בהתחלת שינה ושינה מופרעת ומקוצרת. השימוש בטלפונים ניידים בלילה נפוץ במיוחד בקרב מתבגרים עם שימוש מוגבר במדיה חברתית ובהודעות טקסט לפני השינה.

השימוש הנרחב בטלפונים ניידים גם חשף ילדים לבריונות ברשת, הכוללת התנהגויות עוינות כמו מעקב ברשת, הטרדה מקוונת, התלקחות או שימוש חוזר בשפה מאיימת או מעליבה נגד מישהו בפורום מקוון, ודוקסינג, שהוא מעשה העשייה. מידע אישי פומבי באינטרנט ללא הסכמה.

מעשים אלה של בריונות ברשת יכולים להשפיע על הרווחה הפסיכולוגית של ילד או מתבגר ולעורר בעיות בריאות נפשיות. אחת הדאגות המרכזיות לגבי שימוש בטלפון לילי היא שהיא מאפשרת לבריונות ברשת להתרחש גם בלילה, ומשפיעה עוד יותר על הבריאות הפסיכולוגית ואיכות השינה.

לגבי המחקר

המחקר הנוכחי בדק האם שימוש בטלפון במהלך לילה ובריונות ברשת הראה קשרים עצמאיים עם מצוקה פסיכולוגית ופגיעה בשינה בקרב ילדים.

החוקרים בדקו גם האם שימוש בטלפון לילי השפיע על הקשר בין בריונות ברשת והידרדרות באיכות השינה וברווחה פסיכולוגית, תוך התמקדות במגדר ובגיל.

החוקרים השתמשו בעיצוב מחקר רוחבי כדי לחקור את הקשר באמצעות נתוני ארכיון מסקר שנקרא Resilient Youth Australia, שנערך בקרב תלמידים בין הגילאים 7 עד 19 שנים מ-918 בתי ספר ברחבי המדינה.

המשתתפים לסקר גויסו מבתי ספר פרטיים וציבוריים כדי להבטיח שילדים מכל הרקע הסוציו-אקונומי ייכללו במחקר.

שאלון בריאות מטופל למדידת חרדה ודיכאון שימש להערכת מצוקה פסיכולוגית.

ילדים נשאלו לגבי התדירות שבה הם חוו בעיות ספציפיות הקשורות לבריאות פסיכולוגית בשבועיים הקודמים, ותגובותיהם קודמו כדי לקבוע רמות נורמליות, גבוליות ומשמעותיות מבחינה קלינית של מצוקה פסיכולוגית.

שאלונים נוספים שימשו כדי לקבוע את תדירות השימוש בטלפון בלילה, משכי השינה ותדירות חוויות הבריונות ברשת.

השימוש בטלפון בשעות הלילה סווג בין אף פעם ליותר מחמש פעמים בשבוע, בעוד משך השינה של 8 שעות בכל לילה סווג בין לעולם לא לתמיד. תדירות הבריונות ברשת דורגה בין אף פעם לשווה או יותר מפעם אחת בקדנציה הקודמת.

התלמידים מילאו את הסקר המקוון במחשבים הניידים או במכשירים הניידים שלהם בזמן השיעור בפיקוח מורה. יתר על כן, הנתונים שלהם היו אנונימיים, ורק נתונים מצטברים שימשו לניתוח.

שימוש בטלפון בלילה, משך השינה ומצוקה פסיכולוגית נותחו כמשתנים קטגוריים, כאשר נתוני מצוקה פסיכולוגית חולקו כנורמליים עד מתונים או בינוניים עד חמורים.

יתר על כן, הניתוח היה מרובד לפי גיל, בהתבסס על האם התלמיד היה בבית ספר יסודי או תיכון ומגדר. בהתבסס על ממצאים ממחקרים אחרים, החוקרים שיערו שבנות היו פגיעות יותר לבריונות ברשת והיו בסיכון גבוה יותר לשינה לקויה ולמצוקה פסיכולוגית.

תוצאות

המחקר מצא ששימוש בטלפון בשעות הלילה היה נפוץ בקרב ילדים, במיוחד בקרב אלה בבית ספר תיכון, כאשר יותר מ-60% מהתלמידים דיווחו על שימוש בטלפון בלילה לפחות פעם בשבוע.

בנוסף, קרוב ל-15% מהתלמידים דיווחו שחוו בריונות ברשת בקדנציה הקודמת, כאשר בנים סבלו יותר מבריונות ברשת בבתי ספר יסודיים, ובריונות ברשת בבתי ספר תיכוניים הייתה גדולה יותר בקרב בנות.

יתר על כן, הילדים שסבלו מבריונות ברשת נמצאו בסבירות גבוהה יותר להשתמש בטלפונים שלהם בלילה, מה שהיה קשור לתוצאות שינה גרועות יותר ולמצוקה פסיכולוגית. חלק ניכר מהילדים לא עמדו בהנחיות המומלצות לגבי משך השינה.

רבע מילדי בית הספר היסודי דיווחו שלא ישנו את 8 השעות המומלצות של שנת לילה, וכך גם 40% מתלמידי בתי הספר העל יסודיים, במיוחד בנות.

גם בנות בבתי ספר תיכוניים דיווחו על רמות גבוהות יותר של מצוקה פסיכולוגית, כשההבדלים המבוססים על המגדר הפכו ברורים יותר לקראת גיל ההתבגרות. עם זאת, ללא קשר לגיל או מין, סטודנטים שחוו בריונות ברשת דיווחו על מצוקה פסיכולוגית גדולה יותר וחסרי שינה.

נמצא ששימוש בטלפון בלילה ממתן את הקשר בין בריונות ברשת לשינה לקויה בקרב תלמידים מכל הגילאים והמינים.

עם זאת, ההשפעה הממתנת של שימוש בטלפון בשעות הלילה על הקשר בין בריונות ברשת למצוקה פסיכולוגית הייתה גדולה יותר בקרב בנים בבית הספר התיכון.

מסקנות

בסך הכל, הממצאים הצביעו על כך ששימוש בטלפון בשעות הלילה בקרב ילדים ובני נוער היה קשור באופן מובהק לחסרי שינה ולרמות גבוהות יותר של מצוקה פסיכולוגית, במיוחד בקרב ילדים שעברו בריונות ברשת.

המחקר הדגיש את הצורך לנהל את השימוש במכשירים דיגיטליים בשעות הלילה כדי לשפר את הרווחה הפסיכולוגית ואיכות השינה בקרב ילדים בכל הגילאים והמינים.

החוקרים גם המליצו על מחקר נוסף על ההשפעות של בריונות ברשת במהלך שימוש בטלפון לילי.